7/21/2019 Dieta Depurativa

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ZUMOTERAPIA

Tomar diariamente:

•El zumo de dos limones + 350 ml de agua caliente + más cualquiera de éstos:

1 zanahoria o 2 remolachas o 1 pepino o 3 rodaas de pi!a o 500 g de papa"a# $uedes ir

alternando si te a%urres& ponerlo en %atidora " %e%er en a"unas

Caldo depurativo:

3 ce%ollas

3 puerros

3 pimientos 'erdes

apio " na%o

(lgas de tipo )a*ame una lámina en remoo 15 minutos,

-er'ir 'erduras " luego con mini primer hacer un puré con toda la 'erdura " el agua

agregando el alga#

.e%er 1 taz/n antes de las comidas durante 1 mes#

DIETA: urante 1 mes,

0 cereales integrales

20 'egetales

10 egum%res

10 algas

Eliminar de la dieta completamente lácteos " deri'ados& se podrán sustituir por to4u "

"ogurt de soa

No son recomendables durante la dieta los siuientes alimentos:

arnes roas

erdo& ni em%utidos

$ollo& cordero

(limentos 4ritos

ulces

a4é

(lcohol

Ta%aco

6 ietas -ipos/dica po%re en sal,#

6 7on alimentos %ene4iciosos: el ao& la ce%olla& el lim/n& el aceite de oli'a#

6 (umentar la 4i%ra en la dieta# opos de sal'ado de a'ena + le'adura de cer'eza +

lecitina de soa& todo en copos " tomarlos para desa"unar con "ogur de soa o con zumo#

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