Educación física para casaMovilidad articular para antes de iniciar la actividad fisica

Tren

su

per

ior • Girar las muñecas.

• Brazos girarlos en círculos.• Cruzar los brazos en

constante movimiento de arriba y abajo.

• Manos en los hombros, y hacer círculos.

• Manos en la cintura y girar el tronco hasta la mitad.

• De manera estática: abrir los pies con dirección de los hombros, manos en la cintura y girar la cadera haciendo círculos.

Tomar un respiro de 2 minutos y sigue adelante.

• Mano derecha tocar el centro de la espalda y con la mano izquierda tomar el codo y hacer un pequeño estiramiento.

• Mismo ejercicio pero ahora mano izquierda toca la espalda

Tren

infe

rio

r

• Skipping rodillas: sube y baja rodillas al pecho alternativamente durante 15 segundos.

• Skipping talones: lleva los talones al glúteo alternativamente durante 15 segundos.

• Saludo al sol: mantén la posición cuidando el equilibrio durante 15 segundos.

• Equilibrio: mantener el equilibrio durante 15 segundos, primero con el pie derecho y luego el izquierdo.

• Saltos: Con los 2 pies juntos dar pequeños saltos.

• Saltos con los 2 pies, uno adelante y otro atrás, alternar ambos pies.

• Salto tijera: Saltar abriendo y juntar los pies.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 12 repeticiones.

Hidrátate, y prepárate para comenzar con la siguiente secuencia de ejercicios.

• Mantener el equilibrio tomándose de un pie por la parte trasera, pie derecho como apoyo y tomar el pie izquierdo , cambio de pie terminando el conteo.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.

• Colócate como la imagen y mantén la posición de tabla durante 15 segundos. Es importante estar lo más paralelos al suelo, cuidando no subir el glúteo y parecer triangulo.

• Langosta: Mantén la posición como la imagen durante 15 segundos, estirándote todo lo que puedas.

• Barco: Mantén la posición de “barco” durante 15 segundos , con piernas y brazos estirados.

Esta

bili

dad

Ponte ropa cómoda, tenis deportivos, prepara un espacio en tu casa para realizar unos minutos de activación física y no olvides tu botella de agua.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.

Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.

Educación física para casaSexto grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3

Reto de la soga saltarina

Durante el periodo actual el niño

practicará salto con soga hasta que sea

capaz de lograr saltar 100 saltos en 4

intentos.

Descubriendo mis talentos

Explorar talentos expresivos y motrices:ejemplo. Acrobacias, malabares, trucos,

bailes, entre los miembros de la familia.

Adivínalo con señas:

En el juego harán papelitos de palabras,

frases, dichos, etc. Que deberán transmitir y alguien mas deberá

adivinar mediante gestos y mímica.

Clínica de lanzamientosDiseñar una serie de

ejercicios referentes a lanzar y atrapar, ejemplo: al aire, a la pared, a algún

familiar, diferentes objetos.

Evidencia: dibujar o escribir cada uno de los

ejercicios de la serie.

¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar

una tabla que servirá para clasificar

alimentos. Dibujados o recortes.

Crear un proyecto personal

Donde se ejercite diariamente y realizar un diario anecdótico

de su práctica.Esta actividad será realizada por los 10

días

Creando mis propios pasos

Crear una secuencia rítmica: realizar

secuencia de pasos con su canción

favorita.

Conozco mi sistema óseo

Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar

como se llaman los huesos que se señalan

en el dibujo.

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la

niño/a.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio

de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).

COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.

• Presentar con limpieza y orden.

(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)

Diario de alimentación

Crear en una hoja, una tabla donde

escribas y dibujes los alimentos que

consumes en el desayuno, comida,

cena y aperitivos que das en el día.

Esta actividad será realizada por los 10 días

Quemados hogareños

Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.

Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.

Anexo 1

Educación física para casaQuinto grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3

Reto de la soga saltarina

Durante el periodo actual el niño

practicará salto con soga hasta que sea

capaz de lograr saltar 100 saltos en 4

intentos.

Descubriendo mis talentos

Explorar talentos expresivos y motrices:ejemplo. Acrobacias, malabares, trucos,

bailes, entre los miembros de la familia.

Adivinalo cionseñas:

En el juego harán papelitos de palabras,

frases, dichos, etc. Que deberán transmitir y alguien mas deberá

adivinar mediante gestos y mímica.

