E R G O N O M I A M A L A S P O S T U R A S
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MALAS POSTURAS Elaboró: Ing. Isabel Bernal
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MALAS POSTURAS
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
Requerimiento de trabajo
Materiales Herramienta y equipo
Ambiente Persona
Proceso
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
Dar a conocer que las malas posturas nos ocasionan lesiones a nuestro cuerpo. Todas las lesiones y las enfermedades ocupacionales pueden prevenirse cuando:
Se minimizan los riesgos industriales y las condiciones inseguras y cuando se tiene el conocimiento de los riesgos y el empleo del equipo de protección personal.
Objetivo:
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
Actos Inseguros
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Qué sucede aquí?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Cómo está tu espalda?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Después de 8 horas...?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Qué sucede aquí?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿La posición es cómoda?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
Cargue con las piernas.....
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Qué hace falta aquí?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Sin flexionar las piernas?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿Qué pasa con nuestra columna?
Apófisis
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
ANATOMIA
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
COMPRESION SI
VERTEBRA
VERTEBRA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
FLEXION SI
VERTEBRA
VERTEBRA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
TORSION NO
VERTEBRA
VERTEBRA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
SISTEMA MUSCULAR
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
¿CÓMO FUNCIONA LA COLUMNA?
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
COMO SUFRIR UNA LESIÓN
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
LEVANTE CORRECTAMENTE
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
FACTORES DE RIESGO PERSONAL EN FACTORES DE RIESGO PERSONAL EN LUMBALGIASLUMBALGIAS
• Sedentarismo.
• Obesidad.
• Afectaciones congénitas: escoliosis, espina bífida, lordosis
• Traumatismos no Laborales.
• Tensión muscular.
• Edad: +40 incrementa riesgo.
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
• Al cargar flexione sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.
• Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.
• Cambie de posición cuando sienta molestia.
a) Inclinarse con las piernas derechas. b) Rotar el cuerpo mientras está cargando. c) Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves). d) Estar en posiciones no naturales. (Forzadas)
QUE EVITAR
QUE EVITAR
QUE HACER
QUE HACER
AL LEVANTAR CARGAS O AL LEVANTAR CARGAS O ESTAR EN POSICIONES ESTAR EN POSICIONES
INCOMODASINCOMODAS
Elaboró: Ing. Isabel Bernal
MEDIDAS PREVENTIVAS
• Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).
• Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.
• Haga ejercicios diariamente.• Baje de peso.
a) Posiciones de pie por períodos prolongados.
b) Inclinarse con las piernas derechas.
c) Caminar con posturas inadecuadas.
d) Estar laborando en posiciones forzadas.
QUE EVITARQUE EVITAR QUE HACER
QUE HACER
AL CAMINARAL CAMINAR
