Dieta de la sopa:

Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que

sean ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña.

Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes

evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar

verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.

Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o

plátanos.

Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos

de leche descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de

comer dulces.

Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6

tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir

crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.

Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una

buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.

Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar

batidos de frutas y vegetales sin endulzar.

Receta de la “sopa milagrosa”Además de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de

alimentación,puedes consumir la cantidad de sopa que desees a diario, cada

vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas calorías, por lo que puedes

consumirla varias veces al día sin ningún problema.

Ingredientes

3 cebollas blancas.

1 pimiento verde.

1 tomate.

1 cabeza de repollo.

1 manojo de apio.

2 zanahorias.

Sal al gusto.

Especias naturales.

Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder pesoPara reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, también

recomendamos la realización de un zumo de zanahoria y perejil que permitirá

ayudar también a la pérdida de peso gracias a las propiedades diuréticas y

reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos los

días (1 vaso) sin ningún inconveniente, pero lo ideal es que además de esto se

refuerce también con la realización de ejercicio.

Ingredientes

2 naranjas

2 zanahorias

1 vaso de agua (200ml)

1 manojo de perejil