Fecha de límite de entrega: viernes 06 de agosto.

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Guía 5

Educación Física – Grados Séptimos

VOLEIBOL

1. FECHA DE PUBLICACIÓN DE ESTA GUÍA Lunes 19 de julio de 2021

2. FECHA LÍMITE PARA ENTREGAR LA GUÍA Viernes 06 de agosto de 2021

3. FORMA Y MEDIO DE ENTREGA Las evidencias, solicitadas en el punto 5 de esta guía (ACTIVIDADES) deben ser cargadas a la

plataforma TEAMS TAREAS en el equipo correspondiente al grado y materia

(Educación Física) o al drive asignado a cada curso según se indica en la siguiente tabla:

Curso Link

701 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/EjMhDmAOeWNLtAuXnphbv7sBebbY2t4r955GZhD0HB4UYw

702 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/Ej8ZV5pD23FAiOLkMZg_vtsB_FBe57TRPG-gUPizlrcleA

703 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/Es5tF0mpjzpLtnUw6Xfw9zAB0tsW1ggJWJa-nbpaFjWxPQ

704 TEAMS TAREAS Equipo Educación Física Profesor Daniel Cifuentes

705 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/EmDDfuyhIs1FviyqCtmqJuEBckew7kEuwo6T9qYXz5YEJw

706 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/EozFzl7-fXBHvutXLIhnRjkB9cvFr1tKhvPhWLJZ9dQApQ

707 https://conaldi-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/nydia_sanchez_conaldi_edu_co/EtYpit0zmzFDvybHfMeZ_JwB606UZouZTSgZp9NhR20M_w

4. HABILIDADES QUE EL ESTUDIANTE ADQUIERE

Identifica y aplica fundamentos técnicos básicos del Voleibol, aplicándolos en ejercicios prácticos.

Desarrolla cualidades físicas propias del Voleibol, mediante ejercicios de preparación física para

la práctica de este deporte.

Adquiere información teórica, del reglamento del Voleibol y la relaciona con situaciones de juego

específicas.

Profesores:

Daniel Cifuentes

701 703 702

704 705

707

706

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5. ACTIVIDADES Para dar cumplimiento a lo establecido en el contenido de esta guía, el estudiante debe realizar y entregar o subir a teams tareas:

Realizar un video de 2 minutos de duración, explicando 10 reglas básicas y un fundamento técnico del Voleibol.

En caso de que el estudiante no pueda o no se le facilite realizar el video, puede hacer un folleto que conténgala información solicitada en el video.

6. TEORÍA Y MATERIAL DE CONSULTA HISTORIA DEL VOLEIBOL

El nombre voleibol en español (y sus variantes voleibol, volibol, balonvolea o vóley), deriva del

inglés “volleyball” y hace referencia a una disciplina de más de cien años de existencia que fue

creada en 1895 por William G. Morgan, director de educación física en la asociación Young Mens

Christian Association (YMCA) de Estados Unidos.

Originalmente se llamaba “mintonette” pero, durante una demostración, notaron que el voleo

del balón sobre la red describía la esencia del juego y por eso lo comenzaron a llamar “volley Ball”.

En 1952, la asociación Norteamericana de Voleibol unifico las palabras para denominarlo de

manera oficial “volleyball”.

El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una red, donde se

enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón

por encima de la red para que toque el suelo del campo contrario sin que el contrincante logre

alcanzarlo.

Se juega impulsando o golpeando el balón y cada equipo tiene un máximo de tres toques para

pasarlo al campo contrario. Los jugadores de un mismo equipo rotan su posición a medida que

van ganando puntos.

Creador del Voleibol

En 1870, nació William G. Morgan en Lockport, New York.

Durante su infancia, asistió a la escuela pública y trabajaba en

el astillero de su padre, a orillas del viejo canal de Erie.

Asistiendo a la Mount Hermón Preparatory School en

Massachusetts conoció a James A. Naismith, en ese entonces

profesor de educación física de la YMCA y creador del

baloncesto.

Naismith quedo impresionado con las habilidades atléticas de Morgan y lo alentó para que

continúe su educación en la Escuela Internacional de Capacitaciones de la Asociación Cristiana de

hombres jóvenes (actualmente llamada Springfield College). En 1894 Morgan se graduó, y

comenzaría aquí el camino que culminaría con la invención de Voleibol.

