7/25/2019 Dejando Caer La Mascara (Gurdjieff)

1/1

DEJANDO CAER LA MSCARA

Propsito:Demostrar el uso de la mscara facial como indicador y controlador del estado detensin y relajacin del cuerpo.

Ejercicio:Relaja el cuerpo como en el Ejercicio de Drenaje, pero mantn los ojos abiertos.Enfoca tu atencin en la cara. Utiliza las manos para quitar las tensiones, arrastrando las manossobre la cara hacia abajo incluyendo la mand!bula, el crneo y las orejas". Deja caer lastensiones, y entonces utiliza el sensar#que es el percibir con la esencia, de manera interna.$ientras se %aya notando las tensiones en la mscara facial, sultalas.

Comentarios:Usar una mscara facial relajada no quiere decir dejar de percibir otrastensiones corporales. &a mscara facial es un mecanismo de retro'alimentacin. (unque puedaparecer demasiado complejo mantenerse al tanto de todas las tensiones del cuerpo, a tra%s de

enfocar en la mscara facial, puedes lle)ar a estar ms consciente de las tensiones en el restodel cuerpo. Dejar caer la mscara no si)nifica tener una cara de palo ni estar *como ido*. &acara deber!a estar %i%a mientras se acti%a una mscara relajada. +o dejes que la ener)!a baje aldejar caer la mscara. &a mscara sir%e como director al resto del cuerpo. odemos aprender amantener todo el cuerpo relajado al manejar las tensiones en la mscara facial. (l hacer esteejercicio, date cuenta de como reaparecen las tensiones. -lo porque nos relajamos una %ez nosi)nifica que ya quedamos relajados. az el esfuerzo de atencin adecuada para notartensiones cuando aparezcan