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ESPECIAL BELLEZA: Tratamientos en pareja para el bienestar corporal

NACE EL CDO 2.0

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VISITA EL CDO CON TU COLEGIO o grupo

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ÓSCAR PERALESentrevista a

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A punto de cumplir nues-tro cuarto aniversario, lle-ga de nuevo a tus manos el segundo número de la revista CDO Magazine, con nuevos temas y pro-puestas para la tempora-da que comenzamos con este año nuevo 2012.

Alcanzamos nuestros cua-tro años de vida con la sa-tisfacción de haber conse-guido afianzar una amplia masa social de abonados ‘enganchada’ a la marca del CDO y este año espe-ramos aumentar su fideli-dad y su reconocimiento con el nuevo mundo al que nos enfrentamos.

Las redes sociales están ya completamente asen-tadas en nuestro día a día, protagonizando un cam-bio vertiginoso y cons-tante de nuestra forma de comunicarnos.

No podemos quedarnos fuera de tal revolución. Por eso nos lanzamos con ilusión a las plataformas digitales invitándote a

participar en nuestras pá-ginas de Facebook, Twit-ter, Youtube o Foursquare. A través de estos nuevos canales conocerás al mi-nuto toda la información relevante sobre el Cen-tro, promociones, ofertas, sorteos, eventos, noticias, fotos, vídeos… Todo el universo del CDO, a través del mundo de las redes sociales, para que puedas opinar, preguntar y com-partir con tus amigos to-das nuestras historias.

Además, como gran pro-moción del lanzamiento y para celebrar contigo nuestro cuarto aniversa-rio, si te unes a nuestra página de Facebook antes del 8 de febrero de 2012, día en que cumplimos 4 años, entrarás en el sorteo de cuatro abonos anuales. Un regalazo que quere-mos compartir con nues-tros usuarios más fieles, entre los que te encuen-tras.

Nace el cdo) 2.0. ¿Nos si-gues?

SUMARIOEDITORIAL

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid)

D.L.: VA -560-2011

• Visita el CDO................................................4

• Nace el CDO 2.0. .......................................7

• La obsesión por la imagen .....................8

• Entrenamiento personal ...................... 10

• Horarios ..................................................... 13

• Momentos CDO ...................................... 16

• Artes marciales ........................................ 20

• Entrevista a Óscar Perales ................... 22

• Tratamientos de belleza ....................... 26

• Depilación láser ...................................... 29

• Quién es quién ........................................ 32

• Torneo benéfico de pádel ................... 33

• Qué estamos preparando ................... 34

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Entre nuestras instalaciones de primer nivel, destaca por su peculiaridad la pista de hielo, una plataforma de 600 metros cuadrados abierta de noviembre a marzo

UNA JORNADAEN EL CDOúnica

Descubre las múltiples opciones de deporte y ocio que te ofrece el CDO para la visita de tu centro escolar, grupo, ayuntamiento o empresa

El Centro de Deporte y Ocio CDO Covaresa Siglo XXI constituye una opción única para la organización de vi-

sitas de centros educativos de Primaria y Secundaria de toda Castilla y León, así como para otro tipo de grupos, de niños, jóvenes o adultos, que deseen disfrutar de una jornada de deporte y ocio personalizada según sus intereses, edades y número de integrantes.

Entre nuestras instalaciones de primer nivel, destaca por su peculiaridad nuestra pista de hielo, una plataforma de 600 metros cuadrados, abierta de noviembre a marzo, que permi-te disfrutar a los niños y jóvenes de una sesión libre de patinaje, con la supervisión de uno o más monitores, en horario de mañana y de lunes a viernes.

Las sesiones de patinaje sobre hielo son solamente una parte de la amplia oferta que desplie-ga el CDO y con la que pueden configurar la visita: actividades de sala, aeróbicas, coreografia-das o cardiovasculares, gimna-sia en el agua o pádel, y, por qué no, un merecido descanso en Cafetería.

Cómo contactarHay varios métodos para informarte de todos los de-talles y planificar tu visita al CDO. Puedes enviarnos

un formulario de contacto a través de nuestra página web www.cdocovaresa.es o vía mail a msancho@cdoco-varesa.es. También puedes preguntar directamente en Atención al Cliente del CDO Covaresa, en la calle Felipe Sánchez Román de Valla-dolid, o por teléfono en el 607.230742. La coordinadora de este proyecto, Chus Gar-cía Sancho, escuchará tus necesidades y planificará tu visita adecuándose a tu pre-supuesto, tamaño del grupo, preferencias, etc. Las visitas se pueden ajustar a grupos de adultos, proce-dentes de empresas, clubes deportivos, ayuntamientos o cualquier otro colectivo, que quieren ofrecer un valor aña-dido a sus miembros, si bien

el grueso de este proyecto va dirigido a los escolares, con diferentes programas que se ofertan distribuyendo las ac-tividades por grupos de edad y que abarcan hasta a los alumnos de Educación Espe-cial, que serán atendidos por personal titulado que cubrirá todas sus necesidades.

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UNA JORNADA Actividades

• Animación infantil: Una hora de jue-gos de expresión corporal utilizando materiales y dejándose llevar por los sentidos, desarrollando sus capacida-des y habilidades físicas y mentales. Se trabajará la psicomotricidad y su desarrollo motor.

• Body Jam/Fama: Esta actividad es una mezcla de diferentes estilos de baile: funky, hip hop, salsa, reaggeton, jazz, latino…etc que se adaptan a la edad del alumno. Ellos mismos debe-rán realizar un baile final que demos-trarán lo aprendido. Esta actividad fa-vorece a su desarrollo físico y mental.

• Body Combat: Una actividad de gran esfuerzo físico. Mezclarán las diferentes técnicas de las artes mar-ciales con una actividad coreografia-da al ritmo de la música. Finalizada la presentación y ejecución de mo-vimientos deberán superar un reto propuesto por el monitor/a.

• Cycle: Diversión al ritmo de la música entre pedales. Alto nivel de rendimien-to adaptado a las posibilidades de cada uno. Es un entrenamiento de no contacto que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud. Utilizar una bicicleta fija y una amplia gama de movimientos generalizados proporciona la capacidad de poseer una mente sana de la misma forma que el cuerpo.

• Defensa personal: La defensa per-sonal es un arte marcial formado por cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o re-

peler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.

• Gap: Podrán adaptar una de sus clases de Educación Física al de-porte realizado en un ambiente diferente, trabajando abdominales, glúteos y piernas con los diferentes materiales y recursos del Centro, todo ello guiado por la supervisión constante de un monitor.

• Body Pump: Permite entrenar la fuerza, la resistencia muscular y el acondicionamiento general de una forma divertida y espectacu-lar: las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabaja-do al ritmo de la mejor música. En una hora entrenas cada músculo de tu cuerpo.

• Patinaje sobre hielo: Pista de hielo cubierta, permanece abier-

ta durante 5 meses al año, de no-viembre a marzo, con un aforo de 120 personas y 600 metros cua-drados. Cada niño dispondrá de patines y casco (obligatorio para los menores de 12 años), incluidos en el precio de la actividad. En la temporada mayo-septiembre se podrá elegir la actividad de p ati-naje sobre ruedas en sustitución de hielo, si bien para esta modali-dad no existe el servicio de alquiler de patines (consulta tarifas).

