"Como evitar la ansiedad"
-
Upload
jose-garcia-peralta -
Category
Spiritual
-
view
82 -
download
1
Transcript of "Como evitar la ansiedad"
¿Cómo evitar la ansiedad?
1 Pedro 5:7. echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de
vosotros.
Muchos de nosotros pasamos por un problema todos los días aunque nada
terrible nos haya pasado. Es el problema de la ansiedad o la preocupación.
La magnitud del problema es
evidente. Vivimosen una «era de
ansiedad»
Los cristianos no somos inmunes al problema de la ansiedad.
Mateo 6:25 Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir. ¿No es la vida
más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido?
«Tened ánimo» (Mateo 14.27); «No se turbe vuestro corazón» (Juan 14.1, 27).
¿Qué es la ansiedad?
Es motivada por el pesar causado por eventos que ya han ocurrido, el temor a las
tragedias que puedan ocurrir y la preocupación por cosas que no pueden ser
cambiadas.
Su característica principal es que, a diferencia de la preocupación prudente por el futuro, nunca
lleva a ningún tipo de acción constructiva.
¿Por qué es la ansiedad un problema?
1) La ansiedad es un problema para los cristianos, primeramente porque Cristo no nos
desea ansiosos. Mateo 14:31
«La preocupación es desastrosa para la salud,le roba a la vida su entusiasmo, obstaculiza el
pensamiento constructivo y creativo, y paraliza elalma»
2) Además, la ansiedad nos priva de la paz y el contentamiento sin proveernos ningún
beneficio.
3) Además, la ansiedad puede conducir aotros problemas. Muchos problemas físicos son
sicosomáticos —esto es, se originan en la mente.
la solución principal
El 40 por ciento de nuestras • preocupaciones nunca sucederán.• El 30 por ciento de nuestras preocupaciones tienen que ver con decisiones pasadas que no podemos alterar.• El 12 por ciento de nuestras preocupaciones son por críticas que otros nos dirigen, la mayoría son falsas y expresadas por personas que se sienten inferiores.• El 10 por ciento de nuestras preocupaciones son por nuestra salud, que empeora cuando nos preocupamos.• El 8 por ciento de nuestras preocupaciones son «legítimas», puesto que la vida tiene algunos problemas reales que necesitamos enfrentar.
Dos reglas: Primeramente, en lugar de preocuparnos por algo que se puede cambiar,¡debemos cambiarlo! En segundo lugar, si algo
no puede cambiarse, ¿por qué preocuparnos por ello?
«Dios, danos gracia para aceptar con serenidad las cosas que no pueden
cambiarse, valor para cambiar las cosas que deben cambiarse y sabiduría
para distinguir una de la otra»
La idea es bíblica.Mateo 6:34. Así que, no os afanéis por el día de
mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal.
sugerencias espécificas paracontrarrestar la
ansiedad
En primer lugar, tenemos que determinar la causa de la ansiedad.
En segundo lugar, cuando la causa se reconoce,necesitamos hacer lo que podamos para
remediarla.
En tercer lugar, si el problema no puede ser resuelto, entonces, con la ayuda de Dios,
tenemos que aprender a vivir con el mismo.
¿Cómo aprendemos a vivir con una situación «permanente» que causa ansiedad?
1. Tenemos que preguntarnos si la situación
es lo suficientemente importante como para
preocuparnos.
¿No es la vida más que el
alimento, y el cuerpo más que el
vestido?(Mateo 6:25)
2. Debemos considerar la posibilidad de que tenemos expectativas irrealistas.
3. Podemos aprender a vivir en compartimientosde un día de tamaño. «Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá
su afán. Basta a cada día su propio mal» (Mateo 6.34).
4. Tenemos que aceptar la amonestación bíblica en cuanto a estar contentos. «Sean vuestras
costumbres sin avaricia, contentos con lo que tenéis ahora; porque él dijo: No te desampararé,
ni te dejaré» (Hebreos 13.5)
5. Podemos de una manera consciente cultivaraptitudes cristianas que nos ayuden a vivir con
nuestras dificultades. Las virtudes cristianas de la paciencia, el dominio propio (2ª Pedro 1.6), la tolerancia (Colosenses 3.13) y el perdón
(Efesios 4.32) nos ayudarán a vivir con la adversidad.
6. Tenemos que aprender a vivir por los demás.Galatas 6:10. Así que, según tengamos oportunidad, hagamos bien a todos, y
mayormente a los de la familia de la fe.
7. Independientemente de cómo nos sintamos,tenemos que hacer lo correcto.
8. Puede que necesitemos buscar la ayuda de amigos comprensivos.
Santiago 5:16. Confesaos vuestras ofensas unos a otros, y orad unos por otros, para que seáis
sanados. La oración eficaz del justo puede mucho.
1 Pedro 5:7. echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene
cuidado de vosotros.
No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo» (Isaías
41.10a).
«Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios
en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones
y vuestros pensamientos en Cristo Jesús»(Filipenses 4.6, 7).
Romanos 8:31. ¿Qué, pues, diremos a esto? Si Dios es por nosotros, ¿quién contra
nosotros?