Desayuno Saludable
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![Page 1: Desayuno Saludable](https://reader036.fdocuments.es/reader036/viewer/2022082810/558356f5d8b42a575f8b48cc/html5/thumbnails/1.jpg)
AUTOR: José González Cuevas.
CURSO: Tercero de primaria.
1-¿Cuál es la comida más importante del día?¿Por qué?
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La comida más importante del día es el desayuno, porque es la comida que nos da fuerzas todo el día.
2-Ventajas de un buen desayuno.Un buen desayuno tiene como principales ventajas:
Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 o 12 horas, sin ingerir ningún alimento.
Contribuir al equilibrio alimentario y una asimilación más regular y más eficaz de los nutrientes.
Evitar el golpe de cansancio a media mañana , asegurar una buena forma y mejorar la atención y la eficacia en clase.
Y también controlar el peso, gracias a una alimentación más equilibrada y regular.
3-¿qué pasa si no se desayuna bien? Lo que pasa es que se pierde concentración en el colegio, resultará más difícil seguir el ritmo de sus compañeros y pude incluso hacer que alguien se duerma en clase.
4-¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno?Tiene que incluir un alimentos de, al menos tres grupos:
Lácteos : Leche, yogur, quesos etc. O alternativas como batido de soja.
Farináceos: Pan, cereales y galletas. Frutas: Frutas y zumos.
5-¿De qué alimentos no se debe abusar en un desayuno?De donuts de chocolate, magdalenas, bollos de crema...