• Aqua Fitness: Sesiones dirigidas acuáticas de media y alta intensidad con ejercicios destinados a mante-ner y mejorar la forma física.

• Aqua Sport: Sesión acuática de tiempo libre con materiales para que desarrollen su imaginación y diversión.

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Si vienes de fuera…

TABLA DE PRECIOS:

ÁREA ACTIVIDAD HORARIO EDADESGRUPO

MÍNIMO

GRUPO

MÁXIMOTARIFA

Hielo Patinaje10.00 a14.00 A partir de 5 años 25

75 4.60 / pers.

AguaFitness o recreativa

Consultar A partir 7 años 2050 90 / activ.

AADDConsultar

y elegir12.00 a 14.00 A partir 12 años 20

50 90 / activ.

Pádel Clase9.00 a 15.00 A partir 5 años 6

12 4.00 / pers.

Cafetería Almuerzo / merienda --

--

2.50 / pers.

Cafetería Comida-

--

-6.00 / pers.

CDO posee un acuerdo con una empresa de

autobuses para ofrecer este servicio de forma muy

económica al grupo. Pregúntanos.

Norm

as de

la vi

sita Las visitas se ofrecen en horario de mañana y de lunes a viernes, salvo excepciones que se pueden contratar

en tardes y fines de semana, siempre sujetos a la disponibilidad del Centro para la fecha deseada. El día de la visita no queda reservado hasta que no se confirman las actividades y el número de participantes por parte del centro escolar o grupo.

El grupo necesita traer: • Ropa de abrigo y guantes para la pista de hielo.• Patines de ruedas para la pista de ruedas.• Gorro, chanclas, bañador y toalla para las actividades de Agua.• Ropa cómoda y calzado deportivo (distinto del que traen de la calle) para las actividades de Sala.

Los alumnos deberán venir acompañados por profesores responsables del grupo: un mínimo de dos si son 30 niños, tres profesores si el grupo lo forman entre 30 y 50 niños y cuatro como mínimo para grupos mayores de 50 niños.

Durante el transcurso de la visita, en todo momento, los profesores, y en último término el centro educati-vo, son totalmente responsables de los alumnos y su comportamiento dentro del Centro. Si algún alumno, por diversos motivos, no desea realizar alguna de las actividades propuestas, deberá permanecer acompa-ñado por un profesor mientras el grupo participa en ellas y no podrá permanecer en el interior del recinto deportivo ni acceder a ninguna otra actividad ajena a las programadas para el grupo.

El grupo tiene derecho a la utilización de vestuarios, taquillas y duchas del Centro, siempre respetando la normativa interna del CDO y bajo la supervisión de sus profesores.

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN VERANO (consulta posibles cambios tras el cierre de esta edición en la web cdocovaresa.es o en el CDO)*

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La obsesión por nuestra imagen y sus riesgos

La preocupa-ción anómala por la imagen corporal no es exclusiva

de nuestros días. La historia

y la cultura de los pueblos nos enseñan

que forma parte de la humanidad. Solo de esta

manera se pueden enten-der prácticas aparentemen-

te bárbaras en diversos grupos poblacionales, que nosotros obser-vamos con la distancia de personas civilizadas. Las elongaciones o aplas-tamientos craneales observados en culturas precolombinas, las atrofias en los pies de mujeres de Extremo Oriente consecuencia del vendado a que se les sometía desde la más tier-na infancia, los largos cuellos de jira-fa de determinadas tribus de África o las elongaciones de orejas o labios, hacían más bellas a estas personas que ahora nos parecen deformes o monstruosas.

Aunque la atención a la apariencia y la figura han existido siempre, en los últimos tiempos alcanzan propor-ciones sin precedentes, pasando el

sexo masculino a un primer plano en el cuidado de la imagen cor-poral.

En nuestros días, la preocupación por el cuerpo, por el aspecto ex-terior o por alcanzar los vigentes

cánones de belleza, mueve enor-mes cantidades de dinero, provoca ingente número de artículos perio-dísticos y de programas en medios audiovisuales, atrae la atención del público y ocasiona severas reper-cusiones sobre la salud.

Nuestra sociedad da una gran impor-tancia a la apariencia y los medios de comunicación se encargan de refor-zar sistemáticamente el mensaje de que “lo bello triunfa”. El liderazgo que ejercen sobre sectores de la pobla-ción los modelos y actrices o actores de moda, junto con la existencia de determinados estereotipos físicos considerados deseables, ha condi-cionado una gran demanda de tra-tamientos dirigidos a modificador el cuerpo (cirugía estética, liposucción, implantes, etc) que en muchos casos se plantean como solución a pro-blemas existenciales y vivenciales y como salvoconducto de acceso al éxito relacional.

La imagen corporal es un concepto complejo, integrado por percepcio-nes, creencias, pensamientos o acti-tudes hacia el cuerpo, pero también por las experiencias y sentimientos que el cuerpo produce y las conduc-tas relacionadas.

ProblemasLas alteraciones en el esquema cor-poral han dado lugar a cuadros clí-nicos de diversa naturaleza, físicos y psíquicos, unos perfectamente identificados e integrados en las clasificaciones de las enfermedades mentales, y otros de ubicación oscu-ra o aún no reconocidos como tales, que plantean dudas acerca de donde situarlos. En este contexto, un proble-ma importante es el concepto de ‘Al-teración del esquema corporal’.

Existe un creciente interés por la dietética, la salud y el deporte en contraste con la vida sedentaria y la mala alimentación que se sigue. Se extienden conductas extravagantes

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como la ortorexia (alimen-tos “puros” o “correctos”), exageración de las dietas naturistas que pueden re-percutir en la salud, u otras desviaciones similares que preparan el terreno para desembocar en un trastor-no de la conducta alimen-taria (TCA). Al tiempo que se incrementa el sedenta-rismo, para compensar, se crean actividades físicas artificiales acudiendo a los gimnasios. El ejercicio, así, puede tomarse como di-versión para llenar el ocio, considerarse indispensa-ble para mantenerse en forma (mens sana in cor-pore sano), o alcanzar di-mensiones patológicas, y vamos a insistir en este ul-timo punto ya que una ac-tividad física mal enfocada, mal entendida o, lo que es peor, una visión equivoca-da en la relación ejercicio físico-imagen corporal nos puede llevar a una situa-ción problemática de sa-lud, apareciendo posibles enfermedades físicas o psí-quicas como la anorexia, bulimia, vigorexia y otras.

La importancia de la prevenciónDiferentes organismos (Co-munidades Autónomas, AMPAS, asociaciones de familiares y afectados...) realizan talleres y charlas dirigidas a adolescentes, padres y docentes para prevenir estas enfermeda-des. La información dada a los menores debe ser co-nocida por sus padres para reforzar estas ideas.

Existe variabilidad entre los diferentes programas pero a nivel general se puede decir que su desarrollo se centra en los aspectos si-guientes:

Prevención primaríaEs la que trata de incidir antes de que aparezca el problema. Esta prevención se basa en difundir entre la población, en especial los jóvenes, hábitos de una ali-mentación sana, el ejecito físico saludable, la acepta-ción de los cambios corpo-rales en la adolescencia, el desarrollo de la autoestima a través de la aceptación de la autoimagen y actitud crítica ante los medios de comunicación.

