Dilluns
2
Dilluns Dimecres Divendres Dijous Dimarts 1 MACARRONS NAPOLITANA TRUITA DE PATATES AMB MONGETES VERDES SALTEJADES AMB GALL D’INDI FRUITA DEL TEMPS I PA 732 Kcal. P: 12 H: 59 L: 26 2 PURÉ DE VERDURES FILET DE LLUÇ AMB AMANIDA (lletuga, blat de moro, pastanaga i tomàtiga) IOGURT I PA 689 Kcal. P: 19 H: 52 L: 22 3 CREMA DE CARBASSA CONTRES DE POLLASTRE AMB ARRÒS SALTEJAT FRUITA DEL TEMPS I PA 703 Kcal. P: 17 H: 55 L: 26 MENU ESCOLETA PIUS XII P2 I P3 DESEMBRE 6 FESTA 15 PURÉ DE LLENTIES DELÍCIES DE PEIX AMB AMANIDA (lletuga, brots de soia, blat de moro i pastanaga) FRUITA DEL TEMPS I PA 615 Kcal. P: 14 H:65 L: 27 16 SOPA DE PASTA MERAVELLA AMB OU LLOM ADOBAT AMB TUMBET FRUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 21 H:52 L:27 17 TALLARINS BOLONYESA CONTRES DE POLLASTRE AMB SALSA BARBACOA I PASTANAGA NATILLA I PA 731 Kcal. P: 14 H:57 L: 29 8 FESTA 9 PURÉ DE CIGRONS TRUITA FRANCESA AMB AMANIDA FUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 15 H:55 L: 27 10 ARRÒS DE PEIX CALDÒS CROQUETES DE POLLASTRE AMB MONGETES VERDES, PASTANAGA I BLAT DE MORO FRUITA DEL TEMPS I PA 721 Kcal. P: 14 H:62 L: 27 21 ARRÒS AMB TOMÀTIGA CUINAT DE PILOTES AMB SALSA DE TOMÀTIGA FRUITA DEL TEMPS I PA 753 Kcal. P: 13 H:68 L: 28 20 CREMA HORTELANA TRUITA DE CARBASSÓ AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i orenga) FRUITA DEL TEMPS I PA 719 Kcal. P: 14 H:57 L: 26 13 CREMA DE PORROS FILET DE LLUÇ FORN AMB PATATES “A LO POBRE” FRUITA DEL TEMPS I PA 663 Kcal P: 15 H:51 L: 24 14 ARRÒS AMB VERDURES CALDÒS HAMBURGUESA AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, tonyina i cranc) FRUITA DEL TEMPS I PA 720 Kcal. P: 17 H:54 L: 29 7 FESTA 22 ESPIRALS NAPOLITANA PEIX FORN AMB ALL I JULIVERT AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i pernil dolç) FRUITA DEL TEMPS I PA 727 Kcal. P: 15 H:58 L: 27 23 SOPA DE NADAL DELÍCIES DE POLLASTRE AMB PATATES FREGIDES POSTRE ESPECIAL 763 Kcal. P: 13 H:62 L: 29
description
16 SOPA DE PASTA MERAVELLA AMB OU LLOM ADOBAT AMB TUMBET FRUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 21 H:52 L:27. 15 PURÉ DE LLENTIES DELÍCIES DE PEIX AMB AMANIDA (lletuga, brots de soia, blat de moro i pastanaga) FRUITA DEL TEMPS I PA 615 Kcal. P: 14 H:65 L: 27. 1 MACARRONS NAPOLITANA - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of Dilluns
Dilluns Dimecres DivendresDijousDimarts1MACARRONS NAPOLITANA
TRUITA DE PATATES AMB MONGETES VERDES SALTEJADES AMB GALL D’INDI
FRUITA DEL TEMPS I PA
732 Kcal.P: 12 H: 59 L: 26
2PURÉ DE VERDURES
FILET DE LLUÇ AMB AMANIDA (lletuga, blat de moro, pastanaga i tomàtiga)
IOGURT I PA
689 Kcal.P: 19 H: 52 L: 22
3CREMA DE CARBASSA
CONTRES DE POLLASTRE AMB ARRÒS SALTEJAT
FRUITA DEL TEMPS I PA
703 Kcal.P: 17 H: 55 L: 26
MENU ESCOLETA PIUS XII P2 I P3 DESEMBRE
6
FESTA
15PURÉ DE LLENTIES
DELÍCIES DE PEIX AMB AMANIDA (lletuga, brots de soia, blat de moro i pastanaga)
FRUITA DEL TEMPS I PA
615 Kcal.P: 14 H:65 L: 27
16SOPA DE PASTA MERAVELLA AMB OU
LLOM ADOBAT AMB TUMBET
FRUITA DEL TEMPS I PA
658 Kcal.P: 21 H:52 L:27
17TALLARINS BOLONYESA
