EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO SAMUEL JARED ANDRADE AGUIRRE DHTIC DR: LIBNI MORALES LORENZANA

EFECTOS ORGÁNICOS QUE GENERA LA PREPARACIÓN A LA PRÁCTICA

A nivel Cardiovascular

El ejercicio provoca que el ritmo del flujo sanguíneo aumente a través del cuerpo, lo cual ayuda a eliminar los productos molestos antes de que se conviertan en una amenaza potencial.

Regulación de la tensión arterial debido a las mejoras en la motilidad de los vasos y al incremento de la red arterial de bajo calibre (responsable de las resistencias periféricas).

Aumento del número de glóbulos rojos, circunstancia que favorece la elevación de los niveles de hemoglobina y consecuentemente incrementa la captación de oxígeno.

A NIVEL RESPIRATORIO

Los efectos del ejercicio en el sistema respiratorio dependen principalmente de cambios en los niveles de CO2 en el alvéolo.

Ritmo cardíaco• Durante el ejercicio, tu glándula

suprarrenal incrementa la producción de adrenalina y noradrenalina que afectan directamente el corazón…

Transporte de oxígeno• Durante el ejercicio, los nervios

simpáticos estimulan las venas para que se encojan para regresar más sangre al corazón.

A NIVEL METABÓLICOEl metabolismo es muy importante en el ejercicio porque es el responsable último de que podamos realizar dicho ejercicio. El tener un buen metabolismo es requisito indispensable para un buen aprovechamiento de nuestras capacidades en la realización de cualquier ejercicio físico.

A NIVEL ARTICULAR

Además de proporcionar estabilidad y movimiento, el tejido óseo se encarga del abastecimiento de diversos minerales, principalmente el fósforo y el calcio, que son muy importantes en funciones que realiza el organismo como la contracción muscular, es el caso del calcio.

A NIVEL MUSCULAR

Glucógeno muscular y síntesis de proteínas

El glucógeno muscular es el sitio de almacenamiento de los hidratos de carbono, al igual que como las plantas almacenan carbohidratos en forma de almidón. Al ejercitarnos, el glucógeno se libera en el torrente sanguíneo para proporcionar energía a las células y para ayudar en el metabolismo de la grasa.

EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LA SALUD DESDE UN PUNTO DE VISTA MÉDICO.

El fisiólogo americano Lamb, hace años enumeraba las siguientes ventajas que la práctica de actividad física aportaba a las personas, desde un punto de vista médico:

- Ligeras evidencias inclinan a pensar cierta influencia del ejercicio regular sobre la longevidad.

- Úlcera péptica. Inducción a situación de desahogo emocional que propicia una disminución del desarrollo de úlceras.

ENFERMEDADES QUE SE PUEDE GENERAR POR NO HACER ACTIVIDAD FÍSICA Y NO LLEVAR A CABO UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

Degeneración hipocinética .

Disminución de la capacidad funcional de varios órganos y sistemas, producida a causa de la inactividad (la hay en muy diferentes grados).

La obesidad:

Sobrepeso fundamentalmente basado en un exceso de grasas dentro la composición corporal. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes, lesiones musculares, articulares y ósea.

CONCLUSION

• Una de las razones fundamentales que justifican la programación de la Educación Física, es la relación directa que la práctica de actividades físicas ha demostrado tener con respecto a la promoción de la salud de las personas. La afirmación anterior es admitida y comentada habitualmente tanto por expertos en ambas materias (médicos, entrenadores…), como por la gente en general. Sin embargo, lejos de conformarnos con la opinión popular, nuestro deseo es analizar con más profundidad la mencionada relación y las causas de la misma, así como tratar de comprender las diferentes maneras en las que la Actividad Física se convierte en un mecanismo de la salud.

BIBLIOGRAFÍAS

http://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-organismo.htm

https://docs.google.com/document/d/1GQ8ZM5R2VI-w_msGdBxuYfpUTp3HDlBIwtlBV9QqzwM/edit?hl=en&authkey=CICDy_EP

http://www.google.com.au/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=13&ved=0CF0QFjAMahUKEwjuzK7A3_7HAhWMEZIKHUmZDqk&url=http%3A%2F%2Fwww.ieslasllamas.com%2Fbachillerato%2Fafsalud.pdf&usg=AFQjCNGxeMy9DjUicYUBsUwP1-qKVeioiw&bvm=bv.102829193,d.aWw

http://www.ehowenespanol.com/efectos-del-ejercicio-sistema-cardiovascular-sobre_85330/

http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2010/06/14/193680.php

GRACIAS