• Difusión de una alimenta-ción sana. Conocimientos sobre la pirámide de ali-mentos, alimentos prohibi-dos, mitos o ideas erróneas, formas adecuadas para alimentarse (número de comidas diarias, la impor-tancia del desayuno), etc.

• Desarrollo de una activi-dad física adecuada. Rela-ción entre la alimentación y el ejercicio realizado, res-ponsabilidad con el pro-pio cuerpo y el deporte (fomentar una actividad lúdica y social, previnién-dose los efectos una prac-tica excesiva y nociva para la salud).

• Promoción de la acepta-ción del cuerpo a través de la aceptación de la ima-gen corporal. Comunica-ción de los sentimientos y las emociones a través de movimientos corporales (técnicas de respiración y relajación).

• Aceptación de los cambios corporales: desarrollo de los caracteres secundarios durante la adolescencia, variabilidad individual, etc...

• Favorecer la autoestima promover el debate y la ac-titud crítica sobre la com-

Prevención secundaria La prevención destinada a detectar y actuar si se descubre un problema de este tipo. La información se puede difundir tanto entre los menores, como sus padres y educadores, evidentemente siendo ade cuada para cada una de las edades y sin centrar-se en la sintomatología.

La observación de cam-bios en la alimentación, la preocupación excesiva por la imagen corporal, la intención de estar perma-nentemente a dieta (sin poder seguirla o de forma insana), la practica excesi-va de ejercicio físico, etc... Todas estas observacio-nes, entre otras de la mis-ma índole, son indicadores que pueden advertirnos la necesidad de acudir a los profesionales para trata-miento.

Prevención terciariaCentrada en cómo abor-dar y afrontar el proceso del tratamiento. La nece-sidad de buscar un trata-miento multidisciplinar integrado por médicos y psicólogos, los cambios académicos o laborales y el desarrollo del apoyo fa-miliar adecuado.

Teniendo en cuenta estas pautas, se podrán evitar las causas que originan la aparición de muchos de estos graves proble-mas y, por ende, permitir que nuestros adolescen-tes y jóvenes afronten el cuidado de su imagen corporal a través de una correcta alimentación y el desarrollo de la activi-dad deportiva, buscando siempre la combinación perfecta más beneficiosa para su salud.

paración del propio cuer-po y el ideal difundido por la publicidad, valoración de cualidades no basadas el la belleza física , etc.

• Actitud crítica ante los medios de comunicación: papel de la imagen corpo-ral en la publicidad, aná-lisis de las técnicas para modificar la imagen cor-poral en los medios, deba-tes que pongan de mani-fiesto la relación entre la publicidad y el canon de belleza actual, evolución de la imagen corporal fe-menina ideal a lo largo de la historia, etc..

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En los últimos años ha surgido y crecido expo-n e n c i a l m e n t e una demanda

social que ha derivado en la aparición de la figura del entrenador personal, representado por aquella persona que utiliza todos los recursos a su alcance y los integra en un progra-ma a medida e individuali-zado para una determina-da persona.

La función del entrenador personal se ha revaloriza-do hoy en día y cada vez tiene más demanda den-tro de la actividad física, no solo desde el punto de vista de potenciar el rendi-miento, sino también para mejorar la salud.

En el CDO Covaresa existe un servicio de Entrena-miento Personal que se añade a la atención perso-nalizada que ofrecen a los usuarios nuestros técnicos cualificados en la Sala de Fitness. En este servicio básico el usuario recibe una adecuada atención por parte del monitor que le ayudará a planificar su entrenamiento por escrito para que posteriormente se ejecute en la Sala.

Sin embargo, para aque-llos usuarios que necesiten o deseen una atención más individualizada y personal, existe el Entrenamiento Personal, un proceso en el cual el profesional titu-lado está exclusivamente

Entrenamiento personal: la exclusividad a tu alcance

al servicio del cliente, que paga por el mismo, y que se planifica respetando sus gustos y nivel. Es un entre-namiento que se controla tanto durante la ejecución del programa como a tra-vés de la evaluación de la aptitud física.

Para ello el CDO cuenta, a diferencia de otros centros, con una sala individualizada para los diferentes tipos de

entrenamientos persona-les con su correspondiente equipamiento. Con estos re-cursos a su alcance, la labor de nuestros entrenadores personales es de diseñar y elaborar programas es-pecíficos y adaptados a las características individuales de nuestro cliente; a quien se oferta un programa úni-co, diseñado expresamente para él, para sus característi-cas y necesidades.

ÁREAS DE DESARROLLO Existen diferentes grupos de población que deben realizar actividad física en los cuales la figura del en-trenador personal cobra gran importancia para alcanzar unos objetivos determinados:

1. Acondicionamiento integral para la salud: basados en programas de acondicionamiento físico

2. Mejora de la imagen corporal: con el obje-tivo de conseguir cam-bios en la composición corporal, mediante la práctica de la actividad física, como reducción del porcentaje graso, hipertrofia, mejora de la postura.

3. Prevención y trata-miento de patologías: osteoporosis, hiperten-sión, problemas de es-palda….

4. Rehabilitación y recu-peración de lesiones o patologías hasta conseguir un estado funcional.

5. Entrenamiento para el rendimiento de-portivo: principiantes, avanzados o de élite.

6. Entrenamientos en poblaciones especia-les: embarazos, tercera edad….

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Entrenamiento personal: la exclusividad a tu alcance

DEMANDAS DEL USUARIO¿Por qué el USUARIO nos so-licita este servicio?• Atención personalizada

• Optimizar los tiempos: muchos clientes no tienen mucho tiempo para prac-ticar actividad física, por eso nuestros entrenadores personales se encargan de que el tiempo sea lo más productivo y eficaz posible.

• Nivel de compromiso: mu-chos de nuestros clientes llevan tiempo entrenan-do, pero lo que realmente necesitan es una persona que les “obligue” a entrenar. Conseguir una disciplina y horarios establecidos.

• Mayor seguridad: La acti-vidad física conlleva unos riesgos de lesiones y nues-tros entrenadores deben minimizar estos riesgos

seleccionando ejercicios adecuados.

• Planificación y periodi-cidad: muchos de nues-tros clientes realizan acti-vidad física pero no llevan una planificación adecua-da, nuestros entrenadores lo harán para lograr un mayor control y ajuste de su entrenamiento.

Nuestro servicio de entrena-miento personal se basa en una serie de requisitos per-sonales y técnicos. Entre los primeros destaca la profesio-nalidad del entrenador, que debe ser capaz de desarrollar programas que permitan al cliente alcanzar sus objetivos y aplicar técnicas y ejercicios correctos, así como tener en cuenta la confidencialidad respecto a todo lo referente al cliente. También se exige buena presencia, seriedad en

el cumplimiento de compro-misos y promesas, capacidad de escuchar y observar al cliente, capacidad para edu-car y comunicar y creatividad.

