GO

Come menos alimentos SLOW

Come aun menos alimentos WHOA

¡Mantente sano – aliméntate bien!

Refrescos/sodas Bebidas deportivasLeche entera Leche 2% con sabor Donas

Pastel glaseadoDulceChipsPollo frito

Palomitas con mantequillaQueso procesadoHelado

Verduras con mantequil-la, margarina, aderezos

Leche 2%

Pan blanco/harina refinada

Pretzels

Papitas al horno

Atún enlatado en aceite

Salchichas de pavo

Galletas en forma de animales

Barras de cereal o fruta

Palomitas bajas en grasa

Come más alimentos GO

Frutas y verduras (sin grasa o azúcar)

Jugo de fruta/verdura 100% natural

Leche descremada o 1%

Galletas Graham

Queso bajo en grasa

Tortillas de maíz

Arroz integral

Pescado (horneado, asado o a la parilla)

Pan integral

Cereal integral (avena, trigo desmenuzado)

Carne molida extra magra

Agua

Queso natural (Colby, cheddar, suizo)

Hamburguesas magras o bajas en grasa

energy

ALIMENTOS

WHOA

ALIMENTOS

SLOW

ALIM

ENTO

S

Austin For more information about the CATCH Program:phone: 855.500.0050 or www.CATCHinfo.org

© 2017 UTHealth