Origen del Voleibol

En 1895 William G. Morgan asumió como director de educación física en la YMCA y se encontró

con un problema, debía proporcionar el ejercicio sin que fuera demasiado agresivo o intenso.

Notaba que el juego de baloncesto, a pesar de ser muy popular, resultaba demasiado agotador.

Quería una alternativa en la que no fuese necesario dar tantos golpes o sacudidas, de modo que

se adaptara a un público más amplio. Morgan tomo ideas de diversos deportes, como la pelota

del baloncesto, la red del tenis, el uso de las manos del balonmano y el concepto de entradas del

béisbol. Así creo una disciplina que denomino el “mintonette”.

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Un año después, el juego del mintonette resulto muy popular y obtuvo una audiencia en la

Conferencia de directores Físicos de la asociación YMCA, celebrada en Massachusetts. Allí, el Dr.

Alfred Halstead, profesor del Springfield College, observo que lo mas destacado del juego era el

voleo del balón sobre la red. Por eso, sugirió rebautizarlo “volley ball”.

En los orígenes, el “mintonette” resultaba bastante diferente al desempeño del voleibol que se

conoce en la actualidad. Se jugaba en una cancha mas pequeña, con un balón muy pesado, una

red mas baja y demasiados jugadores que golpeaban el balón una cantidad ilimitada de veces.

Aunque Morgan probablemente no lo imagino en aquel momento, décadas más tarde el voleibol

se convirtió en la segunda disciplina de equipo mas popular del mundo, después del futbol.

Fuente: https://concepto.de/historia-del-voleibol/#ixzz6r0gNdCXd

Fundamentos Técnicos del Voleibol

¿Que son los fundamentos técnicos?

Son los principios que debe aprender un principiante en cualquier deporte. Son aquellas

actividades motrices que son específicas de una actividad deportiva y que realizadas en forma

adecuada hacen mas eficiente el movimiento, gastando menos energía y obteniendo mejores

resultados.

Los fundamentos técnicos básicos en el voleibol son: Pase de Dedos, Golpe de Antebrazos, Saque

Alto, Saque Bajo, Remate, Bloqueo o Bloque.

Los fundamentos técnicos avanzados son: Saque de Tenis, Saque Flotante con Salto, Saque

Remate, Golpe de Dedos hacia atrás, Golpe de Dedos lateral, Golpe de Dedos en Suspensión y

Plancha.

Fundamentos Técnicos Básicos:

El toque de dedos es una técnica fundamental del voleibol, se utiliza principalmente para el pase de colocación o armado, especialmente cuando más nos acercamos hacia el voleibol de alto nivel, donde el grado de especialización de los jugadores es más alto. Se trata de una acción técnica que permite una mayor precisión y dirección de la pelota, al tratarse de un toque en el que las articulaciones de la muñeca y dedos permiten una buena amortiguación y cambios en la dirección de vuelo del balón. Sin, embargo, también es posible la utilización de este gesto en otras acciones de juego como la defensa o recepción de balones altos en situaciones en las que el jugador carece de tiempo de reacción y no puede utilizar otra técnica o aquellos que provienen del campo contrario sin apenas fuerza y resulta más fácil realizar un golpe de dedos.

Técnica del Golpe de Dedos:

1. Antes del Golpeo

Desplazamientos previos al golpeo: El

jugador visualiza el vuelo del balón e

interpreta la trayectoria del mismo, se

desplaza al lugar correcto y ajusta su

posición bajo el balón y orientado hacia la

zona a la que se quiere dirigir el pase.

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Posición previa al contacto: Con el tronco

vertical, ligera flexión en las articulaciones de las

rodillas, tobillos y cadera las piernas superadas

aproximadamente soben el ancho de los

hombros con los pies separados para repartir el

peso corporal y con las puntas hacia delante de

forma que uno de ellos esté ligeramente mas

adelantado con respecto al otro para generar

equilibrio en la posición. Los brazos se elevan por

encima de la cabeza con los codos hacia afuera y

las palmas de las manos a la altura de la frente

creando así un rombo.

