eBook Maestra de Corazón

Beln Pieiro - MaestradeCorazon.commaestradecorazon.com

7 consejos prcticos 2 herramientas infalibles+

para erradicar las rabietas con Educacin Emocional

NDICE QUIN ES MAESTRA DE CORAZN? 3

EN QU PUEDE AYUDARME? 3

POR QU CONFIAR EN TU TRABAJO? 4

QU SON LAS RABIETAS? 5

SE PUEDEN EVITAR? 6

QU NO HACER NUNCA ANTE UNA RABIETA? 7

CMO AFRONTAR MEJOR ESTAS SITUACIONES? 8

CMO GESTIONAR LAS RABIETAS? 9

1.- Acompale: 9

2. -No pierdas la calma. 9

3.- Empatiza. 10

4.- S su ejemplo. S coherente. 10

5.- S flexible. 11

6.-Distraccin. 11

7.- Paciencia y cario. 11

HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR LA RABIA: 12

La cajita anti-rabia: 12

El rincn de la tranquilidad: 13

Beln Pieiro - MaestradeCorazon.com 2

QUIN ES MAESTRA DE CORAZN?

Hola, qu tal? Bienvenid@ a Maestra de Corazn!

Me llamo Beln Pieiro, tengo 32 aos y trabajo con la primera infancia desde el ao 2006.

Durante este tiempo he ejercido como educadora en diferentes pases, tratando de aprender lo mejor de cada uno, centrndome sobre todo en el apasionante mundo de las emociones.

Gran parte de mi trabajo se ve reflejado en mi web: http://maestradecorazon.com y, sobre todo, en mi primer libro: Educar las emociones en la primera infancia. Donde trato de dar respuesta a las carencias educativas existentes en este campo, mediante teora y prctica para trabajar con los nios su correcto desarrollo, conocimiento y posterior gestin de sus emociones.

EN QU PUEDE AYUDARME?Actualmente me dedico a ayudar a padres y educadores a aprender cmo trabajar con sus hijos y/o alumnos el desarrollo y los conflictos que generan las emociones de sus nios. Los temas que trato habitualmente son:

Gestin y tratamiento de la ira. Gestin y tratamiento de la frustracin. Tcnicas de relajacin y respiracin infantil.

En mi pgina web encontrars el apartado de consulta, desde donde podrs hacerme llegar todas tus dudas respecto a la educacin de los ms pequeos. Tambin puedes escribirme directamente a: [email protected]


POR QU CONFIAR EN TU TRABAJO?

Aqu tienes algunas opiniones sobre m de mis lectores y clientes:

Y otras sobre mi primer libro: Educar las Emociones en la Primera Infancia


QU SON LAS RABIETAS?Las rabietas, como su propio nombre indica, es una forma de manifestar la rabia o la frustracin, habitualmente en los nios, siendo algo frecuente en la edad comprendida entre los 2 y los 5 aos.

Ante todo, me gustara transmitirte un mensaje de tranquilidad. Las rabietas son simple y llanamente la manifestacin del enfado en los ms pequeos: Gritan, lloran, patalean y dan manotazosporque no tienen una forma ms "civilizada" de gestionar lo que les pasa y necesitan expresar sus emociones. Los adultos tambin nos frustramos en muchas ocasiones. La diferencia est en que nosotros tenemos otras herramientas para gestionarlo como llamar a un amigo; hacer yoga; ir al gimnasio o maldecir para nuestros adentros. Y ellos utilizan herramientas un poco ms primitivas.

Lo primero que debes tener en cuenta es que no hay emociones negativas, sino formas negativas de exteriorizarlas. Y de la misma forma que les damos herramientas para manejarse en cualquier otra situacin de la vida, como ensearles a hablar, a caminar o a sumar y restar, tambin tenemos la obligacin de mostrarles cmo identificar y gestionar sus emociones, entre ellas la ira y la rabia. Y hacerlo de una forma ms sofisticada, que no resulte daina para los dems, ni lo ms importante, para s mismos.

Cada rabieta debe interpretarse como un mensaje de comunicacin: Estoy enfadado y/o frustrado y slo s expresarlo as!. Antes de actuar pregntate: Cmo me gustara que reaccionase mi ser ms querido ante mi enfado?


SE PUEDEN EVITAR?Ante esta pregunta, creo que lo mejor que puedo responder es: Por poder, se puede, pero no se debe. Existe algn adulto (sano) al que todo lo parezca bien y jams se enfade, se frustre o sienta rabia?. Lo extrao es que existan nios que no tienen rabietas, o bebs que nunca lloran. Lo normal es que todos experimentemos todo tipo de emociones.

