DESENSIBILIZACIÓN

SISTEMÁTICA

LIZA ESCOBAR MARTINEZ MAIRA CARRILLO ACHURY

La desensibilización sistemática es una técnica que es utilizada para bajar niveles de ansiedad que se descontrolan por algún tipo de estimulo presentado por el ambiente, cuando se presentas fobias y miedos a animales o también a alguna situación determinada (Labrador, 2008).

La desensibilización en vivo, consiste en poner a la persona frente al estímulo altera su ansiedad es de importancia que el terapeuta no se encuentre solo, si no que por lo contrario este acompañado también por uno o más terapeutas esto para tener más control por que podría presentarse una reacción inesperada (Labrador, 2008).

Imaginación emotiva, técnica en la que se utiliza la imaginación como arma para retirar el estimulo ansioso, se hace el ejercicio varias veces hasta que el paciente pueda logre tener control y poder imaginarse el estímulo que le provoca ansiedad junto con cosas que también le provocan algún tipo de alegría (Labrador, 2008).

Desensibilización por contacto en esta técnica el terapeuta sirve como modelo y se expone en contacto con el estímulo que le causa la fobia o ansiedad al paciente, dándole frases emotivas lo guía físicamente acercándolo al estímulo, cuando este entre en contacto con el estímulo se le habla tranquilizando la situación alejándose hasta que la persona este expuesta sola con el estímulo (Labrador, 2008).

Desensibilización enriquecida, consiste en que se le introducen a la persona objetos que le ayuden a evocar la situación que le provoca la ansiedad, hace más vivida la situación sin necesidad de estar en ella, se le presentan objetos, olores y hasta ruidos de la escena por medio de esta se irá eliminando la ansiedad (Labrador, 2008).

Desensibilización automatizada, es utilizada cuando el paciente puede asistir a pocas sesiones o cuando estas están muy apartadas una de la otra, permite que el paciente lleve su propio ritmo, consiste en leer, oír grabaciones o viendo en cintas de video aquello que le genera ansiedad de igual manera tendrá apoyo del terapeuta por medio de llamadas para el apoyo constante (Labrador, 2008).

Desensibilización sistemática en grupo, consiste en que se reúne un número determinado de personas que tengan el mismo tipo de miedo poniéndolos en una posición cómoda se va evocando una lista de situaciones referentes al tema y se va muy despacio dependiendo de cómo avance el grupo y se va teniendo muy presente los niveles de ansiedad de cada uno para avanzar o retroceder (Labrador, 2008).

Desensibilización de autocontrol, consiste en hacerle frente a la situación causa de la ansiedad, hacer una lista de las situaciones que le causan un tipo de nerviosismo o que lo hacen sentir temeroso e ir enfrentándolas. Consiste en aprender a relajarse para que cuando se encuentre en estas situaciones se encuentre relajado y este más capacitado para eliminar la tensión (Labrador, 2008).

REFERENCIAS Labrador, F.(2008).Manual de técnicas de modificación y terapia de conducta.Ediciones pirámide.Madrid.