Dieta avena cinco días

Probada científicamente

entra y comienza hoy mismo a perder peso

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Dieta avena cinco días Una persona ocupada que no tiene mucho tiempo para perder

peso con tan sólo preparar comidas saludables, seguramente se

puede beneficiar de los copos de avena. Este cereal necesita

muy poco tiempo para preparar, también contiene una gran

cantidad de nutrientes necesarios y esenciales para cualquier

persona. Si a usted le apetece comerlos crujientes, puede servir

inmediatamente después de la cocción durante unos cinco

minutos, pero si le gustan de forma suave y fácil de ingerir,

cocínelos durante unos 20 a 25 minutos.

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Dieta avena cinco días Cocinar los copos de avena es lo mejor para las personas como

los niños, hombres, mujeres, ancianos e incluso bebés. Todos

pueden comer este alimento por ser tan saludable. La avena se

puede comer durante cualquier momento del día, es aconsejable

tratar de comerla en el desayuno en la comida y como no en la

merienda. Si le añadimos leche a la avena sin duda le dará

diferentes tipos de sabores, porque sabemos que los copos de

avena tienen un sabor bastante suave.

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Dieta avena cinco días Los nutrientes que se encuentran en los copos de avena son (en base a USDA Base de Datos Nacional de Nutrientes):

Los hidratos de carbono: que su función principal es proporcionar energía para mantener nuestras actividades diarias.

La fibra dietética: contiene fibra soluble e insoluble utilizada en el procesamiento de alimentos en el tracto digestivo, para un metabolismo eficaz y eficiente.

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Dieta avena cinco días El fósforo: ayuda en el proceso químico de los carbohidratos,

grasas y proteínas.

Desarrolla la vitamina E como antioxidante.

Las proteínas: para la construcción de los músculos, la

reparación de los tejidos del cuerpo y para luchar contra los

gérmenes.

El hierro: para producir hemoglobina en los glóbulos rojos y para

el transporte de oxígeno.

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