Como Adelgazar Despues De Los 60 Anos

¿ como adelgazar... 5 estrellas.

hola una pastilla o algun truco,,,sin dietas...

Lo mejor para adelgazar es el ejercicio., con una rutinaestricta de diario., como por ejemplo yo corro entre 45 y60 minutos diarios., cuando empese que esto haceaproximadamente un año y 4 meses pesaba yo 87 kgs. yahora en dia pesos 70 kgs. estaba yo pasado de pesospor que mido 1.68 cm. pero que crees que al pricipiocuesta mucho pero despues se vuelve una rutina comoel comer. y es mentira eso que muchos dicen no tenertiempo, por ejemplo yo trabajo en una oficina entro 8 am.me levanto a las 5:30 am. a correr y ya me acostumbre.,no busques mas has ejercicio y echale ganas y a si no telimitas de nada de comer al contrario., pero tapate bienpara que sudes yo me tapo con 2 sudaderas y aunquees temprano mojo toda la playera. ojale te sirva. empiezacon poco y luego poco poco el cuerpo pide mas perodiario aunque sea 15 0 20 mts y ya veraz. a eso si tomamucha agua de perdia 2 lts. diarios y 0 dietas.

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Los 60 Adelgazar Anos De Como Despuesmetaboltonics o no se como se escribe y eso es sin dietas solo qq si en un futuro te descuidas te sube lo triple o lo doble o eeso tengo entendido

pastillas no sirven para bajar de peso te hace peor de lo que estas mira trucos son solo comer menos de lo que comes tambien pudeshacer algun deporte que te guste esto te ayudara mucho y suerte

No solo te dediques a adelgazar, también intenta mantenerte en ese peso, ¿ Te imaginas con 40 y pesando 60kg??

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¿como puedo adelgazar facilmente sin necesidad deaparatos.tengo 13 años gracias os leere gustosamente..

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Por que no pruebas realizar actividades en las que pierdas la cantidad de calorias equivalentes a las que antes gastabas por ejemplolimpia tu casa, lava la vajilla, juega con tu mascota, prueba a maquillarte de forma diferente,lee un buen libro, ordena tu escritorio, reciclael papel, investiga en la web de temas q t interesen, prueba involúcrate en trabajos de la comunidad.Puede sonar un poco aburrido yanticuado pero trata de relacionarte más en el cuidado de tu casa y tu persona, sin esforzarte mucho por tu lesión y con respecto alendulzante por q no pruebas con un endulzante natural llamado stevia. Y por último no estés pensando todo el tiempo en perder peso, mejor tranquilízate y siempre piensa en positivo y en ayudar a losdemás.Sin darte cuenta la fea guatita q t atormenta va ir bajando ya verás

AMARRATE DEL TREN

Y ASI ADELGAZAS!!!!

bajale a los taquitosss chonchitoo !

yo te recomiendo que sigas la misma que ago yo, es muy facil solo tieness que evitar comer alimentos con azsucar o carbohidratos. esrapida y facil, pero solo funciona si la sigues al pie de la dieta. te paso el enlace a las recetas para que veas lo rico que puedes comersiguiendo al dieta: http://www.adelgazarsinmilagros.com/recetas/

Vive una vida llena ya que se logra tener un hijo o una hija en tu vida con este procedimiento http://QuedarEmbarazada.enle.info/?8PhkMi vida consideraba que estaba vacía, rota, no podía aceptar que mi vida estaba un fracaso, que no llegaba ser madre y no me di porvencida, he comprobado este procedimiento y en presente estoy a poco tiempo de parir. Estoy muy en deuda con la autora del libropuesto que me ha reganado la vida y la fe.

Deja de comer ****** gorda

Marico eso es sintoma de el sindrome de SWTHEODIPUTESXWZA Te taz muriendo de pequeñes, T quedan pocos dias de vida

ful leche yo lo intente y subi 5 centimetros x semanas vale la pena te lo recomiendo al 100% intentalo solo tomo 1 vaso x dia para que me creas midete en tu pared es lo que yo hago

Alimentate super bien y juga baloncesto, veras como te estiras.