Lo que sucede es que pretendemos evitar el conflicto a toda costa, porque nos han inculcado que es malo y que sentir y expresar la rabia es algo negativo. Que lo correcto es que los nios sean siempre obedientes y no generen conflictos.

Esta idea nos ha calado de tal forma hasta tal punto de etiquetar a los nios como buenos o malos en funcin de si son obedientes o no y del nmero de

conflictos que generan. As, es muy frecuente escuchar durante una rabieta frases como: Si te enfadas no te quiero; Qu feo te pones cuando lloras!; Qu mal te portas!; Te voy a dar yo razones para llorar!.

Enseamos a los nios desde pequeos a culpabilizarse cuando sienten ira o enfado hasta conseguir que no exterioricen sus emociones. Pero el conflicto no es malo, al contrario. Es una situacin natural que se produce en todas las especies que nos ayuda a prosperar y que, una vez resuelto, incluso refuerza nuestros lazos afectivos.

Anticpate: Lo que s podemos hacer es anticiparte a situaciones que sabes que generarn un conflicto. Como por ejemplo: Evitar tener a la vista un paquete de galletas si sabes que tiene hambre y ests preparando la cena. O no pasar por delante de su juguetera favorita si tienes prisa. Anticipar situaciones de conflicto es mucho ms productivo que ceder a ltima hora. Ejemplo: Ya que ha visto las galletas se las voy a dar para que no llore, a pesar de que estoy preparando la cena (aunque si lo haces un da o dos, no pasa nada, no te culpabilices por ello).


QU NO HACER NUNCA ANTE UNA RABIETA?No te voy a engaar, no existe una frmula mgica que consiga que una rabieta desaparezca de forma instantnea. No hay una palabra o un gesto que funcione en todos los casos, sin excepcin.S que existen ciertas pautas que te dar ms adelante que te ayudarn a gestionarla de una forma sana, no daina, ni para ti ni para el nio. Pero me parece muy importante decirte qu NO debes hacer en ningn caso ante una rabieta infantil.

Como hemos dicho anteriormente una rabieta es una forma de expresin, de comunicacin. Si es ignorada, la comunicacin ha fracasado. Si el nio al final se calma no significa que haya aprendido a gestionar la rabia, sino que ha llegado a la fase de resignacin que trae de la mano consecuencias muy peligrosas como la ansiedad o la depresin (indefensin aprendida).

Al ignorar una rabieta estamos transmitiendo un mensaje al nio: No expreses tus emociones, no me gusta. Lo mismo sucede si le regaamos; le avergonzamos, le ridiculizamos; le amenazamos o le hacemos chantaje emocional. Todos esos modos de actuar daan psicolgicamente al nio, le hacen sentirse culpable por sentir, le hacen crear el pnico al conflicto. Una emocin que no se expresa no desaparece, se acumula, se magnifica y luego sale por otro lugar, seguramente en forma de patologa.

La clave:Evita cualquier tipo de actuacin que tenga como consecuencia que el nio reprima sus emociones.

Recuerda:Los nios no pretenden manipular ni estn haciendo ninguna lucha de poder. Si quieres saber ms acerca de esto, visita este artculo acerca de la Teora de la Mente en el que despejars todas tus dudas al respecto.


CMO AFRONTAR MEJOR ESTAS SITUACIONES?Lo primero que debemos tener presente es el respeto al nio como individuo. Los adultos tenemos derecho a enfadarnos y los pequeos, tambin.

Por eso, cuando me preguntan qu hacer ante una rabieta, lo primero que se me viene a la cabeza es decir: Acta exactamente como te gustara que te tratasen a ti cuando ests enfadado y se lo expresas a tu persona emocionalmente ms cercana. Imagina que llegas a casa enfadado porque has tenido un enfrentamiento con alguien. Se lo cuentas a tu pareja todava alterado. Y su respuesta es algo as como "cuando te calmes vienes y me lo cuentas", "as no se habla, vete a pensar", "No pasa nada, vete a lavarte las manos que la cena est caliente", etc. Cmo te sentiras? No muy bien, verdad? Quizs ahora te sea ms fcil empatizar con los nios, apuntando adems, que ellos viven las emociones de una forma ms intensa y a que nosotros somos sus padres.

Otro punto fundamental es que siempre debemos ir a la causa, no a tapar el sntoma. Por ejemplo, si tu hijo pega, esto te indica que hay algo que le ocurre. No me centro en el "no se pega" sino en averiguar la causa. Siempre debemos ir a la

raz, igual que en el caso de las rabietas: tiene sus necesidades bsicas cubiertas? Recuerda que las ms importantes son el cario y la atencin. Le ha pasado algo? Est cansado o enfermo? Qu necesita?

