Cómo seguir adelanta cuando ya nada parece tener sentido

• Reconoce el Dolor.

• Aprende del Dolor• Cambia tu vida

El por qué del dolor

Este forma parte de toda historia en la vida.• Es propio de cada etapa de la vida.• Forma parte de nuestro proceso de desarrollo.• Nos puede guiar o estancar.• Nos compromete y nos pone a trabajar.• Nos aísla y nos cierra.• Te moldea y te enseña.

• Por resistencia a la experiencia.• Por evasión.• Por exceso de racionalización o negación.• Por que nos conviene para justificarnos.• Por que nos victimiza.

“Todos estos sentidos son equivocados”

El por qué del dolor

• Por que nada es para siempre.• Por que hay apegos.• Por que tenemos una visión estrecha.• Por impulsividad.• Por que nos equivocamos.

“Estas visiones son más sanas, son realistas”

El por qué del dolor

Algunas cosas que complican el Dolor

en la vida

Ser intrapersonalmente JUPON

• No seas necio.• Acepta, comprende, elige.• Observa y analiza.

“Hay personas que no aceptan su dolor, por orgullos ciegos. No hacen otra cosa más que

atormentarse a sí mismos”

Ser emocionalmente Dramático.

• Todo es un problema.• No piensas sienten.• Viven en el país de las maravillas.

“Las emociones fuera de la realidad son nuestras peores enemigas”

Ser naturalmente negativo

• Ve, yo sabía!!!! Qué que sabias…..?• Son miedosos, es más fácil correr que

enfrentar.• La verdad es que uno en este mundo esta

solo!!!“En, su negatividad, no es más que la

proyección de sus propios miedos. Qué cansado!!!”

Ser como un candado

• Ósea cerrados.• Yo puedo solo. A nadie le importa.• Tengo claro lo que esta pasando, no necesito

de nadie.

“No será que tiene miedo a que lo enfrenten”

Ser: Ay es que no se!!!

• Sin criterio.• Te arrastran, manipulan, y abusan de ti.• Ay no se, es como ser un fantasma.

“O sabes que quieres o estas listo para que te pasen por encima, sin derecho a reclamos”

Ante el Dolor

Ante el Dolor

• Sin él no hay aprendizaje.• Déjate de culpas.• Tienes que vivirlo, sentirlo, experimentarlo.

“No es para morirse, es para darnos cuenta que estamos vivos”

• Perdónate.• Ríete con el paso del tiempo.• Entre más camines en la vida, aprende a

ir más ligero.

“No te sientas fracasado, esto es un capítulo de la novela de tu vida”

Ante el Dolor

• Sorpréndete de tu capacidad creadora.• De lo loco e impulsivo que puedes ser.• Deja de mirar a otros, tu historia es tuya,

la vida de otros es la de otros.

“Deja de creer que no puedes. Aprende a hacerlo bien”

Ante el Dolor

• Prepárate.• Analiza.• Sorpréndete.• Rompe esquemas.

“Piensa y actúa diferente para tener resultados diferentes”

Ante el Dolor

“Si el problema tiene solución no es problema, es algo que debes resolver”

“Si el problema no tiene solución no es problema, es algo con lo que tienes que

aprender a vivir”

Ante el Dolor

Por qué nos enferma

el Dolor

Pensamiento Rumiador

• Pensamos de forma reiterada y obsesiva.• Seguimos armando el mismo cuadro.• Nuestra acción es Tratar.• Tratar: Realmente es hacer algo?

“El pensamiento repetitivo enferma”

Pensamiento Polarizado

• Pensamos en Blanco o Negro.• Si yo no lo hago por qué me lo hacen.• Vemos solo una parte del todo.• Vemos el todo y omitimos algunas partes.

“Si decides ver solo una porción de la historia, al menos elige bien”

Pensamiento Fantasioso

• Algo mágico va a suceder.• Todo pasa por alguna razón.• Algún día todo va a mejorar.• Nadie tiene cargas que no pueda soportar.

“Una visión optimista es válida, pero has algo, no te sientes a esperar, a ti te toca darle

sentido a las cosas”

Pensamiento Evasivo

• Tratar de no pensar, lleva a pensar más.• Si lo que paso te paso, no lo niegues.• Lo que sientes es real. VIVELO!!!!

“La vida no es una película, es algo que se vive día a día en tu historia.

Tres pilares en el proceso

del Dolor

Bases para cruzar el Dolor

LOS TRES PILARES

• Tiempo • Voluntad • Recursos

El tiempo: Proceso.El tiempo lo cura todo: “falso”.

El tiempo es para ser:

Protagonista vs Testigo.Consciente vs Evasivo.Abierto vs Aislamiento.

Bases para cruzar el Dolor

La voluntad: • Trabajo.• Obligación orientada a la razón no a la emoción.• Es esfuerzo Requiere revisar – Valores, creencias, ideas sobre el objetivo que nos

hemos fijado.– Confirmar lo que sirva.– Replantearnos el objetivo cada vez que sea necesario.

Bases para cruzar el Dolor

Los recursos: • Todos los necesarios.• Sociales, económicos, interpersonales,

espirituales, religiosos.