Superficie de Contacto: Las manos se

colocan con las palmas hacia arriba para

recibir el balón con los dedos de las manos

abiertos, pero no rígidos, y generando una

figura triangular entre los índices y los

pulgares, que se colocan con apenas dos

centímetros de separación. El contacto se

realiza de manera simultanea con ambas

manos, recibiendo el balón con las yemas de

los dedos, a una altura situada entre la frente

y los ojos, amortiguándose la caída de balón mediante una flexión simultanea de

codos y muñecas ayudada ligeramente por los tobillos, rodillas y cadera. Recalcar que,

aunque el índice y el pulgar sean los dedos mas importantes y los que dirigen el

movimiento, se debe realizar el contacto con todos los dedos de las manos.

2. Durante el Golpeo

Contacto del balón a ser posible con todos los dedos mediante las segundas falanges a

excepción del meñique y el anular. Mediante una rápida absorción de la fuerza de recepción

por parte de los codos y las muñecas, posteriormente se expulsa el balón hacia arriba

culminando con una extensión general del cuerpo, pero de manera especial de los codos.

3. Después del Golpeo

Tras una extensión general del cuerpo la posición de manos y muñecas sigue siendo hacia

arriba para evitar giros en el balón, desplazándose el peso corporal del jugador hacia delante

para acompañar la trayectoria del balón. Obsérvalo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=XZlv_9y-084

Técnica de Antebrazos

El toque de antebrazo es una técnica critica

en voleibol que debe ser dominada para

alcanzar un buen nivel de juego. Se trata

del gesto técnico más utilizado para la

recepción del saque o la defensa del

ataque rival, aunque también se puede

utilizar para colocaciones que preceden a

una mala recepción o defensa.

1. Antes del Juego

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Desplazamientos previos al Golpeo: Antes

de realizar la acción técnica en sí es muy

importante que los jugadores se sitúen en

una posición correcta previa al golpeo. El

jugador tiene que aprender a visualizar el

vuelo del balón y prever la caída del

mismo, desplazarse al lugar correcto y

ajustar su posición antes del contacto.

Posicion previa al Contacto: La posición inicial antes del contacto mediante la técnica

de antebrazos, debe ser baja para conseguir estabilidad en el golpeo y un mayor

tiempo de ajuste en el contacto con el balón. Realizando una semiflexión de rodillas,

los pies se posicionan separados y con las puntas hacia delante de forma que uno de

ellos esté ligeramente mas adelantado con respecto al otro. Esto nos proporciona un

mayor equilibrio a la hora de inclinar el cuerpo hacia adelante durante el contacto

con el balón.

Superficie de Contacto: Buscamos una buena plataforma de contacto en nuestros

antebrazos; amplia, homogenea y estable. Para ello ahuecamos el pecho y sacamos

los hombros del cuerpo lo maximo posible, intentando unir los codos, que

colocaremos totalmente estirados para, de este modo, juntar los antebrazos a la

misma altura mediante un ligero giro de los brazos hacia afuera y crear una

plataforma de golpeo consistente aproximadamente en la zona media de nuestros

antebrazos.

Agarre de Manos: El objetivo del agarre de manos es que estas no se separen al

contacto con el balon. El denominador comun de cualquier agarre de manos es la

posición de los pulgares, que se colocaran juntos y de manera simétrica. Existen

diferentes tipos de agarre de manos:

Superposición de una mano sobre la

otra; se coloca una mano sobre la

otra y se cierran hasta unir los

pulgares. Es la posición más utilizada.

Envolviendo una de las manos con la

otra; se basa en cerrar uno de los

puños, que es envuelto con la otra

mano.

Entrecruzando los dedos de las manos; poco aconsejable pues interviene en la

plataforma de contacto.

2. Durante el golpeo: los hombros se fijan y amortiguan el pase mediante un acompañamiento

del balón que devuelven en contra movimiento direccionados hacia el objetivo. Es decir, una

vez controlado el balón se realiza un movimiento de tronco y extensión de piernas

ligeramente hacia delante mientras se dirige el balón mediante los hombros.

