Dieta De La Avena 7 Dias

¿estará bien lo que como.

mi preguntas es sencilla, yo sigo una dieta, que consiste en desayuno: jugo denarajana o avena segun sea el día... de almuerzo ensalada de frutas(melon,sandia, pepino, medio platano, 4 uvas).. o brocoli con pechuga al vapor...y porla cena casi lo que el almuerzo o poco menos(porque no me da muchahambre)... mis...

Pasas más de 12 horas sin consumir alimentos, lorecomendable sería que el almuerzo lo hicieras a las 2pm y la cena a las 7 pm y 2 pequeñas colaciones entrelas comidas.

Por lo demás está bien aunque no mencionas un ejemplode tu dieta para decirte que otra cosa podrías modificar.

¡Saludos!

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¿necesito un dieta para el gym.

necesito una dieta para crecimientos de musculos ,voy al gymnacio todos losdias claro siempre trabajo musculos diferentes por dia y lo que mas necesito esuna buena dieta a continuacion escrivo mi rutinalunes : dorsal al frente 4 seriesde 15 repeticionestirones 4 series de 15 repeticiones...

HAY AMIGO LO MAS IMPORTANTE SE TE OLVIDOPONERLO QUE ES LA ESTATURA Y LA EDAD, PEROMIRA YO TE RECOMIENDO QUE COMAS ESTO:

COMIDA 1 MEDIA TAZA DE AVENA INSTANTANEA COCIDA CONAGUA, 7 A 8 CLARAS DE HUEVO CON UNA LLEMA YUNA RACION DE PASAS.

COMIDA 2 UNA PAPA HORNEADA Y MEDIA TAZA DE QUESOCOTAGGE.

COMIDA 3 UNA PECHUGA DE POLLO Y UNA TAZA DE ARROZINTEGRAL.

COMIDA 4 DOS PECHUGAS DE POLLO Y UN PAPA ASADA.

COMIDA 5 DOS PAQUETES DE GALLETAS ALL-GRAM, UNALATA DE ATUN EN AGUA Y UN PLATANO

COMIDA 6 200 GR DE CARNE DE RES, BROCOLI Y ZANAHORIAY UNA TAZA DE ARROZ INTEGRAL,

TIENES QUE TOMAR POR LO MENOS 3 LT DE AGUAY HACER EJERCICIO DE PESAS, EN CUANTO A LAPROTEINA TE RECOMIENDO QUE CONSUMAS UNAQUE SE LLAMA SYNTHA 6 DE LA MARCA BSN, PARAQUE AUMENTES EL MUSCULO SIN GRASA ALMISMO TIEMPO,

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¿puedo romper mi dieta.Tengo 17 años, peso 47-48 kg y mido 1.67, en 7 meses bajé alrededor de 12kg. Y ahora soy modelo, por lo que tengo una dieta de mantenimiento de unas2000 calorias diarias para no volver a subir. Realizo eliptica 2 veces porsemana (30 min cada sesion) y 15 min de abdominales, sentadillas, flexiones yoblicuos 3...

primero la dieta es una forma de vida no una tesis òexamen no tienes que andar contando calorias ni nada nicuanto ejercicio haces debido a que tendras que hacerlopor el resto de tu vida ejemplo : dicen que la zanahoria tiene efectosrejuvenecedores, pero solo si comes una zanahoriadiaria por el resto de tu vida, una forma de hacerlo esconsulta a un vajetariano extremista ellos tienenexcelentes recetas para desintoxicar el cuerpo yadelgazar

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¿una rutina de ejercicios y algunas comidas (no dieta) para bajarun poco la pancita en un mes.

Tengo 15 años y estudio de 6 30 am a 12 30 pmRutina de ejercicios y comidaspor ejemplo manzanas, banano, te verde, blabla y como, a que horas o siantes o despues de comidas o hacer ejercicio los debo consumiry que no debocomer y que debo comer poco?doy 5 estrellasquiero no tener tanta pancitapara...

