CUANDO DIGO NO, ME SIENTO CULPABLE

Carmen Ortiz de la Fuente

Muchas veces deseamos decir que no, y otras veces no lo hacemos, y otras cuando lo ha hacemos es de una manera hiriente.

Por esto, necesitamos un entrenamiento en habilidades sociales, para comprender mejor a las personas que nos rodean y para defender nuestros propios derechos.

Ejemplos

+ Me gustaría ver el examen del otro día, porque no estoy de acuerdo con una cosa.

- Ahora me resulta imposible.

*Ante esto, podemos utilizar varias técnicas.- Disco rayado: seguir insistiendo.

- Cita asertiva: Fijar un momento en el que pueda ver el examen.

- Etc.

� Se le llama entrenamiento de habilidades sociales, porque esto se aprende a base de la experiencia.