La dieta sana es el mejor planteamiento tanto para los que quieren adelgazar comoPara los que quieren mantener una vida sana y equilibrada .Una dieta sana reduce hasta un 80%las enfermedades cardiovasculares y un 70% Algunas tipos de cáncer.

La alimentación influye en nuestro bienestar personal. Te ofrecemos unos sencillos consejos para una dieta sana y equilibrada que además nos ayude a controlar el peso.

El pan en la dietapan debe de estar presente en cualquier dieta sana y equilibrada a pesar de la creencia de que es necesario suprimir el pan de nuestra alimentación porque engorda.

Dieta contra el estreñimientoUna dieta contra el estreñimiento debe de ser rica en fibra. La fibra mejora el tránsito intestinal y ayuda a luchar contra la fatigaQue comer entre horasMuchas personas a dieta se preguntan qué comer entre horas y que no engorde. Proponemos una serie de aperitivos sanos, saludables y con pocas calorías. .

Errores AlimenticiosA través de este informe conoce un repaso de los errores

alimentarios más frecuentes, muchas veces por consecuencia de las malas costumbres y la

desinformación.Alimentos que aportan Vitalidad

Conoce como nuestro tipo de alimentación influye desde el color de la piel y el estado de los dientes a la claridad

mental y la potencia sexual..

LAS PROTEINAS

Elemento fundamental para el crecimiento, ya que con ellas se forma el tejido muscular, las proteínas son asimiladas por el organismo en forma de aminoácidos que, a su vez, se transforman en nuevas proteínas. Los aminoácidos que el organismo no puede convertir deben aportársele diariamente con la ingestión de alimentos que los contienen, dado que, a diferencia de las grasas, el cuerpo no puede almacenarlos. El aporte ideal se logra consumiendo cereales y legumbres mezclados con leche o con huevos. Con ello se evita la ingestión excesiva de hidratos de carbono y grasas animales, tan habitual en la dieta de las países más desarrollados y tan perjudicial para la salud, como se comprueba por la mayor incidencia de enfermedades que ocasiona.

Salud ...

Pirámide para mantenerse en buena forma.

Cítricos .¡

Las frutas ayudan a mantenerse hidratados