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GO Come menos alimentos SLOW Come aun menos alimentos WHOA ¡Mantente sano – aliméntate bien! Refrescos/sodas Bebidas deportivas Leche entera Leche 2% con sabor Donas Pastel glaseado Dulce Chips Pollo frito Palomitas con mantequilla Queso procesado Helado Verduras con mantequil- la, margarina, aderezos Leche 2% Pan blanco/harina refinada Pretzels Papitas al horno Atún enlatado en aceite Salchichas de pavo Galletas en forma de animales Barras de cereal o fruta Palomitas bajas en grasa Come más alimentos GO Frutas y verduras (sin grasa o azúcar) Jugo de fruta/verdura 100% natural Leche descremada o 1% Galletas Graham Queso bajo en grasa Tortillas de maíz Arroz integral Pescado (horneado, asado o a la parilla) Pan integral Cereal integral (avena, trigo desmenuzado) Carne molida extra magra Agua Queso natural (Colby, cheddar, suizo) Hamburguesas magras o bajas en grasa energy ALIMENTOS WHOA ALIMENTOS SLOW ALIMENTOS Austin For more information about the CATCH Program: phone: 855.500.0050 or www.CATCHinfo.org © 2017 UTHealth

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Come menos alimentos SLOW

Come aun menos alimentos WHOA

¡Mantente sano – aliméntate bien!

Refrescos/sodas Bebidas deportivasLeche entera Leche 2% con sabor Donas

Pastel glaseadoDulceChipsPollo frito

Palomitas con mantequillaQueso procesadoHelado

Verduras con mantequil-la, margarina, aderezos

Leche 2%

Pan blanco/harina refinada

Pretzels

Papitas al horno

Atún enlatado en aceite

Salchichas de pavo

Galletas en forma de animales

Barras de cereal o fruta

Palomitas bajas en grasa

Come más alimentos GO

Frutas y verduras (sin grasa o azúcar)

Jugo de fruta/verdura 100% natural

Leche descremada o 1%

Galletas Graham

Queso bajo en grasa

Tortillas de maíz

Arroz integral

Pescado (horneado, asado o a la parilla)

Pan integral

Cereal integral (avena, trigo desmenuzado)

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Queso natural (Colby, cheddar, suizo)

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