En el aspecto técnico, el en-trenador contará con diver-sos materiales de trabajo (pulsómetro, calibre, adipó-metro y cinta métrica, software de programación y elaboración de rutinas, gomas elásticas, tensores, mancuernas, fit ball o bosu y electro-estimulador, plataforma vibratoria y TRX),

así como conocimientos para diagnosticar las necesidades del cliente planificar los pro-gramas de ejercicios, admi-nistrar evaluaciones e incluso ofrecer consejos nutriciona-les y hábitos de alimentación.

Así, conseguiremos cumplir con nuestro principal objeti-vo: mejorar al máximo las ca-pacidades físicas del cliente, en función de sus caracterís-ticas individuales, garantizán-dole una práctica segura y eficaz en todo momento.

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HORARIOSactividades dirigidas en inviernoABDOMINALESLunes: 10.30 – 18.00 – 21.30 Martes: 11.30 – 17.30 – 19.45 – 22.00Miércoles: 10.30 – 17.30 – 19.30 – 21.45Jueves: 11.30 – 17.45 – 20.15 – 21.00Viernes: 10.30 – 18.00 – 19.00

AERÓBIC: Lunes: 17.30 - 21.00 Martes: 10.30 Miércoles: 21.00Jueves: 10.30Viernes: 19.00

AERO-RITMO: Miércoles: 12.00

AGUAS PROFUNDAS: Martes: 9.00 Jueves: 11.30

ANIMACIÓN INFANTIL: Lunes: 18.00 Martes 18.00 Miércoles: 17.30Jueves: 18.00Viernes:17.30

AQUA FITNESS II: Lunes: 8.15 - 10.30 – 20.30Martes: 10.15 – 15.45 - 20.30 Miércoles: 8.15 - 10.30 – 20.30Jueves: 10.15 – 15.45 -20.30Viernes: 10.15 Sábado: 10.00 – 12.15Domingo: 12.00

AQUA ORIENTAL: Jueves: 9.30

AQUA SPORT: Miércoles: 18.30

Jueves: 18.30Sábado: 11.00 – 19.30

AQUA VITAL: Lunes: 12.15Martes: 11.15Miércoles: 12.15Viernes: 11.15

BODY BALANCE: Lunes: 20.30Martes: 10.00 – 19.00 Jueves: 12.30 – 19.00Viernes: 20.00

BODY COMBAT: Lunes: 18.30 – 20.30 Martes: 10.00 – 19.00 - 21.15Miércoles: 8.15 - 19.30Jueves: 10.00 – 19.15 – 21.15Viernes: 19.30Sábado: 11.00 – 18.00

BODY JAM: Lunes: 19.30Martes: 11.00 – 20.00Miércoles: 20.00Jueves: 11.00 – 19.00

BODY PUMP: Lunes: 9.30 – 18.30 – 20.30 – 21.30Martes:8.15 – 10.30 – 14.30 – 18.00 - 20.00 – 21.00Miércoles: 9.30 – 16.30 - 18.30 – 20.30Jueves: 8.15 – 10.30 – 14.30 - 18.00 – 20.00 – 21.30Viernes: 9.30 - 18.30 – 20.30Sábado: 10.00 – 19.00Domingo: 11.45

BODY VIVE: Lunes: 9.30 – 10.00 - 18.30Martes: 11.00

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Miércoles: 9.30 – 10.00 - 18.30 – 20.30Jueves: 11.00 – 16.45Viernes: 9.30

BOXEO : Lunes : 17.30

CAPOEIRA : Jueves : 19.00

CYCLE: Lunes: 8.15 – 9.30 – 10.30 – 15.30 – 17.30 – 19.30 – 20.30 – 21.30 Martes: 9.30 – 10.30 – 15.30 – 17.00 – 18.00 – 19.00 – 20.00 – 21.00 Miércoles: 8.15 – 9.30 – 10.30 – 15.30 – 17.30 – 19.30 – 20.30 – 21.30Jueves: 9.30 – 10.30 – 15.30 – 17.00 – 18.00 – 19.00 – 20.00 – 21.00Viernes: 8.15 – 9.30 – 10.30 – 15.30 – 17.30 – 18.30 - 19.30 – 20.30 Sábado: 10.00 – 11.00 – 12.00 – 17.00 - 18.00 Domingo: 10.00 – 11.00 – 12.00

CYCLE JUNIOR: Lunes: 18.30Miércoles: 18.30

DANZA DEL VIENTRE: Lunes: 11.00 Martes: 16.30 - 19.30Miércoles: 11.00 – 17.15 – 19.30 – 21.00Jueves: 8.15 - 16.00 - 19.30 Sábado: 10.00

DANZA TRIBAL : Lunes :19.30Jueves: 17.00

DEFENSA PERSONAL FEMENINA Lunes: 10.30

ESTIRAMIENTOS: Viernes: 11.00 – 19.00

FAMA FUSIÓN: Miércoles: 18.30

FAMA INFANTIL: Martes: 18.00 Viernes: 18.30

FAMA JUNIOR: Lunes: 18.30Viernes:19.30

FAMA JUVENIL: Jueves: 18.00

FÍSICO TOTAL: Martes: 16.45Miércoles: 14.30

GAP: Lunes: 10.30 – 14.30 – 16.30 - 17.30 – 19.30 – 20.45Martes: 9.30 – 19.00 – 20.15 Miércoles: 10.00 – 17.30 – 19.30 – 20.15 Jueves: 9.30 – 18.15 – 20.00Viernes: 10.30 – 14.30 - 19.00Domingo: 11.00

GLOBAL TRAINING: Martes: 18.00Miércoles: 10.30

KICK-BOXING: Martes: 17.30 – 21.30Jueves: 17.30 – 21.30

KICK-BOXING INFANTIL: Martes: 18.30Jueves: 18.30

KRAV-MAGÁ: Martes: 10.00 – 20.30Jueves: 10.00 – 20.00

KUNG-FU:Martes: 21.00Jueves: 21.00

KUNG-FU INFANTIL: Miércoles: 17.30Viernes: 17.30

LATINOS: Lunes: 11.00 – 19.00 – 20.00Martes: 11.30 – 19.00 – 20.00Miércoles: 11.00 – 19.30 – 20.30

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GLOBAL TRAINING: Martes: 18.00Miércoles: 10.30

KICK-BOXING: Martes: 17.30 – 21.30Jueves: 17.30 – 21.30

KICK-BOXING INFANTIL: Martes: 18.30Jueves: 18.30

KRAV-MAGÁ: Martes: 10.00 – 20.30Jueves: 10.00 – 20.00

KUNG-FU:Martes: 21.00Jueves: 21.00

KUNG-FU INFANTIL: Miércoles: 17.30Viernes: 17.30

LATINOS: Lunes: 11.00 – 19.00 – 20.00Martes: 11.30 – 19.00 – 20.00Miércoles: 11.00 – 19.30 – 20.30

Jueves: 11.15 – 20.30Viernes: 11.15 – 18.30 – 19.30Sábado: 11.00

PILATES: Lunes:10.00 – 16.00 - 17.00 – 19.00Martes: 9.30 – 11.30 – 18.00 - 20.00 – 21.00 Miércoles:10.00 – 16.00 - 17.00 – 19.00Jueves: 9.30 – 11.30 – 18.00 - 20.00 – 21.00 Viernes: 10.00 – 18.00 Sábado: 11.00 – 18.00 Domingo: 11.00