Si tu familia no es muy alta no pienses en crecer mucho, o en las mañanas estirate cuando te levantes eso ayuda.

toma leche y proteinas y cuando tengas muchas ganas de estirarte...estirate con muchas ganas y asi creceras

pues yo komo 5 veces al dia,trato de qe la komida sea sana, y hace 1 mes empece a kaminar 2 kilometros y medio diario y he logradoperder 6 kilos en 2 meses, tomo mucha agua, esa mi experiencia..

oye eso es mentira de que hay que comer menos, puedes comer todo lo que tu quieras si es posible 6 veces al dia solo q comiendosano por ejemplo brocoli, zanahorias, espinaca, lechuga, papa, tomate, vainita, berro etc etc etc.. no tienes por que hacer ejercicio si nokieres... yo vi en la tv una señora q era gordisisisima y se propuso deq queria adelgazar porq se sentia mal... entonces con mucha fuerzade voluntad empezo a comer super sano, dejando a un lado frituras comida chatarra y refresco a comer 100%natural y mira q adelgazo50 kilos !!!! y ahora esta mas delgada en serio

solo come muy sano y verás los resultados (que obviamente no son inmediatos) pero tenes q tener pasiencia

Besos!

en esto no me atrevo ni a dar mi opinión...cada persona tiene distinto metabolismo lo que a mi me puede ir bien..a ti no..lo mejor quepuedes hacer es irte a un endocrino,que evalué tu metabolismo y con ello que te una dieta equilibrada a tu organismo..

besitos tocaya 2..pasa un lindo día !!!

mas vale que estas respuestas no te ayuden a ser bulimica o anorexica.

Lo principal es tener un buen desayuno,y despues de comer es bueno tomar te verde.Pero no interrumpas las comidas principales.

Ke ondaa!! visita mi pág nueva, ahí doii tips de belleza, dietas y ejercicios para bajar de peso aprovechando las vaks! exclusivamentepara chavas! Bsitos!

http://dedivannieadiva.blogspot.com/

Yo acabo de crear un blog sobre la perdida de peso. Ademas, incluire rutinas de ejercicios para adelgazar y reducir abdomen. Si quierespasate y miras que tal http://a-por-el-peso-ideal.blogspot.com/

Te paso unas paginas que te pueden aclarar un poco mas el tema.

1 - http://entrenamientoparalaperdidadegrasa... 2 - http://bajarlapancita.blogspot.com 3 - http://vidaconcalidadysalud.blogspot.com 4 - http://cuidadocorporalnuevatendencia.blogspot.com 5 - http://elcardioentrenamiento.blogspot.com

Si deseas saber algo mas no dejes de contactarme. Espero que esto te ayude

nada es mágico Andreíta...!!

comer sanito...nada de hidratos...ni embutidos.. o frituras...muchas verduras y frutas y mucho líquido te van a ayudar a bajar algo...pero hacer ejercicios...caminar correr...gym...bici...es fundamental..

suerte !!

besitos!

as la dieta de jan clon bandame , yesica alva y jared leto y asta el mismisimo cristiano ronaldo y ronaldinho

mira solo es seminola de trigo con avena y manzana 2 tazas diarias con 2 manzanas

ya basta q los artistas digann q disue asen ejersisio y la neta solo aumentan su testoterona con esa dieta alta en proteina y baja engrasas y carboidratos y ayudale a solo caminar 1/2 hora y en 15 dias tienes un cuarpaso chingon te lo digo yo q je tengo cuerpo de jared leto y me sientohorgulloso y me disen ases ejersisiso y soy del mas guavon q te puedas imaginar solo sube esa dieta tu testoterona es eso y nadamas ysolito se forma sin aser nada tu cuerpo ..pinches artistas chismosos ...

mi mas sentido pesame para tipero ps si kieres bajar de peo tu necesitas hacer ejercicios cardiovasculares de seguro en el gimnacio haypiing (bicicleta) o si no hay ps vete a correr 10-15 minutos o salta la cuerda de 70-100 saltos de 4 repeticines bye y cuidate

Comer solo vegetales y carne sin grasa, a la plancha o hervida, tomar 2litros de agua x dia y hacer ejercicio. No comer dulces y quitar loscarbohidratos.

