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EDICIÓN TRIMESTRAL - Nº 98 - AGOSTO 2016

NotiTENA

No esun mito,conoce cómo mantenerel libido después de los 50

Comeren familia

genera bienestar

La comidano es tuenemiga,come saludable

pero sin excesos

Queremos compartir contigo otra edición de Más bienestar. Deseamos ayudarte a sentir tranquilidad y satisfacción en cada circunstancia de tu vida, por eso decidimos contarte la importancia de comer en familia, además, cómo disfrutar el amor con tu pareja sin importar qué edad tienes, también te brindamos algunos consejos para que cuides tu piel, pues la idea es que luzcas siempre radiante y por supuesto no podía faltar el tema alimenticio, te mostramos que la comida no es tu enemiga, sino que debes aprender a alimentarte de la mejor manera.

Esperamos que disfrutes al máximo este espacio, no te pierdas un solo detalle y aprovecha todo el contenido que traemos para tu vida, tu salud y tu bienestar.

Fabio GómezGerente de Negocio Adult Care

EDITORIAL

CONTENIDO

BIENESTAR

SALUD

ENTRE MUJERES

ENTRE HOMBRES

Comeren familia genera bienestar

La comidano es tu enemiga,come saludable pero sin excesos

No descuides tu piel, aprende cómo cuidarla con el pasar de los años

No es un mito, conoce cómo mantener el libido después de los 50

BIENESTAR

Comeren familia genera bienestar

Esos encuentros que nos brindan un espacio de felicidad, son los que anhelamos repetir constantemente, así como la costumbre de comer en familia, no solo fortalece los lazos familiares, también mejora nuestra conducta alimenticia.

Sentarse a la mesa debe ser uno de los mejores momentos del día en el hogar, más cuando toda la familia se encuentra en casa, infortunadamente este hábito ha venido perdiendo campo con el pasar del tiempo, debido al acelerado ritmo de vida que llevamos en este siglo XXI.

Por eso te recomendamos mantener el hábito de compartir a la mesa con tus seres queridos, te traerá muchos beneficios, entre ellos el que puedas mejorar los vínculos afectivos con tu familia, pues es una buena manera de expresar tus sentimientos mientras lo acompañas con una buena comida.

Por otro lado, este momento puede ser muy divertido, decidir el menú que van a comer, es una decisión compartida, no solo participan los adultos, también los niños, a su vez, entre todos pueden cocinar una comida muy apetitosa y gustosa, será muy agradable para el paladar, así como para la armonía en el hogar.

Otra recomendación para tener en cuenta a la hora de sentarse en la mesa, es mantener el televisor apagado para que no genere distracciones y no se pierda la comunicación entre los que están compartiendo ese instante, recuerda que el propósito es forjar relaciones y generar un ambiente positivo de convivencia familiar.

A parte de mejorar esos vínculos con las personas que son importantes afectivamente para tu vida, el sentarse a la mesa es una tradición familiar que genera enseñanzas en valores y virtudes para la vida de todos los que participan de este excelente hábito, por eso no desistas de compartir una deliciosa comida en familia, hazlo por el bienestar de aquellos seres que amas.

BIENESTAR

SALUD

Si piensas que solo debes alimentarte con comida sana, debes prestar atención, puedesestar padeciendo una patología que se denomina la ortorexia, un trastorno que afecta tu conducta alimentaria lo que genera que comer saludablemente no sea tan bueno, sino malo.

“Comer saludable puede convertirse en algo malo, haz todo

con moderación”.

Queremos contarte por qué, cuáles son los síntomas ycómo prevenirla.La ortorexia, es una obsesión compulsiva por ingerir solo alimentos saludables, puros, limpios, cultivados de manera ecológica, sin componentes artificiales, cero grasas, huevos o carnes rojas.

Esta enfermedad que comienza siendo psíquica, pero con el pasar del tiempo se denota de manera física, afecta tu salud y el entorno social que frecuentas diariamente; por lo general, las personas no identifican que la están padeciendo pues creen que consumir alimentos bajos en grasas y naturales es lo más saludable para el cuerpo, inclusive, pueden llegar a subestimar a las personas que no se preocupan tanto por el tipo de alimento que ingieren.

Es importante resaltar que nuestro cuerpo necesita nutrientes, vitaminas y oligoelementos para tener un desarrollo normal del metabolismo, así nos mantendremos sanos y vitales, en ese sentido lo ideal es no rechazar ciertos alimentos, sino saberlos complementar.

Conociendo lo anterior, compartiremos contigo algunos síntomas:Las personas ortoréxicas, no se alimentan por intuición, es decir, no comen cuando sienten hambre, sino que su mente solo se ocupa en comer saludablemente, es decir, no lo hacen porque el cuerpo lo exija.

Otro comportamiento característico, es sentirse culpable por romper la dieta, ya que esto es prohibido y se castigan duramente, inclusive haciendo jornadas de ayuno, creyendo que han roto su esquema alimenticio.

SALUD

También, planean su día a día solo pensando en lo que van a comer, es decir, pueden llegar a aislarse de su entorno social.

No obstante, la ortorexia es un trastorno que tiene solución, si crees que puedes estar sufriéndolo o adquiriendo algunos comportamientos de los que acabamos de compartirte, no te preocupes, hay maneras de prevenir esta patología.

Lo primero que debes pensar es que todo en la vida debe tener un punto de equilibrio, aprende a manejar tus impulsos frente a la comida, no te exageres ni te limites, tampoco te desbordes o te excedas en lo que consumes, pues todo debe hacerse con moderación.

También es bueno que visites a un nutricionista para que tengas conocimiento de los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria sin descartar alguno que te proporcione los nutrientes o las vitaminas necesarias para que lleves un estilo de vida saludable y confortable.

