duendelibros 04 cuando tengo miedo

8/7/2019 duendelibros 04 cuando tengo miedo

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Ilustraciones deR.WAlley

Cuando tengomiedo


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~os tenemos miedo aQr y~~esLas personas experimentamos diferentessentimientos. Uoas veces nos sentimos felices;otras estamos tristes. A veces, amigables; aveces, entadados. Algunas veces somosvalientes, y otras, tenemos miedo.

Durante Ia infancia nos asustan muchascosas. El mundo suele parecernos grande,ruidoso, oscuro y confuso.

Tambien los mayores tienen sus miedos.Las estrellas de cine y los presidentes,los futbolistas y los bailarines, los profesores ylos entrenadores; todo el ~u. ndc siente m~.edO .de vez en cuando. Pero, ffjate, todos podemosencontrar la ayuda necesana para superarnuestros temores y preocupaciones.


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r;se siente cuondo setiene miedo?Cuaodo tienes miedo, tu cuerpo experimentareacciones extranas. Te sudan las manes. Elcorazon te late deprisa. Puedes sentir dolor de

cabeza, encontrarte mareado 0respirar con dificultad. El miedopuede hacerte sentir hormigueo en las manos

y en los pies. Son sensaciones normales y todoel mundo las sufre en algun momento.

Cuando te sientas asi, habla con tus padres 0con algun amigo mayor. Compartir tus t~:oO"S. ~::!~~'"", hacer que e, ' : 7 ' f


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td~~fGTe asusta la oscuridad?~ Tu puede hacerte sentir miedoLas sombras parecen

ruidos, fantasmales. tu cama,

P uedes preguntar a tus padres si tambien eliastenian miedo cuando eran pequetios y que era 10que les debe animo. Procura que tus padres teayuden a mirar bajo Ia eama y a buscar en losarmarios. Haz que tu peluche favor-ito sea tuprotector mientras duermes

Y cuando reces las oraciones de la noche,aht contigo y se quedara


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Hay peliculas, programas de television ylibros que pueden suscitar el miedo. Es facilconfundir 10 imaginario con 10 real. Las cosaspavorosas que ves 0 lees durante el dfa puedenser causa de pesadillas 0 pensarnientosterrorificos durante la noche. Procura que tufamilia te ayude a elegir los libros y laspeliculas adecuados para ti.

Si algun programa televisivo 0 algun libro teda miedo, no guerdes tus temores dentro de ti.Comentalos con alguna persona adulta y,juntos, procurad iJenar la casa de sensacionesapacibles y felices. La risa hace mara villascuando se trata de alejar los temores.


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D a miedo air ciertas casas que pasan en elrnundo: huracenes, terremotcs, guerras ...

P era el amor de Dios es como una detoldo que puede protegernos contra miedo.Inclusc cuando ocurren casas malas, el arnor deDios esta alii. Y aunque sintamos miedn, elmundo sigue siendo un lugar harmoso.

Cuando estes asustado 0 preocupado, piensaen tu familia y en los amigos.que te q U i e : r n . J . .. .Disfruta de los colores y sonidos de lanaturaleza. Recuerda la cantidad de casasbuenas que hay en tu vida. ~

~*1 " EI mundo entero estd enmanos de Dios


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( : : o , r o s n i f f o ss eburlan de ti, N u n e a te han llamado gallina? No esagradable que te insulten por tus miedos.Recuerda: todcs somas valientes de una formao de otra. Algunos tienen miedo de las aguasprofundas, pero no temen ir aJ dentista. Tal veztu tengas miedo de los grandes y, sinembargo, no te asustan monstruos.

Tienes derecho a todos tUB sentimientos,incluso los de temor. Intentas superarte y erestan valiente como te es posible. De momento, nose puede esperar mas. Pregunta a una personaadulta como sobrellevaba las burlas cuando leinsultaban de pequefic. Tal vez sus experienciassirvan tambien para ti.


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~1 f D' di100 10A veces nos preocupamos por cosas quetodavia no han sucedido. Quid. temas que se teoIvide hacer los deberes; 0 que te pierdas en tucamino hacia el colegio.

P reocuparse por el manana nos roba la alegrfadel hoy. Disfruta de los bienes de cada dia. Dioste regala la valentia que necesitas para vivir elpresente. Nadie .5abe exactan:ente 10 que p a A a n i . .manana, pero Dios vela por ti y te protegesiempre. t,

_~:6- a i'~'


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~~_:)~

e=' 1 ) Haz un dibujo, escribe~ un cuento ...r,Si sientes miedo de los monstruos, dibujauno. i,No encuentras alga ridicule en el?Dibujate a ti mismo junto al monstruo. Creauna buena amistad entre los dos.