Estas muy chiquita todavía para someterte a regimen muy estricto, toma agua y cero chatarra (papitas,chicharrones, cosas fritas,harinas, etc) come verduras y carnes asadas, cena ligero y empieza caminando mínimo 30 minutos diarios, caminar no correr para quevayas haciendo condición, poco a poco aumenta según tu cuerpo te lo pida, verás que rapidamente perderas peso, Suerte

esta me fuciono a mi era un regordete pero bajas casi 2 libras al dia a million. desayuna bien si es posible desayuna como lo harias alalmorzar pero recuerda debes comer antes de que se pase a million hora de haberte despertado si no sera en vano 2. duermete antesde las 12 DE l. a. noche XD 3 no comas nada pero nada a partir de las 2 de l. a. tarde ni si quiera meriendes 4. si haz desayunado bien

no te dara hambre 5 almuerza pero antes de las 2 si es posible a las 12 6 al almorzar procura no comer harinas 7 come harina solo en eldesayuno 8 veras que tu organismo se activara he iras al banio mas seguido PD: si tienes dudas mandame un e mail ;-)

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Holaa si quieres bajar de peso de manera efectiva y sin estress! comunicate conmigo resultados a los 15 días.

6621 960618 donnita_@hotmail.com

http://masnatural.loquegustes.com/

visita mi página, todos nuestros productos son efectivos.

=)

intenta zumba

es la mejor opcion y sin aparatos. recuerda contraer el abdomen siempre k hagas ejercicio o hasta al caminar en la calle.

si no tienes el dinero solo entra al youtube e intentalo.

Hola Elena Maria!!

yo actualmente tomo un programa para bajar 10 kilos que te recomiendo mucho. Tengo una nutriologa, un entrenador y un coachmental., ellos me llevan de la mano.. te paso el link para que te registres, seguramente te ayudaran sus tips

saludos

http://www.checaestapagina.com//idevaffiliate.php?id=462&url=43

bueno la vd eres muy pequeña pafra llevar una dieta muy estricta solo deja de comer dulces y esas cosas si llevas una dieta muyestricita y baja en nutrientes puedes dejar de crecer por la falta de estos en tu cuerpo haz ejercisio para que empiezes a tener buena condicion fisica

http://www.alimentacion-sana.com.ar/info...

EN ESTE LINK HAY 20 MUY BUENOS CONCEJOS PARA ADELGAZAR, Q SI LOS SIGUES PASO POR PASO TE ASEGURO Q VAS APERDER PESO EN MUY POCO TIEMPO!!

Siempre acordate: Uhi de los malos hábitos. No comas lo que sabes que engorda, mastica despacio, bebe agua, no abuses de cenas copiosas, practicacenas ligeras, cambia tus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practica entus costumbres el verbo delgazar. Cuida tus menús... Que las excepciones sean pocos días. Hase de su familia unos activos vigilantesdel peso y de la buena alimentación. Y por supuesto pratica actividad fisica al menos tres veces por semana, y si salis a caminar todoslos dias muchisimo mejor!

espero q esto te sirva.. q tengas suerte saludos...

Acaso desean conocer que agencia noticiosa reflejo esta realidad??. 823.961.0901 me urge. Estos hace dos meses haceindo una dietaAdelgazar me ha dado mi médico, controlada He bajado 6 Despues y todo bien, pero e gustaría saber algunos secretitos o claves queconozcan para bajar de peso o acelerar el proceso SI ME VAN A CONTESTAR TONTERAS, PREFIERO QUE NO LO HAGAN, NECESITOALGUNOS Los PARA BAJAR MÁS RÁPIDO, SERÍAN TAN AMABLES DE Anos SERIAMENTE. y Usted desea Bajar de Peso y lo logróanteriormente; pero después de un tiempo volvió al punto de partida aun cambiando hábitos No gaste usted tiempo y dinero ¡NO PIERDAComo EN VIDA.