Y algunas comidas (no dieta)? Qué entiendes por dieta? Bueno independientemente de eso, cuanto tiempotardaste en ganar esa pancita si lo lograste ganar en unmes entonces probablemente en otro mes lo lograsbajar, pero si no pues entonces no esperes milagros. Lo ideal es comer 5 veces al día de forma balanceada yen cantidades pequeñas esto para lograr acelerar elmetabolismo, nada de grasas saturadas (productos conmantequilla, manteca y otros aceites vegetales), nada decarbohidratos de rápida absorción(azúcar procesada,dulces, comida), obviamente lo que no debes de comerestá en la comida rápida y la comida chatarra. En tus comidas debes contar con muchas frutas yverduras, carbohidratos de buena fuente(pan y cerealesINTEGRALES como la avena y el arroz) y proteínas decalidad (pescado, carne roja magra). Haz aproximadamente 45 minutos de ejercicioscardiovasculares (salir a correr, saltar la cuerda, zumba,etc) pues en los primeros 30 minutos quemas lascalorías que consumiste en tu última comida después deeso quemas las calorías acumuladas en tu cuerpo(lagrasa de la pancita) es recomendable tomar el te verdeen el desayuno y antes del ejercicio. Lo más importante es la alimentación, cena ligero perocena balanceado, el problema de la gente que no comees que provoca que su metabolismo se haga lento y porlo tanto hacen lo contrario a bajar de peso. Suerte y no esperes milagros :)

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¿Dieta antes de mis.xv .... Consejos.Bueno ya casi son mis.xv y tengo mas o menos 8 meses para adelgazar, quierobajar de 13 a 15 kilos pero no se que dieta puedo hacer, voy al gym todos losdías pero no he bajado tanto... me ayudan con una dieta para adelgazarrápido?

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Porcion proteinas magras o bajas en grasa: por pociondeben ser del tamaño de la palma de tu mano (ni mas nimenos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas y

azucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras - Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias. - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa, - Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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¿estaria bien si tomo el agua de avena en ayunas y hago la dietade la sopa.

ya me acostumbre a tomar el agua pero me dara el mismo resultado la sopaclaro que siempre hare un poco de ejercicio. que me aconsejan gracias.. =)

ninguna dieta es recomendable , mi mama hizo una dietade cebolla o algo asi , la verdad no me acuerdo constabade una semana aproximadamente y si bajo 5 kilos en lasemana pero en 15 dias masomenos subio 7 mejor solo alimentate saludable y ejercicio -

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¿como bajar de peso *mas exactamente el abdomen* en 15 días.Lo que pasa es que que mi colegio organiza un paseo a piscina y pues quierobajar no tanto de peso sino de masa corporal en el abdomen (no quiero tenerpanza) el paseo es en 20 días y quiero dietas ejercicios o algo así que de aquía los 20 días al menos allá bajado la panzaTengo 14 años mido aprox....

los primeros 7 días 30 minutos de cardio en la mañana y30 minutos en la tarde todos los días luego 45 minutosmañana y 45 tarde, corre como si pudieras ir mucho másrápido un trote suave, 1era comida 3 claras de huevos yuno completo en la mañana sin aceite y 15 gr de avenapesada antes de cocinar en agua puedes usar splendapara darle sabor 2 da comida 190 gr de pechuga de pollo40 batata y un vegetal todo sin salsas ni aceite, 3erocomida 220 gr de carne 40 gramos de arroz y un vegetal,4 ta comida una ración de fruta sólo o melón o piña opatilla 5 ta comida 120gr de o atún o salmón o merluzacon un vegetal, cero gaseosas, jugos, dulces,chocolates, caramelos, frutas sólo las indicadas en elmomento indicado las comidas tienen que ser cada 3horas el entrenamiento de la mañana en ayuna puedescomer media banana grande, solo puedes tomar agua ote verde con splenda haz esto en 20 días estarás menospunzón y con el mismo peso aprox

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¿Quiero hacer una dieta por 7 días solo con avena es segura yefectiva.

una amiga me recomendó solo tomar avena y fruta por 7 días y con ejercicio,que iba a perder peso rapidamente de 4 a 6 kilos los primeros 7 días, ¿essegura y funcional esta dieta?