Olvdate de la falsa lucha de poder, y de pensar en qu opinar la gente de la calle que observa la rabieta y lo que hacemos. Procura no centrarte en lo que piensan los dems y focaliza tu atencin en descubrir la necesidad o malestar que trata de expresarte el nio mediante su

comportamiento.


CMO GESTIONAR LAS RABIETAS?

1.- Acompale:Algo tan sencillo como verbalizar lo que l siente: "Ests enfadado". Ponerse a su altura mirndole a los ojos y ofrecerle nuestra cercana y nuestro abrazo si lo desea. Si no lo acepta, decirle que cuando quiera estamos ah, cerca y disponibles. Que les queremos. Esto no quiere decir que la rabieta cese, aunque por lo general al menos se atena, pero el objetivo no es ese, no queremos evitarla. Queremos que nuestro hijo se desarrolle sano.

2. -No pierdas la calma.Mantener la calma durante los berrincheses fundamental para no empeorar la situacin con tu propia frustracin, ya que puedes complicar an ms el estado de las cosas y probablementetengas que hacer frente a una rabieta mucho mayor. Si la situacin te supera intenta alejarte un momento (si estis en un lugar pblico, siempre manteniendo al pequeo en tu campo de visin), respirahondoy cuenta hasta 10 pausadamente. S que suena a tpico, pero te aseguro que bajar tu nivel de enfado. Por si lo necesitas, aqu tienes 5 formas de relajarte en 5 minutos.


3.- Empatiza.Ten presente que tu hijo no es malo, no te chantajea, y que l tambin sufre cuando tiene una rabieta. Que esta etapa forma parte de su crecimiento y que llegar un da en que pasar. As que, si tu pequeo se encuentra en un momento de frustracin y enfado, aydale a gestionar esas emociones. Como hemos visto, es fundamental recordar que los nios tambin son personas y que tenemos que respetarlos y tenerlos en cuenta como tal. Ponte en su lugar: Cmo me gustara que me tratasen a m si me siento as de mal?

4.- S su ejemplo. S coherente.Las rabietas son una gran ocasin de aprendizaje para el nio y nosotros somos su principal modelo de imitacin. Para conseguir que un nio reaccione de una forma determinada, primero ser necesario mostrarle cmo hacerlo. Como suele decirse: No te preocupes si tu hijo no te escucha. Te observa constantemente. Si tu hijo de 2 aos ha pegado o otro nio en el parque y est en pleno berrinche, podemos decirle de buenas maneras, que eso no se hace y pedirle perdn amablemente en su nombre a la madre y al nio. Aunque parezca increble, le ests enseando ms as, que obligndole a decir Perdn si no lo siente. Lo mismo ocurre con el eterno Hay que compartir. Todos los padres casi exigen a sus hijos que compartan. Sin embargo, no veo ese mismo mpetu a la hora de hacerlo entre los adultos. Creo que ste es un ejemplo perfecto de que

enseamos ms con lo que hacemos que con lo que decimos. T dejas tu coche con facilidad a alguien que acabas de conocer? Entonces... Por qu forzamos a los nios a que ellos lo hagan y encima les tachamos de ser malos si se niegan?


5.- S flexible.Rosa Jov nos invita a reflexionar sobre esta frase ante las rabietas de los nios: En cinco aos esto importar?Y es que en ciertas ocasiones somos los adultos los que nos ofuscamos con una cosa y comenzamos una absurda lucha de poder. Si lo que pide el nio no es peligroso y en cinco aos no importar, por qu no dejarle hacerlo? Por qu no puede ponerse unos zapatos de charol con un chndal? Por qu no podemos quedarnos 15 minutos ms en el parque? Qu pasa si no se baa un da? Por supuesto, cada familia tiene sus normas y su forma de comportarse, pero conviene recordar que, en esta etapa,los nios estn aprendiendo a tomar sus propias decisiones, y que les dejemos hacerlo les da seguridad. Por tanto, un poco de flexibilidad ocasionalmente les viene bien tanto a ellos como a nosotros, que nos ahorraremos entrar en una discusin, quizs, innecesaria.6.-Distraccin.La distraccin juega un papel muy importante dada la forma en la que los nios sienten las emociones (puras, intensas y del momento presente). Una vez que le ha quedado claro que sabemos lo que siente, que lo aceptamos y que estamos a su lado y le queremos podemosdistraerlocon un juego que le guste, o comenzando a cantar una cancin que le guste con intencin de que se una.Hacer tonteras con los nios es maravilloso. Ver cmo sus ojos se iluminan, cmo entran en el juego, cmo aportan sus ideas, cmo se ren. La imaginacin es nuestra gran aliada para acompaar a nuestros hijos.