STEP: Lunes : 9.30 – 19.30 – 21.00Martes : 19.00 – 21.00Miércoles : 9.30 – 18.30 – 21.30Jueves : 19.00 – 21.00Viernes 9.30 – 20.00

TAI-CHI: Lunes: 18.00Martes: 10.30Miércoles: 18.00 – 20.00Jueves:10.30Viernes: 20.00

YOGA: Lunes: 11.00 – 12.00Martes: 16.30 - 17.30Miércoles: 11.00 – 12.00Jueves: 16.30Viernes: 12.00Sábados: 12.00 – 19.00

HO

RA

RIO

Sactividades dirigidas en invierno

RESTO DE HORARIOS:

GENERAL DEL CDO COVARESA• Lunes a Viernes:

8.00 a 23.00 horas• Sábados:

9.00 a 22.00 horas• Domingos y festivos:

9.00 a 14.00 horas*(*Los días festivos no se imparten actividades dirigidas)

PISTA DE HIELOHorario sesiones públicas:Martes: De 18.30 a 21.30 horasMiércoles: De 19.30 a 21.30 horasJueves: de 20.00 a 22.00 horasViernes: de 17.00 a 23.00 horas (21 a 23 h: Ice Disco) Sábados: de 12.00 a 14.00 y de 17.00 a 22.00 h. (21 a 22 h: Ice Disco)Domingos y festivos: de 12.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00 h.

CAFETERÍA CDO COVARESA:• Lunes a Viernes:

8.00 a 23.00 horas• Sábados:

9.00 a 22.00 horas• Domingos y festivos:

9.00 a 17.00 horas• Tlfno: 983 24 46 04

SALUD Y BELLEZA:• Lunes:

Mañana cerrado. Tardes: 16:30 a 20.30 horas

• Martes y miércoles: 10.30 a 20.30 horas

• Jueves y viernes: 10.00 a 20.30 horas

• Sábados: 9.00 a 15.30 horas • Tlfno: 983 24 38 12

PÁDEL (alquiler de pistas)• Lunes a viernes,

de 8.00 a 23.00 horas• Sábados, domingos

y festivos: De 9.00 a 22.00 horas

16 Halloween infantil 31 de octubre de 2011

Presentación nuevos BTS 7 de octubre de 2011

Torneo CDO La Caixa Síndrome de Down

25 al 28 de agosto de 2011

Inauguración Physios 4 de octubre de 2011

Equipo de Fútbol 7 del CDOOctubre 2011 – Junio 2012

Torneo CDO-Padelmanía 11 al 16 de julio de 2011

Súper Máster Class Ferias 2011

9 de septiembre de 2011

V Marcha África Directo 16 de octubre de 2011

Ruta en bici CDO-Botistrong

4 de diciembre de 2011

Campus de Verano

Julio-Septiembre 2011

MO

ME

NT

OS

CD

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Torneo de las 1.000 pesetas 26 de septiembre al 8 de octubre de 2011

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Presentación Bodys 23 de diciembre de 2011

Torneo CDO La Caixa Síndrome de Down

25 al 28 de agosto de 2011

V Marcha África Directo 16 de octubre de 2011

Ruta en bici CDO-Botistrong

4 de diciembre de 2011

Día de Unai 2 de diciembre de 2011

Pádel Fanátic Marionnaud fin de año 30 de diciembre de 2011

Apertura pista de hielo 2 de noviembre de 2011

Circuito Aquí hay partido noviembre-diciembre de 2011

Máster Class Cycle fin de año30 diciembre de 2011

Campus de Navidad 23 de diciembre de 2011 –

5 de enero de 2012

Torneo de las 1.000 pesetas 26 de septiembre al 8 de octubre de 2011

Defensa personal femenina 24 de noviembre de 2011

Máster Class Halloween 2011 31 de octubre de 2011 Visita de Papá Noel 23 de diciembre de 2011

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Artes marciales: la lucha aplicada al deporte

La práctica de las artes marciales o sistemas de lucha se ha extendido en nuestra sociedad

como una forma más de ejer-cicio incluida entre el resto de actividades de los centros deportivos. Estas técnicas aportan, además del conoci-miento de diferentes técni-cas codificadas para defen-derse o atacar, otro tipo de beneficios para la salud física y mental, como la protección personal, la disciplina y la au-toconfianza.

En el CDO Covaresa se im-parten varias disciplinas incluidas como artes mar-ciales, como el Kung-fu, el Kick-boxing, el Boxeo y el Krav Magá. Las dos primeras, además, se ofrecen también dirigidas a un público infantil.

KRAV MAGÁEl Krav Maga (que significa en el idioma hebreo “com-bate cuerpo a cuerpo”) es el sistema oficial de combate y defensa personal usado por las fuerzas de defensa de Is-rael (I.D.F.), policía israelí, y servicios de seguridad, y en numerosas fuerzas de la ley de Estados Unidos.

La defensa personal es el fundamento del Krav Maga. En estas clases, los estudian-tes aprenden a defenderse frente a situaciones hostiles, a evitar ataques, y a librarse rápidamente de su asaltante.En este estilo se incorporan defensas contra una amplia

y variada gama de actos agre-sivos que puedan provenir de un atacante, tales como pu-ñetazos, patadas, estrangula-ciones, agarres, así como de-fensas contra varios atacantes y atacantes armados con ar-mas blancas, armas de fuego, u objetos contundentes.

En el CDO se imparten cla-ses de Krav Magá femenina y mixta.

KICK-BOXINGEl kickboxing es un deporte de contacto de origen japo-nés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algu-nas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. Está relacionado con el anti-guo arte del Muay Thai, pero los golpes con el codo y ro-dilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o Thai boxing. Si bien no se le considera un arte marcial for-mativo tradicional o gendai budo por excelencia, sino un deporte de combate; un lu-chador de kickboxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha

en pie, que prefieran otro ti-pos de deporte de contacto o artes marciales, por la resis-tencia física, contundencia, y aguante a los golpes de sus practicantes.

En el CDO el Kick-boxing que se trabaja es a nivel más

bien de principiante, lo que no quiere decir que no se preparen competidores para campeonatos regionales y nacionales.

BOXEOEl boxeo (del inglés boxing) también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deporte de contacto en el que dos con-trincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su ad-versario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilá-tero especialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asal-tos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos.

En el CDO Covaresa se imparten varias disciplinas de artes marciales, como el Kung-fu, el Kick-boxing, el Boxeo y el Krav Magá, algunas de ellas también dirigidas a un público infantil

El Kung-Fu convina artes marciales, técnicas y métodos de mantenimiento de la salud

combina!!!

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Begoña González Herrero Ángela Ruiz Sáez

En este gimnasio el boxeo que se trabaja es a nivel más bien de prin-cipiante, lo que no quiere decir que no se preparen competidores para campeonatos regionales y nacionales.