Pero sobre todo tener algo en que creer.

Bases para cruzar el Dolor

Elementos para un Dolor Saludable

Es necesario dejar de tomar decisiones impulsivamente

• Si no tienes clara una idea, puedes posponer la decisión utilizando frases asertivas como: – Tengo que pensar en ello.– Más tarde lo comentamos.– En este momento no lo tengo claro.

• Con este tipo de afirmaciones:– Ganas tiempo.– Dejas claro a los demás que tienes opinión,.

“El hecho de exponer tus pensamientos te hace libre de sentirte manipulada por vos mismo”

No actúes de forma automática

• Lo sano : ¿qué quiero yo realmente hacer?, ¿hago daño a alguien si decido autónomamente?

• Estamos atados a nuestras propias costumbres .

“Evalúa qué es lo más adecuado para ti en cada momento, e intenta no dañar a los demás en tus

decisiones”

Déjate guiar pero cuando lo estimes oportuno

En ocasiones tenemos que escuchar otras voces. Las normas sociales, morales y éticas están muy bien y

proporcionan una vida ordenada en sociedad.

“Lo negativo es seguirlas a rajatabla frustrando nuestros deseos oportunos.”

“Si te esfuerzas podrás conseguir un equilibrio entre tu “quiero” y tu “debo”

Entender cada dolor como una oportunidad de:

Transformación creativa saludable.• Aprendizaje:– Para integrar el cambio.– Aceptar la incertidumbres e inseguridades.

“Prepararnos para afrontar, para gestionar el malestar, en lugar de negarlo y por tanto vivir

de espaldas a él”

Tips simples.

Por qué será que lo hacemos todo tan

COMPLEJO

Sé claro

Sobre cuáles son los objetivos importantes en tu vida.

Tener las cosas claras sobre que cosas son importantes en las diferentes áreas de tu

vida ayuda mantener el rumbo.

Comprometerse

Para realizar tus objetivo:• Es igual de importante identificar qué hacer.• Que no tienes que hacer.

“El segundo es más importante que el primero, no pegues en la misma piedra”

Acciones claves

Haz acciones claves que realmente muevan tus proyectos hacia su finalización.

• Estar ocupado por estar ocupado no ayuda a cumplir objetivos.

“El éxito viene de la capacidad de enfocarse en las acciones que conducirán al próximo nivel”

Mantente en MARCHA

No pares. Aunque parezca que nada se mueve adelante.El proyecto sí que se mueve, en tu mente y tu corazón.

“Ahora nútrelo de realismo y trabajo. Es una planta que necesitas regar,

diariamente. Si lo dejas, morirá”

Identifica

• Qué cuanto tiempo necesitas para realizar un proyecto personal.

• Estima tu tiempo. • Analiza los costos.• Invierte en algo nuevo.

Enfócate

• Sí: Míralo y proyecta eso que quieres.• Deja la negatividad.• Focaliza para discriminar.

“Si te enfocas, sabes hacia dónde mirar, si miras bien, sabes si realmente te vas a

enamorar del proyecto”

Es proceso

Tómate el tiempo:• Para eliminar compromisos. • Para hacer cierres.• Para dejar de otras cosas que te dispersan.

“Cuando tengas esto claro, será mucho más fácil”

Toma tiempo para relajarte

• Siempre habrán presiones.• Si dejas que estas presiones dominen tu vida,

nunca encontrarás tiempo para relajarte y disfrutar la vida.

“Es mejor tomar tiempo para descansar regularmente. No importa cuan importante sea

tu proyecto, no lo hagas como una obsesión”

Dedica tiempo a los demás.

• Si das preferencia a las personas, la vida te regalará lo mejor.

• Empezar el día con amor hace más llevadera la jornada.

“Toma en cuenta la personalidad y las preferencias, necesidades y limitaciones

de quienes te rodean ”

Ten una actitud positiva y alegre.

• Para sacarle el máximo provecho a cada día.• Habitúate a mirar más allá de los obstáculos.• La sonrisa es el alumbrado del rostro y la

calefacción del corazón“La risa nos relaja físicamente y nos renueva

mental y emocionalmente. Nos ayuda a ver los problemas con mayor objetividad”

Lleva una vida saludable y equilibrada

• Más vale prevenir que curar. • Más vale evitar que remediar.• Tómate tiempo para gozar de la vida.

“Si tu vida es un continuo dolor de cabeza, tal vez se deba a que te estás llenando la

cabeza de tonteras”

Al final

Tú eliges.

“Si te estancas ahí y ves pasar la vida como en una película, en la que sos

testigo y no protagonista”

Tú sabes

“Lo que tienes que hacer, deja de preguntarte por qué no lo haces, ya sabes lo amargo de la situación en la

que estas”

Tú te conoces

“De verdad necesitas que alguien te te diga que hacer, tu no lo sientes, tu mente no deja de guiarte, entonces

qué vas hacer”

Tu decides

“El cuando y el cómo, la vida te da las circunstancias, a vos te toca interpretarlas y asumirlas, para darles significado, ojala

que sea el correcto”