7.- Paciencia y cario.Este punto casi podra resumir todos los anteriores. Ahora veremos dos herramientas muy prcticas para gestionar la rabia y la ira. Pero creo que todo lo que has ledo hasta ahora puede resumirse en esto: Los nios necesitan sentirse queridos y respetados. Por supuesto que es necesario inculcarles ciertos lmites de comportamiento. Pero si lo hacemos partiendo del ejemplo y del amor que les tenemos, nos ser siempre mucho ms fcil.


HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR LA RABIA: La cajita anti-rabia:

Antes comentaba que los adultos tenemos nuestros trucos para sobrellevar el estrs, el enfado o la preocupacin. Ahora es el momento de darle a los pequeos, los suyos.

Para realizar esta actividad necesitars: Exterior de la caja:

Una caja de cartn. Papel para forrarla: Revistas, comics, pegatinas,

papel de regalo... Utilizad vuestra imaginacin! Pegamento Tijeras

Interior de la caja: Plastilina. Hojas para rasgar o arrugar (Papel de peridico o revistas viejas). Pelotas de material blando. Cojines pequeos. Hojas en blanco. Ceras de colores. Cuentos que traten el tema de la rabia y el enfado. Te recomiendo ttulos como los siguientes. Puedes hacer clic sobre los ttulos para ver ms acerca de ellos:

Cuando estoy enfadado.El oso grun. Hoy estoy enfadado.

Con esto, lo que pretendemos es darle herramientas para exteriorizar su ira y su frustracin de una forma sana y no daina. Mientras construimos nuestra cajita, le explicaremos que cuando se sienta enfadado, puede golpear la plastilina; rasgar el papel o expresar sobre el papel cmo se siente. Tambin puede hojear cuentos con los que se sienta identificado. De la misma forma que a nosotros nos gusta ver una pelcula triste cuando nos sentimos as, ellos podrn identificarse con el protagonista del cuento.


El rincn de la tranquilidad:Cuando sentimos que la ira o el enfado nos invade, tanto a adultos como a nios, es recomendable detenernos unos instantes. Tener a mano un rincn que nos resulte acogedor, cmodo y que nos evoque paz y tranquilidad, resulta de gran utilidad en estos casos.

Una vez ms, lo fundamental de esto es que disfrutis de un rato juntos, creando la decoracin adecuada y buscando los objetos que consideris ms apropiados para este espacio. Con su viejo colchn de cuna y unos cojines, ya tenemos lo bsico para comenzar.

Tambin nos puede servir una alfombra peludita, que resulte cmoda.

Qu ms aadir? Guirnalda identificativa. Te sugiero crear una guirnalda que le d nombre al espacio. Podis recortar juntos las letras y pegarlas a un hilo de cuerda o de lana. O crear diferentes figuras y escribir vosotros mismos las letras. Trabajar en equipo seguro que os resultar muy gratificante.

Mandalas y papeles para dibujar. Colorear resulta tremendamente relajante. Unas cuantas hojas de papel en blanco para dibujar y unos mandalas impresos no pueden faltar en este espacio. Donde conseguirlos? No te preocupes, aqu tienes ms de 200 mandalas para imprimir

Lectura, msica, peluches, incienso (nunca a su alcance)... Crea un lugar para l, donde pueda bajar revoluciones y desconectar. Un espacio que le permita estar un ratito consigo mismo, en paz y tranquilidad. Donde pueda relajar su mente y tambin su cuerpo. Si deseas conocer ms trucos para hacerlo, puedes leer este artculo.


Y esto ha sido todo! Si deseas obtener ms herramientas interesantes, ideas creativas y reflexiones que te ayuden en la educacin de tus hijos, no te pierdas ningn artculo de mi blog:

maestradecorazon.comAdems, podrs encontrarme en las redes sociales. Espero que me enves tus creaciones, tanto de la Cajita Anti-Rabia como de tu Rincn de la tranquilidad, ser un placer que me las hagas llegar a travs de cualquiera de las siguientes pginas:

Espero tu feedback! No dudes en contactar conmigo ante cualquier duda. Puedes escribirme a: [email protected]

Hasta entonces, un abrazo y disfruta de tus pequeos!

Beln Pieiro,

maestradecorazon.com


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