KUNG-FUEl kung-fu es un arte marcial clási-co chino, formado por un conjunto de movimientos establecidos de defensa y ataque que no precisa de armas si no que utiliza únicamente el cuerpo. Incluye una combinación de artes marciales, técnicas y en-trenamiento, y varios métodos de mantenimiento de la salud practi-cada por los chinos desde la anti-güedad hasta el presente.

La tradición de las artes marcia-les de China señalan el origen del kung-fu en el Templo de Shaolín en el año 525 d.C. Allí, Bodhidharma instruyó a los monjes en un sistema de ejercicios basados en 12 anima-les (dragón, tigre, grulla, serpiente, leopardo, pantera, fénix, rocho, oso, pantera, águila y mono) como una forma de defensa inspirada en las leyes del universo y de la naturaleza, para evitar que fueran humillados por los ladrones que llegaban hasta el templo.

combina !!!

“Tuvimos mala suerte en la Recopa pero ahora nos toca

luchar por llegar a lo más alto en la liga y en la Copa del Rey”

El pasado mes de agosto, el central del Club Balonmano Valladolid se lesionaba en Portugal

su rodilla derecha. Se trataba de su primera lesión grave, que precisó intervención quirúrgica

y varias semanas de rehabilitación por el daño causado sobre el menisco externo. Tras estos meses apartado de los campos, Óscar Perales

se muestra muy animado y con ganas de volver cuanto antes a entrenar con sus compañeros de

equipo, pese a que aún le quedan varias semanas para ello. En esta entrevista, el jugador da su

visión sobre varios aspectos profesionales a nivel individual y de equipo, así como de otros

personales de cara al futuro

Entrevista a Óscar Perales, jugador del club de balonmano Cuatro Rayas Valladolid

Antes de nada, ¿cómo está siendo la recuperación de la lesión? ¿Cómo te encuentras en estos momentos?Pues bastante larga, pero ya he pa-sado por la mitad del tiempo así que cada vez queda menos para que vuelva a entrenar con todos mis compañeros.

¿Qué te hizo apostar por el balonmano? ¿Cómo recuerdas tus inicios en este deporte?En mi familia y en mi pueblo, Los Co-rrales de Buelna, siempre hubo mu-cha tradición de balonmano. Ade-más, muchos de mis compañeros de clase lo practicaban, así que me decidí por este deporte.

Si tuvieras que elegir un momento de tu carrera ¿cuál sería?La verdad es que mi carrera es cor-ta. Espero y deseo que me queden muchos más años jugando, pero po-siblemente me quedaría con la con-secución de la Recopa en Valladolid. Tuve la suerte de que toda mi familia

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“Siempre me levanto pensando en entrenar duro y mejorar cada día; el resto, con esfuerzo, trabajo y algo de suerte, suele venir después”

una liga muy difícil. Aunque es verdad que siempre se puede mejorar algo. Y creo que te-nemos que intentar ser más regulares.

¿Cuál es tu punto más fuerte como central? ¿Cuáles son tus mejores cualidades?Soy un jugador bastante rá-pido, y normalmente con mi juego intento revolucionar el partido a nuestro favor.

estaba aquí y pudo disfrutarlo conmigo.

¿En qué has evolucionado hasta tu incorporación al club balonmano Valladolid?Creo que soy un jugador un poco más maduro y conozco muchas más cosas del juego que antes.

Como jugador, ¿cómo ves el rendimiento del equipo? ¿Qué se puede mejorar?El rendimiento del equipo en esta primera vuelta ha sido bueno, llegando terceros en

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¿Te gustaría jugar en otra posición?Normalmente me suelo mover por toda la primera línea, pero siempre me ha gustado mandar y me encanta jugar de central.

¿Qué significó para ti la Recopa de Europa?Es el fruto de mucho entrenamiento, de mu-chos jugadores que han pasado por el equipo queriendo ganarla y de un título que se mere-cía la ciudad de Valladolid.

¿Cómo ves el momento del Club Balonmano Valladolid? ¿Con qué te quedas de esta temporada?Tuvimos mala suerte en la Recopa, en la que teníamos depositadas muchísimas ilusiones,

pero ahora nos queda luchar por ese tercer puesto en la liga y, quién sabe, llegar a lo más alto en la Copa del Rey.

¿Qué metas tiene Óscar Perales a nivel personal y deportivo?

Siempre me levanto pensando en entrenar duro y mejorar cada día, el resto, con esfuerzo, trabajo y algo de suerte, suele venir des-pués.

Por último, ¿qué mensaje le envías a la afición? Sé que son tiempos muy difí-ciles, pero les pido que sigan apoyándonos como hasta ahora, por que aunque les demos alguna tarde de sufri-miento también habrá mu-chos momentos para disfru-tar.

¿Algo que añadir?Agradecer que os hayáis acor-dado de mí, y animaros a que sigáis fomentando el mundo del deporte que tiene muchos y muy buenos valores.

Perales recibió la insignia de oro y brillantes del Club Deportivo Elemental DelaSalle por su trayectoria deportiva

“La recuperación está resultando bastante larga pero cada vez queda menos para volver a entrenar con mis compañeros”

Preguntas cortas

En tres palabras, tres cualidades que tiene que tener un jugador de balonmanoLuchador, sacrificado y persistente

Alguien a quien admiresMi familia

Un ídolo deportivoMichael Jordan

Un hobby en los ratos libresInternet

Un sueño por cumplir Formar una familia

Cuando dejes el balonmano ¿A que te gustaría dedicarte?A algo relacionado con el mundo del deporte y los niños

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Para disfrutar de forma individual o en pareja

Los mejores tratamientos personalizados para el bienestar y la belleza corporalEl Centro de Salud y Belleza del CDO oferta tratamientos especiales de estética y belleza con los que se consigue mejorar notablemente el estado y la imagen corporal. Con precios asequibles, algunos de ellos son idelaes para realizarlos en pareja gracias a la cabina doble con que cuenta el centro. Después de probarlos y analizar los resultados será difícil no repetir la experiencia.

El Centro de Salud y Belle-za del CDO dispone de los más avanzados y eficaces tratamientos para la be-lleza, la estética y el bien-

estar corporal en general. Algunos de ellos pueden aplicarse de forma personalizada, bien individualmen-te o bien en pareja, ideal por ejem-plo para acudir en fechas señaladas

como San Valentín. Se trata de una oferta que encontrarás en pocos centros, con precios asequibles y la garantía de obtener estupendos resultados. Para ello, el Centro de Belleza del CDO cuenta con varios profesionales del mundo de la be-lleza y la estética, ofrece todas las comodidades a los clientes y cuenta con un horario de apertura amplio para que cualquiera que lo desee pueda acudir.

Concretamente el centro permane-ce abierto al público los lunes de 16.00 a 20.30 horas, martes y miér-coles de 10.30 a 20.30 horas, jueves y viernes de 10.00 a 20.30 horas, y de 9.00 a 15.30 horas los sábados.

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Tratamientos Wellnes

Hot StonesConsiste en un masaje completo desde la cabeza hasta los pies que dura 1 hora y se realiza con piedras volcánicas calientes. Es un trata-miento reequilibrante que utiliza la fuerza de la energía y el calor de las piedras. Aporta relajación y tranqui-lidad, estimula la circulación, influye en las energías vitales y apoya el flujo linfático. El precio es de 35€ por persona, y si es cabina doble ascien-de a 60€.