(.Tienes miedo a la hora de acostarte? Escribeun cuento acerca del pais de las naches felices.Describe como la luna y las estrellas te sonnen jy te proporcionan bonitos suenos.(. Que cuentos y dibujos puedes inventar paraayudarte a superar tus temores? J

~ffT'


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r ~ :y muer+e~ L a muerte forma parte de la vida. Las flores,

los pajaros, los arboles, las personas, todobene su tiempo para vivir Y su tiernpo paramorir. Pero, como nadia sabe real mente c6moes la muerte, da miedo pensar en ella

Si la muerte te preocupa, habla con tuspadres 0 con algun amigo adulto. Muchagente esta convencida de muerte es elcomienzo de una nueva en un lugarprecioso Hamada cielo.

Recuerda siempre cuento te quieren tufamilia y tus amigos. La que masalejar temores y preocupaciones


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Ante todo busea un lugar apacible. Cierra losrespira despacio. Siente como tu corazon

Sigue respirando lentamente.

Piensa ahora en tu luger favorito.Puede ser tuhabitacion, 0 el polideportivo delbarrio. Imaginate mismo sonriendoapaciblemente en ese lugar especial. Imaginaque estes con las personas que mas quieres.Imagine a Dios protegiendote con un abrazo l:t~de amor. l1~Recuerda este lugar. Vuelve a ei cada vez q;J'sientas miedo. I

~Q


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WUna ccnversccicn animada~ prend~ a disipar tus temores hablando contigormsmo. 81 Henes miedo a subir por la escaleramecanica, puedes decirte: "Mira esa granescalera y a toda Ia gente que eeta subiendo.Nadie ha tropezado ni al subir ni al bajar. Mepregunto si alguno de elias tenia miedo de Iaescalera mecanica cuando era nino. Ahara todoselios suben tt-anquilaruente. Segura que yotambien soy capaz de hacerlo-.

G Y si tienes miedo a un examen en el coJegio 0a saltar desde el trampolin? Cementa contigomismo tus temores. Dite a ti mismo que erescapaz de hacerlo, jy 10 haras'Deja de pensar en los temores que te asaltaban


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Si te dan miedo los perros, lee alga acerca deellos. Entra en una tienda de animales y pideque te dejen coger en brazos un cachorro. Visitaa algun amigo que tenga un bonito perro. Prontoaprenderas que los perros pueden ser carinosos.[Puede incluso que te hagas amigo de alguno!

Si temes leer en voz alta ante tu c1ase, practicaen casa. Comienza leyendo en voz alta para timismo. Luego lee para una grabadora. Mastarde lee para tus padres. Luego para tusamigos. Pronto te daras cuenta de que leer en elcole ya no te asusta


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Cuando la vida asustaSi en el colegio, en casa 0 en tu barrio hayalguna persona que te da miedo, comentalo conun adulto de tu confianza. Los nines no tienenque guardar secretos que les atemorizan.

Si entre tus familiares 0 amigos hay algunproblema que te preccupa, comentalo con papao mama. Ellos te quieren y pueden ayudarte acomprender 10 que esta pasando.

A veces los padres necesitan ayuda paraayudarte. Pueden llevarte a un "consejero", que ~esta especializado en hablar con los nines sabre '.sus sentimientos. iHay muchas ..persona. ,~que .\ ..pueden ayudarte! ~,

\d L Y L~~


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~;:rmal sentir miedoSentlr miedo es tan normal como senti rse feliz,triste 0 enfadado. El temor es buena cuando nossirve para apartarnos del peligro; es maloruanda nos impide disfrutar de la vida.

Cada temor que vences te ayuda a crecer masfuerte y valiente. Cuando sientas miedo,recuerda: Hable de ello con alguien de tuconfianza. Aprende a relajarte y a encontrar unlugar seguro en ti mismo. Llena tu mente depensamientos felices. Contra en que Dios seinteresa por ti.A medida que vayas liberandote de tus miedosencontraras con mayor facilidad las alegrias ylas cosas divertidas de Ia vida.


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~ w~ N I N O S Los pequenos duendes que vas a encontrar eneste libro son como tu, sientcn y se expresancomo txi 10harias. Contempla los dibujos ypresta atenciun a los eonsejos que te dan. 'Ieayudacin a ti, a tus padres y a cualquier mayorque lea contigo este interesante y divertidoDuendelibro.E l mundo es un Jugal' que a vecea da miedo; especialmente cuando casitodos los que te rodean son mayores que tu y muchas experiencias teresultan completamente nuevas. El miedo en la infancia es normal. Perc siempieza a interferir en la vida diaria, se convierte en un problema para elnino (y para las personas que se ocupan de el)Este libro, bellamente ilustrado, te brinda consejos sencillos y concretnspara saber enfrentarte a tus miedos y preocupaciones infantiles. Los ninespueden aprendcr a vivir llenos de confianza y Iibres de temor. [Aquf tienesuna buena ayuda!

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