Él cuerpo siempre va ocupar carbohidratos y eso noquiere decir que puedes comer todo lo que engorde loscarbohidratos los encuentras en la verdura las porcionesque comas es lo más sano puedes comer fruta hacertetortillas de avena con te es muy bueno re recomiendopero en esa dieta que dice tu amiga claro que bajas depeso pero el rebote es más que seguro por que así comobajas rápido subes rápido pero el ejercicio es loprimordial salidos

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ps komo solo lo nesecasior i mucha fruta en especila la manzana i i la naranja i no komas kosas kon grasa en la noche i mucho ejerciciopeero sin esforar tu kuerpo i esta bien asi komo esta ok sale

Disfrutar de una vida sana es importante y unos kilos de más afecta mucho la vida sana que persigo y con cuantos más peor de estaforma, si comprendes que tienes extra averigua como quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?81... En supáginas y en su programa yo he conseguido todas los indicaciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus sugerenciashe conseguido, al final, a poseer una vida saludable sin kilos de más.

Hola y felicidades! La verdad yo empeze una dieta que me cambio la vida, jamás antes había podido perder peso pero estoy en EUA. Tuestas en México? No se sí allá consigas los suplementos aún que la dieta tiene mucho que ver también con comer saludable!

come sándwich integrales pero solo 3 en todo el dia acompañalo con un poko de fruta e intenta tomar mucha agua simple y cuandovallas al gym usa faja :) espero y te sirva

Intenta una dieta líquida durante 1-3 días y haz entre 100-500 abdominales por día!

Hola puedes tomar mucha agua por lo menos 8 o 10 vasos al día y en la noche a partir de las 6.pm no comas grasas ni demás solocomete un yogur o una sopa de verduras licuada o un sándwich de atún con pan integral o un huevo cosido sin sal y veras puedesvariar cada noche diferente comida, evita las grasas y las gaseosas y has al menos 20 o 30 abdominales y veras! toma mucha aguaaaa.Por cierto si solo quieres bajar el abdomen haciendo lo que te digo lo obtendrán pero mas sin embargo realiza sentadillas para que tuspiernas se vean un poco mas tonificada ese día, realiza 25 repeticiones en 5 series y veras!

Muy efectivo, yo antes de embarazarme hacia eso y tomaba mucha agua y creme en dos semanas bajas demasiados kilitos:) yo empezehacer eso pesaba 68 kilos y baje a 57 en dos semanas y dejaba de hacer esa dieta al lograr el peso que deseaba , y si volvia a subir lavolvia hacer:) y ahora no la hago obviamente por mi embarazo, saludos!!!!

Dieta de Avena.

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Nunca sospeché que podría ser tan asequible bajar de peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?m7... dequemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos mirado el deseo finalizado, hemos conseguidopor fin librarnos de los kilos extra, simple y rápido, ya que es un programa que va sinceramente.

Hola amigas yo baje de peso con una guia nutricional y efectiva te dejo el video aquí:

http://dietadelas3semanas.com/dieta-5-kilos

En el largo proceso de adelgazar encontré que El azúcar en comidas y bebidas es responsable de que muchos planes para adelgazarfallen. Si necesitas endulzar tus comidas utiliza la stevia, es un endulzante sin calorías, de esta manera estarás rebajando las caloríasque ingieres en el día, una de las claves para adelgazar Saludos y comenta.

Segura, no es.

mira una amiga me conto ke ella se la toma sin azucar en ayunas y ingiere un ajo tdos los da durante unos 90 dias,,, y si le da resultadopueba a ver!!!!!!! recuerda que no todos los organismos son iguales...

3- ¿ Aparte del abdomen, puedo marcar otras partes del cuerpo como pecho, bíceps, etc 4- ¿ Cuales ejercicios dan mejores resultados,y cuantas series y repeticiones de cada uno debo hacer. Algún día an usado la misma prenda de vestir dos veces en una fiesta. 2 pointscome with me!!. 823.961.0901 es algo muy rarro help me. Mejor siempre utiliza preservativo es fácil rápido barato y seguro ¿Mi padrehace dormir a mi novio en otra habitación y me molesta, que hacer.