Rituales de bellezaSe consideran rituales aquellos tratamientos corporales a los que se suma el tratamiento facial (desmaquillado + exfoliación + mascarilla). La higiene facial con-siste en una limpieza de cutis en profundidad, con la aplicación de tratamiento personalizado según el tipo de piel y/o sus necesidades, dejando una piel suave y sedosa. La diferencia con los corporales es que dura en total 1,30 horas. El precio es de 60€ por persona, y si es cabina doble 100€.

Tratamientos corporalesTodos ellos tienen una duración de 1,15 horas y cuestan 40€ por perso-na o 70€ en cabina doble.

Puedes elegir entre:

Tratamiento de hidrataciónPeeling de cacao + envoltura de chocolate + masaje corporal. Se tra-

salud y belleza

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ta de un aporte natural de vitaminas y minerales para la piel, favorece el aspecto luminoso y terso en la piel.

Tratamiento vitamina CPeeling + envoltura + masaje corpo-ral vitamina C. La vitamina C repara las células debido a una exposición solar excesiva, consumo de tabaco, contaminación... Aporta luz a la piel.

Tratamiento antioxidantePeeling + envoltura + masaje cor-poral todo de vino. Los antioxidan-tes que contiene el vino ayudan a neutralizar los radicales libres que son los responsables del envejeci-miento de la piel con la oxidación de las células y que hacen que la piel tenga más arrugas, manchas y menor consistencia.

El Centro de Belleza cuenta con varios profesionales del mundo de la belleza y la estética, ofrece todas las comodidades a los clientes y cuenta con un horario de apertura amplio para que cualquiera que lo desee pueda acudir. Concretamente el centro permanece abierto al público los lunes de 16.00 a 20.30 horas, martes y miércoles de 10.30 a 20.30 horas, jueves y viernes de 10.00 a 20.30 horas y de 9.00 a 15.30 horas los sábados.

Tratamiento desintoxicantePeeling + envoltura + masaje cor-poral, todo de jalea real. La jalea real tiene propiedades que hidra-tan y confieren más elasticidad a la piel. Además, posee una cualidad antiséptica y contribuye a eliminar microbios, virus y toxinas. También mejora la circulación de la sangre y normaliza la tensión arterial.

Tratamiento en parejaMasaje relajante especial para com-partir con la persona amada, amigo o compañero en un ambiente cáli-do, y disfrutar juntos de una absolu-ta comunicación y relajación.

salud y belleza

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Verdades y mentiras de la depilación definitiva

La depilación lá-ser se basa en el principio de la fotodermólisis se-lectiva, un método

que daña térmicamente las estructuras de la raíz del pelo responsable del crecimiento del mismo, es decir, el bulbo y el folícu-lo piloso. La destrucción fototérmica de ambos elementos sirve para im-pedir que el pelo vuelva a regenerase. Así es como funciona el aparato láser: emite un haz de luz fijo, aplicado en un punto y la melanina del pelo absorbe esta luz, convirtiéndola en calor y produciendo así di-cha destrucción.

Siempre que se comien-za este tipo de depilación definitiva se recomienda dejar de utilizar métodos de arranque (como la cera o máquinas eléctricas), puesto que se retrasa el tratamiento, en favor de otros como la crema depi-latoria, que acaba solo con la parte aérea del pelo.

sobre el que tiene que in-cidir, ya que entre una se-sión y la siguiente en el in-terior del folículo piloso se producen las reacciones de las que hemos habla-do y una vez que el pelo crece es cuando entonces observamos que cae solo.

Tipos de láserExisten muchos tipos de láseres en el mercado, bá-sicamente lo que les di-ferencia es la longitud de onda con la que trabajan, y la eficacia. Uno de los pri-meros fue el láser de rubí, cuya longitud de onda no era muy eficiente, y hoy en día ni siquiera se comer-cializa.

También el láser alejandri-ta (longitud de onda 755 nm) lleva mucho tiempo en el mercado, pero con

mejores resultados al te-ner una luz que penetra a mayor profundidad.

Otro tipo de láser es el neodimio-yag (longitud de onda 1064 nm), que encuadramos entre los poco eficaces; y por últi-mo el láser de diodo (lon-gitud de onda 800 nm), el más común y comercial, conocido por distintos nombres como soprano o lightsheer. Cada uno es una máquina distinta pero el tipo de láser es el diodo en todos.

Existe una falacia bastante extendida acerca de los aparatos de láser que per-miten realizar la depilación sobre pieles bronceadas. Si el haz de luz lo absor-be la melanina del pelo y cuando se está broncea-do la melanina en gran

Las sesiones se realizan cada dos meses, porque se espera a que se produz-ca el ciclo de crecimiento completo del pelo para poder ver cómo va el tra-tamiento. Así, cuando uno llega a darse la sesión le rasuran (eliminan la parte aérea del pelo), para ob-servar claramente el vello

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cantidad se encuentra en la piel, ¿qué ocurrirá? Pues que existe la probabilidad de que la piel, obviamente, también absorba la luz y se produzcan quemaduras en ella o bien que se tenga que disminuir la intensidad de la longitud de onda para evitar que esto pase y por consiguiente no se obtengan unos resultados sa-tisfactorios. Este es el motivo por el que en los meses de ju-lio, agosto y en determinados casos septiembre se suspen-den los tratamientos. Por todo lo dicho, ciertamente no se puede saber con certeza cuál es el mejor tipo de láser,

porque el resultado depende del pelo, piel y la capacidad de aguante del sujeto (no olvide-mos que doler…duele).

Luz pulsada vs. láserAclaremos también la eterna duda con el tema de la luz pul-sada IPL o foto depilación.

Por otro lado, la luz pulsada IPL o fotodepilación emite impulsos de luz (de un modo similar a la forma en que una bombilla emite luz), y su uso lo pueden realizar las esteti-cistas o personal cualificado, por lo tanto su precio es más bajo. En la mayoría de los ca-

sos, el pelo tiende a debilitar-se pero no a desaparecer por completo (aunque no existe una certeza absoluta), así que puede haber casos en los que la gente lo haya perdido.

En el láser, sin embargo, la luz que se emite es unidireccional (la luz que emite un puntero láser es así también), y el apa-rato al ser inicialmente médico, aunque el cromóforo sea la melanina, solo puede ser ma-nipulado por médicos o per-sonal sanitario titulado, de ahí que su precio sea un poco más elevado.

En cualquier caso, la decisión es únicamente del cliente, pero conviene que esté per-fectamente asesorado. En cuanto al precio, siempre es preferible pagar por sesión que con precio cerrado por si el tratamiento que elige no es el adecuado para su tipo de piel o pelo.

En el departamento de Salud y Belleza del CDO Covaresa podéis encontrar este servi-cio y os podemos asesorar y ofrecer un presupuesto per-sonalizado sin ningún com-promiso. Os esperamos.

Las sesiones se realizan cada dos meses porque se espera a que se produzca el ciclo de crecimiento completo del pelo, para poder ver cómo va el tratamiento.