CONTRES DE POLLASTRE AMB SALSA BARBACOA I PASTANAGA
NATILLA I PA
731 Kcal.P: 14 H:57 L: 29
8
FESTA
9PURÉ DE CIGRONS
TRUITA FRANCESA AMB AMANIDA
FUITA DEL TEMPS I PA
658 Kcal.P: 15 H:55 L: 27
10ARRÒS DE PEIX CALDÒS
CROQUETES DE POLLASTRE AMB MONGETES VERDES, PASTANAGA I BLAT DE MORO
FRUITA DEL TEMPS I PA
721 Kcal.P: 14 H:62 L: 27
21ARRÒS AMB TOMÀTIGA
CUINAT DE PILOTES AMB SALSA DE TOMÀTIGA
FRUITA DEL TEMPS I PA
753 Kcal.P: 13 H:68 L: 28
20CREMA HORTELANA
TRUITA DE CARBASSÓ AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i orenga)
FRUITA DEL TEMPS I PA
719 Kcal.P: 14 H:57 L: 26
13CREMA DE PORROS
FILET DE LLUÇ FORN AMB PATATES “A LO POBRE”
FRUITA DEL TEMPS I PA
663 KcalP: 15 H:51 L: 24
14ARRÒS AMB VERDURES CALDÒS
HAMBURGUESA AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, tonyina i cranc)
FRUITA DEL TEMPS I PA
720 Kcal.P: 17 H:54 L: 29
7
FESTA
22ESPIRALS NAPOLITANA
PEIX FORN AMB ALL I JULIVERT AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i pernil dolç)
FRUITA DEL TEMPS I PA
727 Kcal.P: 15 H:58 L: 27
23SOPA DE NADAL
DELÍCIES DE POLLASTRE AMB PATATES FREGIDES
POSTRE ESPECIAL
763 Kcal.P: 13 H:62 L: 29
COMPLETA LA TEVA ALIMENTACIÓ DIÀRIA:
LACTICSLlet
IogurtFormatge
et farà créixer ja que conté calci i
proteïnes
CEREALSPa
Cereals d’esmorzar
et donaran energia per tot la setmana
Fruita
També pots prendre suc o
fruita sencera que et donarà
vitamines i fibra
+ +
Aprofita a prendre oli d’oliva amb torrades 2 vegades per setmana
BERENAR
LACTIC I/O FRUITAIogurt, formatge, llet
Fruita o suc
CEREALSPa
Cereals o galetes
ALTRESEmbotit 1-2 cops/setmanaXocolata 1 cop/setmana
Formatge 1-2 cops/setmana+
adapta el berenar a la teva activitat de tarda, si realitzes activitat física berena més per tenir energia
SOPARSDilluns Dimecres DivendresDijousDimarts
ESMORZAR
SopaCarn
Fruita/ Pa
PatataPeix
Iogurt/ Pa
9 10ArròsPollo
Fruita / Pa
ArròsPeix
Fruita/ Pa
7 8VerduresOu
Iogurt / Pa
6
ó
PatataPeix
Iogurt/ Pa
PastaPeix
Fruita/ Pa
Verduracarn
Fruita/ Pa
16 17Patata Ou
Fruita/ Pa
14 15PastaCarn
Fruita / Pa
13
AmanidaCarn
Fruita/ Pa
23VerduresPeix planxaFruita / Pa
PastaPollastreFruita/ Pa
21 22Arròs Ou
Iogurt / Pa
20
1 2 AmanidaCarn
Fruita/ Pa
VerduraPeix
Fruita/ Pa
3
ArròsPeix
Iogurt/ Pa
Els hidrats de carboni, les proteïnes i els lípids són els principis immediats necessaris per la constitució d’una bona alimentació. Aquests, són integrats a partir d’una alimentació variada i en quantitats adequades a les necessitats individuals.
ELS HIDRATS DE CARBONIEls hidrats de carboni constitueixen la principal font d’energia i formen la base de la nostra dieta. Venen representats pels cereals, pa, patata, arròs, pasta etc. S’han de consumir de 4 a 6 racions diàries. Una ració d’hidrat de carboni equival a 60-80 g (3-4 llesques de barra, 1 panet, 1 llesca gran de pa, un plat de pasta o arròs, 1 patata gran i 3-4 cullerades soperes de cereals d’esmorzar).
*Eurest Colectivitats col·labora amb la Conselleria de Salut i Consum, amb el seu projecte FOOD PRO-FIT, amb el propòsit d’oferir una alimentació sana i equilibrada.
