República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Instituto Universitario de Tecnología Región los Andes

PNF- Informática

Integrantes:

Eymar Nuñez CI: 19.540.400

Gerardo Iscala CI: 21.341.094

Cultura, deporte y recreación

Docente:

Bleima Márquez

Sección: sin3b

Qué es recreación:

Importancia de la recreación:

Es una actividad realizada de manera libre y

espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos

genera bienestar físico, espiritual, social.

Es una manera de sacar al individuo de su vida

cotidiana lo divierte, entretiene y distrae, que se

realiza en tiempo determinado con el fin de

satisfacer nuestras necesidades.

Enriquece la vida de la gente.

Contribuye a la dicha humana.

Contribuye al desarrollo y bienestar físico.

Es identidad y expresión.

Previene la delincuencia.

Es cooperación, lealtad y compañerismo.

Educa para el buen uso del tiempo libre.

Proporciona un medio de expresión recreativa.

Importancia de la cultura

Qué es cultura.

Es una especie de tejido social que abarca

las distintas formas y expresiones de una

sociedad determinada. Por lo tanto, las

costumbres, las prácticas, las maneras de

ser, los rituales, los tipos de vestimenta y

las normas de comportamiento son

aspectos incluidos en la cultura.

La importancia de la cultura radica en el hecho

de que cada uno de nosotros se siente

representado por un grupo de tradiciones,

elementos, formas de pensamiento, formas de

actuar que son parte de la sociedad o del grupo

social en el cual desarrollamos nuestra vida

cotidiana y que nos dan una idea de pertenencia.

Importancia del deporte

Qué es deporte

Permite que la persona ejercite su

organismo para mantenerlo en un buen

nivel físico así como también le permite

relajarse, distenderse, despreocuparse de la

rutina, liberar tensión y, además, divertirse.

Es toda aquella actividad que se

caracteriza por tener un requerimiento

físico o motriz, estar institucionalizado,

requerir competición con uno mismo o

con los demás y tener un conjunto de

reglas perfectamente definidas.

Es la capacidad que tiene el organismo

humano de efectuar diferentes actividades

físicas en forma eficiente, y disminuyendo el

tiempo necesario para recuperarse. Esto da

como resultado el buen funcionamiento de

los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo

humano, debido a la realización periódica y

sistemática de actividades físicas.

Es una disciplina con carácter pedagógico,

que utiliza como medio a los deportes y que

se conjugan con actividades físico recreativas,

desarrolla armónicamente las capacidades y

habilidades de la persona y permite un mejor

desenvolvimiento en su vida diaria, ayuda a la

eficiencia del movimiento.

La aptitud física

La educación física

son los latidos que experimentan las

arterias producto del bombeo de la sangre

realizado por el corazón, es considerado

una medida, pues el ritmo del pulso indica

la frecuencia cardiaca y el número de

veces que el corazón late por minuto.

Qué es el pulso

Medición del pulso

Es necesario palpar las contracciones de las

arterias suavemente, éstas se sienten más en

algunos lugares del cuerpo, con la ayuda de

las yemas de los dedos índice y central, se

presiona sutilmente hasta sentir el

movimiento que realizan las arterias al

transportar la sangre. Tras haber localizado

el pulso, se deben contar las pulsaciones

durante quince segundos, acto seguido el

resultado debe ser dividido en cuatro.

Qué es masa corporal

Qué es grasa corporal

El organismo humano requiere cierta cantidad de

grasa corporal para mantenerse saludable, pues

esta sustancia es importante para regular la

temperatura corporal, aportar energía, proteger y

aislar a los órganos

Es un concepto que se emplea para designar

la cantidad de materia presente en un cuerpo

humano y se encuentra en estrecha

vinculación al indice de Masa Corporal

(IMC) el cual consiste en la asociación del

peso y la altura de la persona en cuestión,

para conocer si la relación que se establece

entre ambos es saludable.

Qué son las calorías

Calorías máximas que

se debe consumir

Las calorías resultan de la combustión

intracelular de ciertas sustancias nutritivas

contenidas en los alimentos. Con la ayuda de

la insulina estos nutrientes (preferiblemente

carbohidratos) se queman y producen energía

para que el cuerpo pueda funcionar y crecer

Las calorías que requiere una persona varían

de acuerdo a la edad, el sexo y la actividad

física que desarrolla. Un venezolano promedio

requiere consumir cerca de 2.300 calorías

diarias para mantener su peso.

Es el conjunto de acciones mediante las

cuales se proporcionan alimentos al

organismo. Abarca la selección de

alimentos, su cocinado y su ingestión.

Depende de las necesidades individuales

Qué es alimentación

Enfermedades que se producen por una mala alimentación

Se caracteriza por elevados niveles de

azúcar, glucosa, en la sangre, y que

habitualmente se desarrolla a partir de

la tercera o cuarta década de la vida.

Esta equivale a contar con mayor

cantidad de grasa corporal de la

que sería ideal para el correcto

funcionamiento del organismo.

Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación

Menor a 18 Peso bajo.

18 a 24.9 Normal

25 a 26.9Sobrepeso

Mayor a 27Obesidad

27 a 29.9Obesidad grado I.

30 a 39.9Obesidad grado II.

Mayor a 40Obesidad grado III

Cálculo del peso y masa corporal

Como mejorar su calidad de vida

Para poder tener una mejor calidad de vida, estar más saludables

debemos de prestar atención en primer lugar a dos de las causas

principales de nuestras enfermedades. Una de ellas es la mala

alimentación y la otra la falta de actividad física, la falta de ejercicio y

el sedentarismo contribuyen a nuestros grandes problemas de salud

actualmente, el ejercicio físico no solo es saludable, sino absolutamente

necesario para mantener un estado físico óptimo que nos ayudará a

combatir y prevenir enfermedades, otro factor que es muy importante

es tener una dieta equilibrada así mismo debemos reducir las comidas

rápidas, alimentos ricos en grasas saturadas y cuya preparación sea

mayormente nociva, como los fritos. los dulces y el consumo de azúcar.