Siempre que se comienza este tipo de depilación definitiva se recomienda dejar de utilizar métodos de arranque, como la cera o máquinas eléctricas

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Quién es Quién 1- ¿Qué te llevarías a una isla desierta? • 2 - Principales aficiones • 3 - Un deportista 4 - Un personaje al que admires • 5 - Tu deporte favorito • 6 - La mejor película7 - Un libro que recomiendas leer • 8 - Un deseo por cumplir • 9 - Un viaje pendiente de realizar10 - Un consejo útil • 11 - Una canción inolvidable • 12 - Una anécdota de la infancia

Constante, estricta, buena com-pañera y enamorada de su traba-jo son algunas de las cualidades que definen a Nuria y que la con-vierten en una máquina perfecta en su trabajo diario. La puedes encontrar en la Sala de Fitness o en el servicio de entrenamiento personal.

Nombre y apellidos: Nuria Mon-cada HernándezEstado civil / hijos: SolteraFecha de nacimiento: 31-10-1975Profesión: Monitora Sala Fitness y entrenadora personal

1- Buena compañía, música, gafas de sol y a mis perros

2 - Deporte, escuchar música, lectura, animales

3 - Lenda Murray

4 - Dean Karnazes, una persona increíble

5 - Culturismo, atletismo…

6 - Lo que el viento se llevó

7 - El ecologista escéptico de Bjorn Lomborg

8 - Asistir a un campeonato Ms.Olympia

9 - Conocer Madagascar

10 - Confía en tu intuición

11 - ‘Earth song’ de Michael Jackson (El mejor)

12 - Los consejos de mi padre me han servido de gran ayuda

Perfeccionista y meticulosa en su trabajo, el reloj de Sandra parece pararse cuando tiene por delante cualquier tratamiento de belleza. Ya sea un masaje relax, una hi-giene facial o una manicura de gel, póngase en sus manos: no se arrepentirá. Búsquela en el Cen-tro de Salud y Belleza del CDO.

Nombre y apellidos: Sandra Herrero GiraldoEstado civil / hijos: Soltera. No tengo hijos (ni los tendré)Fecha de nacimiento: 19/12/1985Profesión: Esteticista

1- Un esmalte de uñas, por raro que parezca. Y si es rojo, mejor.

2 - Escuchar música, estar con mi familia y amigos

3 - Iker Casillas

4 - Leonardo Da Vinci

5 - No es un deporte en sí, pero para mí es lo más bonito que hay: el ballet

6 - Braveheart

7 - Cuando Dios era un conejo (muy simpático y muy profundo)

8 - No lo cuento que si no, no se cumple

9 - A Islandia, Reykjavik

10 - No hagas a los demás lo que no quieras que te hagan a ti

11 - ‘My inmortal’ (Evanescense)

12 - Mis padres me ‘olvidaron’ cuando tenía cuatro años en un camping en Santander.

Con 20 añitos recién cumplidos, es uno de los monitores más jó-venes del CDO. Su territorio es la pista de hielo, donde parece que las bajas temperaturas no le afec-tan, porque allí es donde disfruta realmente de su pasión: el pati-naje. Lo adora tanto que no tiene cabida para otros deportes, ni si-quiera el fútbol, al que aborrece.

Nombre y apellidos: Daniel Pascual Barranco Estado civil / hijos: Soltero / noFecha de nacimiento: 07/11/1991Profesión: monitor de patinaje y técnico informático

1- Lo necesario para poder sobrevivir

2 - Gimnasio, patinar y la música

3 - Rafa Nadal

4 - Mi madre

5 - Hockey sobre hielo

6 - El Señor de los Anillos

7 - Ángeles y demonios

8 - Ser empresario

9 - Canadá

10 - Todo lo que te propongas lo puedes conseguir.

11 - Esto depende del estado emocional actual... ¿en mi caso? Algo divertido. Sexy lady (remix)

12 - Tenía dos o tres años y estaba con mi familia en el Valle del Jerte, agachado junto al río y jugando con el agua. Mi madre no paraba de decir: “Cuidado, que te vas a caer”. Hasta que me caí y me quedé chapoteando en la orilla, con el agua congelada, pero yo decía “está muy buena”.

La carcajada más sonora y con-tagiosa de todo el CDO es pro-piedad de Ángel. Cuando él está en la barra, se sabe y se escucha desde casi cualquier punto del Centro; así resuena su alegría y su don de gentes. Y la verdad es que, con los tiempos que corren, da gusto tomarse un café o una caña cuando te lo sirven con tal desparpajo.

Nombre y apellidos: Ángel Salán HerraizEstado civil / hijos: Comprometido, con una hija guapisimaFecha de nacimiento: 8-08-1985Profesión: Camarero

1- A mi hija, mi mujer y un buen vino

2 - La música, mi equipo de fútbol del CDO y el póker

3 - Dos mejor: Valentino Rossi y Vitor Baía

4 - Kurt Cobain

5 - Motociclismo. Es pura adrenalina

6 - Pulp fiction, de Quentin Tarantino

7 - La historia interminable

8 - Comprarme una casa y tener un huertecito con mis tomates y eso…

9 - Tokyo

10 - Ver, oír y callar (que luego todo se sabe)

11 - Cualquiera de Nirvana

12 - Había llovido mucho y me resbalé y caí al Esgueva y me tuvieron que rescatar entre dos colegas a lo ‘Desafío extremo’. ¡Qué mal!

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salud y belleza

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¿Qué estamos preparando? AGUA

1 marzo:Se abre el plazo de inscripción para confirmación de plaza para los cur-sos de abril-junio (tercer trimestre). 4 de marzo: Cursillistas inscritos en el trimestre anterior y que cambian de curso o nivel.9 de marzo: Plazo para abonados.12 de marzo: Plazo para no abonados.1 de junio:Plazo de inscripción para cursillistas inscritos en el trimestre anterior para los cursos intensivos de verano.4 de junio: Abonados. 8 de junio: No abonados.

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Marzo y julio: Presentación nuevas coreografías de Bodys.

FITNESS

29 de junio: Se suspenden los circuitos a la Sala de Fitness para la temporada de verano.

PÁDEL

Enero a Abril: Participación del Club CDO en la III Liga Autonómica de Pádel de Castilla y León. 18 de Febrero: II Torneo mixto de Pádel San Valentín CDO.Febrero a mayo: II Circuito de Pádel Fanátic con Aquí hay partido (domingos).9 al 17 de Marzo: IV Torneo benéfico CDO-Fundaicyl. Mayo: Participación del Club CDO en el Campeonato de España por Equipos.

PATINAJE SOBRE RUEDAS

Apertura de la Roller Pista: 2 de mayo. ¡Celebra tu cumpleaños! Cursos de Patinaje sobre ruedas mensuales Mayo-Junio. Inscripcio-nes desde el mes de abril.

PATINAJE SOBRE HIELO 31 de marzo: Clausura de la pista de hielo. Gala de fin de curso.

OTROS:

8 de febrero: Aniversario CDO.¡¡CUMPLIMOS 4 AÑOS!!19.00 horas. Exhibición Fama.20.00 horas. Máster Class Step y más.

La próxima Revista del CDO llegará en julio. No te la pierdas. Déjanos tus comentarios a través del correo electrónico: info@cdocovaresa.es

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PUBLIREPORTAJE