3. Despues del Contacto: Se acompaña ligeramente el balón con un movimiento hacia delante

mientras continuamos la extension de piernas. En algunos jugadores suelen incluso realizar

un paso tras el contacto con el balón.

Obsérvalo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=Ui6vNsjgm78

Saque bajo

El jugador se sitúa frente al campo, adelantado el pie contrario al brazo que sirve y con las piernas ligeramente flexionadas. El brazo con que efectúa el golpe debe estar levemente flexionado y la mano debe mantenerse con los dedos estirados.

En la mano opuesta está el balón que se deja caer hasta la altura de la cintura. El brazo que efectúa el golpe, realiza un recorrido atrás-abajo-adelante, hasta tocar el balón. Para equilibrar la acción se mueve la pierna situada de atrás hacia delante.

Indicaciones:

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- Para un mejor equilibrio se debe efectuar el movimiento de tirar el balón con la mano contraria a la que se golpea.

- Es muy importante la firmeza de manos y dedos.

- El balón se golpea atrás y abajo.

- El brazo derecho debe llevar velocidad, golpeando el balón bien extendido y al nivel de la cintura.

- Es muy importante que al soltar el balón su trayectoria sea vertical y no hacia delante, pues desequilibraría al jugador, tampoco debe golpearse cerca del cuerpo, lo que haría doblar el codo y elevar el balón con una trayectoria tan vertical que no atravesaría la red.

- Hay que evitar agacharse hacia delante procurando mantener el cuerpo erguido.

Ejercicios Metodológicos para la práctica del voleibol

Son ejercicios que se realizan para que el deportista, pueda ir adquiriendo de una forma gradual, el conocimiento o destreza suficiente para poder realizar de manera correcta y fluida un gesto técnico especifico.

Golpe de dedos: Situado el practicante frente a una pared sentado, con ayuda del balón se rebota esté contra la pared por encima de la cabeza, realizando la correcta posición de las manos al momento de tener el contacto con el balón.

Golpe de Antebrazos:

Saque Bajo:

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VIDEOS DE APOYO

https://www.youtube.com/watch?v=RG2LzBZVkio

https://www.youtube.com/watch?v=ZxjyynpWnNY

https://www.youtube.com/watch?v=5wYvbiTdyNw

https://www.youtube.com/watch?v=fomY_oxekpA

¿Como hacer un Folleto?

Un folleto es un texto impreso en pequeñas hojas de diferentes formas que sirve como una

herramienta publicitaria. Generalmente son entregados en mano en la vía pública con

información de interés sobre restaurantes, bares, lugares turísticos o similares, aunque también

son utilizados con la misma finalidad siendo dejados en distintos comercios para que, quien los

visite, pueda tomar el folleto que le interese.

Triple:

Un folleto triple tiene dos dobleces paralelos que dividen al folleto en tres secciones. Incluso cuando se imprimen en un papel de bajo peso, los folletos triples pueden pararse fácilmente, lo que los hace una opción increíble para mostrarlos en las convenciones. Puedes doblar ambos pliegues hacia adentro para que las secciones izquierda y derecha del folleto se sienten una encima de la otra, o puedes doblar un pliegue hacia adentro y el otro hacia afuera, para crear un efecto de acordeón, algo que luce muy atractivo.

https://www.youtube.com/watch?v=OECYKfM3_-4 https://www.youtube.com/watch?v=506iGJh2aJg

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7. EVALUACIÓN

Criterios NO PRESENTA 0

BAJO 1,0 a 2,9

BASICO 3,0 a 3,9

ALTO 4,0 a 4,4

SUPERIOR 4,5 a 5,0

Presentación de

tareas y

actividades de

clase

No presenta

actividad de trabajo

en clase

Presenta la

tarea fuera de

los tiempos

estipulados o

utiliza medios

de entrega no

autorizados, se

encuentran

errores y está

poco

organizada

Presenta la tarea

en los tiempos

estipulado y por

el medio

autorizado, pero

se encuentra

incompleta con

imprecisiones.

Presenta la tarea en los

tiempos estipulado y

por el medio

autorizado, sin

errores, completa, pero

esta poco organizada

Presenta la

tarea en los

tiempos

estipulado y

por el medio

autorizado, sin

errores,

completa y

organizada