Así mismo, no te cohíbas al momento de comer, hazlo con gusto y placer, tu cuerpo te lo agradecerá.Finalmente, si has hecho hasta lo imposible por comer bien pero sin volverte enemigo de la comida sin obtener resultados positivos, lo recomendable es visitar un médico especialista en trastornos alimenticios para que te evalúe y te oriente en ese proceso.

ENTRE MUJERES

No descuides

tu piel,aprende cómo cuidarlay lucir siempre bien

Nuestra piel es el reflejo de cómo la tratemos, es nuestra presentación ante las personas, es nuestro templo sagrado, por eso nos preocupamos tanto por su cuidado, pues es parte esencial de nuestra vida y del cómo lucimos.

Es inevitable con el pasar de los días experimentar algunos cambios en ella, sin embargo, con un buen cuidado podemos vernos cada día mejor, solo es cuestión de poner en práctica algunos consejos que traemos para ti.

Antes de hablar de los aspectos positivos, debemos conocer las circunstancias que hacen que aparezcan ojeras, esas bolsitas debajo de los ojos, o nuestra piel seca, no precisamente estamos hablando de la edad, hay costumbres y rutinas inadecuadas que pueden generar estos síntomas.

¿Cuáles?No dormir las horas suficientes, no sólo desgasta nuestro cuerpo, también nuestra piel se ve afectada, descansar es una buena terapia para el cuidado de la piel, hay quienes llaman a esto el “sueño reparador”, así que si eres de las que trasnocha aun teniendo la posibilidad de ir a la cama más temprano de lo habitual, te recomendamos hacerlo, claro, al día siguiente lo agradecerás, notarás los cambios en tu rostro y lo mejor es que iniciarás el día con un mejor semblante y ánimo.

“Por lo general se

recomienda dormir entre 6

y 8 horas diarias”.

ENTRE MUJERES

El uso de cremas.Complementar todo lo que hemos compartido en este contenido con una buena crema que humecte nuestra piel no está de más, aprende a identificar qué tipo de piel tienes, si es seca, si es normal, si es mixta o es grasa, esto te facilitará las cosas al momento de elegir una crema que vaya acorde contigo.

Por ejemplo, algunas cremas faciales ayudan a prevenir esas arruguitas que no deseamos exponer antes los demás, y claro, aportan colágeno a la piel.

De igual modo, con el pasar de los días, aprendes a identificar cuál es el comportamiento de tu piel, qué la hace lucir mejor y qué te hace ver con una piel hermosa y bien cuidada.

Recuerda siempre la importancia de visitar a un especialista en el tema si tienes algún problema dermatológico.

Por lo demásno te preocupes, ¡luce siempre bien!

Por otro lado, ten presente que el cómo te alimentas influye bastante en cómo luce tu piel, así que esta frase nos cae de maravilla “dime que comes y te diré quién eres”, dado que nuestra piel refleja los alimentos que consumimos, por eso te aconsejamos llevar una dieta sana, rica en nutrientes, comer frutas frescas, verduras, carnes blancas como el pollo y el pescado, además, mantener una buena hidratación corporal, es clave para una vida saludable.

Adicional a esto, mantener una actividad física constante, nos permitirá tener una piel rejuvenecida,una mente sana y una vida llena de vitalidad, eso sí, procura siempre tener protección solar, ya que los rayos ultravioletas son los que más afectan nuestra piel, así evitaremos las manchas en nuestro rostro, manos o espalda, pues tener una rutina del cuidado lo agradecerá nuestra piel.

ENTRE HOMBRES

No esun mito,conoce cómo mantenerel libido después de los 50 Con el pasar de los años el deseo sexual hacia la pareja

puede disminuir o presentar algunas dificultades en la relación, algo que nos puede causar preocupación, sin embargo, quién dijo que era imposible retomar ese lado romántico y explorar nuevas posibilidades para compartir un espacio íntimo y agradable con ese ser que amamos.

ENTRE HOMBRES

Sabemos que nuestra vida va cambiando con el pasar de los años, pero la pasión la seguimos manteniendo y todo porque adaptamos nuestro cuerpo al placer que aún podemos disfrutar, sobre todo cuando deseamos mantener la llama del amor encendida con nuestra pareja.

Aceptar que ya no somos los mismos de unos años atrás no nos quita masculinidad ni mucho menos nos avergüenza, por el contrario, es un buen síntoma para tomar mejores decisiones en cuanto a nuestra relación sexual en pareja, es decir, tomar con naturalidad los cambios y sacar provecho de eso.

¿Cómo hacerlo?Ser constante e intentar tener una buena comunicación con tu compañera sentimental es importante, hablar en un sentido emocional e íntimo ayudará a mejorar el aspecto sexual.

Procure no preocuparse si tiene algún problema que afecta tu salud en ese momento, ya que tener una vida activa sexualmente es saludable y mejora tu estado de ánimo notablemente, siendo una fortaleza en lo físico y mental.

Así que te recomendamos nunca perder el interés, no lo confundas con el deseo, has escuchado la frase “querer es poder” pues aplica totalmente en este tema, tampoco te cohíbas, es tiempo de divertirte con tu pareja, los caprichos se han quedado atrás y disfrutar un espacio íntimo en pareja es uno de los placeres de la vida.

¡Es quesufro de la próstata!

No es una excusa, pues según estudios científicos cuando presentamos una eyaculación limpiamos las tuberías, liberándolas de secreciones cancerígenas, es decir, es una buena terapia.

“Aceptar que ya no somos los mismos de unos años atrás no nos quita masculinidad ni mucho menos nos avergüenza”.