Clínica de lanzamientosDiseñar una serie de

ejercicios referentes a lanzar y atrapar, ejemplo: al aire, a la pared, a algun

familiar, diferentes objetos.

Evidencia: dibujar oescribir cada uno de los

ejercicios de la serie.

¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar

una tabla que servirá para clasificar

alimentos. Dibujados o recortes.

Producción de mímica

Observar videos de mimos, para ver

ejemplos y diseñar una presentación de 1

minuto al volver de vacaciones.

Creando mis propios pasos

Crear una secuencia ritmica: realizar

secuencia de pasos con su canción

favorita.

Conozco mi sistema óseo

Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar

como se llaman los huesos que se señalan

en el dibujo.

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la

niño/a.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio

de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).

COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.

• Presentar con limpieza y orden.

(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)

Diario de alimentación

Crear en una hoja,una tabla donde

escribas y dibujes los alimentos que

consumes en el desayuno, comida,

cena y aperitivos que das en el día.

Quemados hogareños

Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.

Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.

Anexo 1

Educación física para casaCuarto grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3Reto de la soga

saltarina

Durante el periodo actual el niño

practicará salto con soga hasta que sea

capaz de lograr saltar 50 saltos en 3

intentos.

Balero recicladoQue necesitas:-1 botella de plástico-50 cm de hilaza-1 taparroscaPaso 1: Cortar la botella en 2, conservar la parte por donde se toma el liquido.Paso 2: hacerle orificio en latapadera de la botella y a la taparrosca, donde se colocara el estambre, en cada extremo se hará un nudo. Paso 3: se instala todo el juguete y a jugar.

Construyendo un trompo reciclado

Que necesitas:-1 disco compacto-1 canica y una taparrosca-Silicon caliente

Paso 1: En el orificio del CD se pegara la canica con silicón a su alrededor.

Paso 2: Una vez seco, se fijara en uno de los lados la taparrosca y de igual forma se pegara con silicón a su

alrededor.

El robotSe tapará con un pañuelo los ojos al niño y el acompañante dará indicaciones sin hablar, ejemplo: toque en cabeza (adelante) en espalda (atrás) en los hombros (derecha-izquierda) etc.El reto es que tu hijo llegue a cierto lugar o recoja artículos (las indicaciones pueden ser dictándoles números o colores. Ejemplo adelante (1) atrás (2) izq. (3), der. (4) abajo (5).

¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar

una tabla que servirá para clasificar

alimentos. Dibujados o recortes.

AvionequilibradoDibujar en el suelo un

avioncito y saltaras hasta llegar al final donde

lanzaran un calcetín a una cesta, donde cada anotación valdrá 2 puntos, tienes que

juntar 30 puntos.Puedes invitar a tus familiares a

compartir grandes saltos.

Creando mis propios pasosInventar un baile o movimientos con

alguna canción de su gusto.

Conozco mi sistema óseo

Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar

como se llaman los huesos que se señalan

en el dibujo.

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la

niño/a.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio

de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).

COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.

• Presentar con limpieza y orden.

(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)

Inventa una historia divertida

de la imagenMostrar una imagen divertida de cuando era bebe y el niño

deberá de inventar una historia que

puede escribirla o contárselas a sus

familiares.

Quemados hogareños

Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.

Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.

Anexo 1

Educación física para casaTercer grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3Inventa tu propio

código de comunicación

El niño deberá en una hoja inventar un código “secreto”

que servirá paracomunicarse con su familia

por una tarde. Ejemplo: Abecedario con signos,

palabras haciendo letras con los dedos, hablar con la “f” por ejemplo casa: cafa-safa

o Tarea: tafa-Reafa

El noticieroemocional

Se preparan una serie de oraciones que impliquen una noticia: ejem. “mi gato se perdió” en papelitos y sacaran por turno un papelito y tendrán que transmitir y adivinar el mensaje mediante gestos y mímica, mostrando la emoción

Construyendo un trompo reciclado

Que necesitas:-1 disco compacto-1 canica y una taparrosca-Silicon caliente

Paso 1: En el orificio del CD se pegara la canica con silicón a su alrededor.

Paso 2: Una vez seco, se fijara en uno de los lados la taparrosca y de igual forma se pegara con silicón a su

alrededor.

El robotSe tapará con un pañuelo los ojos al niño y el acompañante dará indicaciones sin hablar, ejemplo: toque en cabeza (adelante) en espalda (atrás) en los hombros (derecha-izquierda) etc.El reto es que tu hijo llegue a cierto lugar o recoja artículos (las indicaciones pueden ser dictándoles números o colores. Ejemplo adelante (1) atrás (2) izq. (3), der. (4) abajo (5).

¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar

una tabla que servirá para clasificar

alimentos. Dibujados o recortes.

AvioncitoDibujar en el suelo

un avioncito e invita a tus familiares a

compartir grandes saltos.

Creando mis propios pasosInventar un baile o movimientos con

alguna canción de su gusto.

Este es mi esqueleto

Dibujar o imprimir una de las plantillas del

anexo 1 y que el niño o niña unan las partes del cuerpo pegándolo a la hoja a entregar como

evidencia

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por

el/la niño/a.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un

portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).

COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.

• Presentar con limpieza y orden.

(Si te es posible, invita a tufamilia a que juntos inventen muchos pasos de baile)

Inventa una historia divertida

de la imagenMostrar una imagen divertida de cuando era bebe y el niño

deberá de inventar una historia.

Quemados hogareños

Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.

Educación física para casaSegundo grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3

Adivínalo con señas

El niño expresará con su cuerpo

objetos o animales y el acompañante

deberá de adivinar y viceversa

Juego de imitaciónSe preparan una serie de oraciones, nombres de personajes, películas, canciones en papelitos y sacaran por turno un papelito y tendrán que transmitir y adivinar el mensaje mediante gestos y mímica.

Construyendo una pelota anti-

stressQue necesitas:-2 globos-Harina o arroz-Un embudoA uno de los globos hay que verter el material elegido y al otro corta la boquilla y con eso tratar de cubrir la abertura del otro y no se salga el contenido.

Cestas de coloresColocar 4

cestas/botes a 2mts de distancia, se les asignara un color y

lanzar un calcetín a la cesta que mencione

mamá o papá.

¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar

una tabla que servirá para clasificar

alimentos. Dibujados o recortes.

AvioncitoDibujar en el suelo

un avioncito e invita a tus familiares a

compartir grandes saltos.

Carrera de pompones

Que necesitas:-Pompones-Popote-Cinta de papelConstruir un “caminito” con la cinta y soplando a través del popote deberán recorrerlo hasta llegar a la meta.

Conozco mi esquema corporalDibujar o imprimir una

de las plantillas del anexo 1 (elegir el que

quieran) y que el niño o niña unan las partes del cuerpo pegándolo a la hoja a entregar como

evidencia#Decorar.

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por

el/la niño/a.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un

portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).

COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.

• Presentar con limpieza y orden.

(Invitar a que jueguen contigo unas carreritas)

Realizar dibujosEn una hoja dibujar las diferentes emociones e identifique la emoción de los diferentes miembros de la familia al entrar a casa. Ejem. Sorpresa, asco, miedo, alegría, tristeza e ira)

Quemados hogareños

Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.

Educación física para casaPrimer grado

23 24 25 26 27

30 31 1 2 3

Lanza calcetines

Hacia una cubeta; ir graduando la

distancia, cada que logre encestar 10 veces a la cubeta.

El laberinto en casa

Con los ojos tapados con un pañuelo se le

dará ordenes para transitar por la casa,

recogiendo calcetines

previamente colocados.

Globo locoDominar el globo con las siguientes partes del cuerpo:

• Brazos• Rodillas• Todas las partes

del cuerpo(Opcional: al ritmo de la música de su elección)

Gatear por la casa

Mientras recoge diversos artículos transportándolos

en sus espalda

Un almuerzo sano

Dibujar en una hoja un plato y recortar de

revistas, periódicos alimentos que

pondrías en tu plato para comer

AvioncitoDibujar en el suelo

un avioncito e invita a tus familiares a

compartir grandes saltos.

Carrera de coches

Construir un “caminito” y

gateando deberán recorrerlo.

Tiro al blancoDibujar en el suelo o

en la pared un blanco y lanzar un

trapito mojado si es el suelo, una pelotita

o calcetín hecho bolita si es la pared.

Así soy, así me perciboDibujar en una

hoja tu cuerpo y mencionar las partes de el.

Motricidad finaCon estambre o hilaza y la ayuda de tu mamá

o papá hacer una trenza de 15 cm.

Cortaran 3 hilos del material y se unirán para poder trenzar.

• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de

actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen

como se sintieron en cada una de las actividades.

• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un

portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro)

• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.

• Cada reflexión deberá contener fecha de la realización.