El rbol de los logrosEl rbol de los logros es una sencilla tcnica que te permitir reflexionar sobre tus logros y cualidades positivas, analizar laimagen que tienes de ti mismoy centrarte en laspartes positivas.Con esta tcnicapodrs evaluaren un momento tu nivel deautoestimaya que ilustra muy bien tu estado de nimo. Lo nico que necesitas es un bolgrafo y unas hojas.El ejercicio consiste en una reflexin sobre nuestras capacidades, cualidades positivas ylogrosque hemos desarrollado desde lainfanciaa lo largo de toda nuestra vida. Debes tomrtelo con calma y dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti.Lo primero que debes hacer es elaborar una lista de todos tusvalorespositivos, ya sean cualidades personales (paciencia, valor), sociales (simpata, capacidad de escucha), intelectuales (memoria, razonamiento) o fsicos (atractivo, agilidad). Intenta hacer una lista lo ms larga posible tomndote todo el tiempo que necesites.Una vez acabada la primera lista, elabora otra con todos los logros que hayas conseguido en la vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeos, lo importante es que t te sientas orgulloso de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y apunta todos los que puedas.Cuando ya tengas las dos listas, dibuja tu rbol de los logros. Haz un dibujo grande, que ocupe toda la hoja y dibuja las races, las ramas y los frutos. Haz races y frutos de diferentes tamaos. En cada una de las races debes ir colocando uno de tus valores positivos (los que apuntaste en la primera lista). Si consideras que ese valor es muy importante y te ha servido para lograr grandes metas, colcalo en una raz gruesa. Si por el contrario no ha tenido mucha influencia, colcalo en una de las pequeas.En los frutos iremos colocando de la misma manera nuestros logros (los apuntados en la segunda lista). Pondremos nuestros logros ms importantes en los frutos grandes y los menos relevantes en los pequeos.Una vez que lo tengas acabado, contmplalo y reflexiona sobre l. Es posible que te sorprenda la cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has conseguido en la vida. Si quieres, puedes enserselo a alguien de confianza para que te ayude a aadir ms races y frutos que l haya visto en ti y de los que no seas consciente.

En este ejercicio vamos a intentar que evales tu vida de una manera simblica, ya que resulta ms sencillo y se ve de manera ms clara que haciendo un anlisis objetivo. Con esta tcnica podrs reunir, de forma visual, todas tus cualidades positivas y los logros que has conseguido en la vida, de manera que, de un solo vistazo, puedas ver una imagen positiva de ti mismo.Para realizar este ejercicio slo necesitas unos papeles y un lpiz. El ejercicio consiste en reflexionar sobre nuestras cualidades positivas y caractersticas y sobre los logros que hemos obtenido a lo largo de toda nuestra vida. Te pedimos que te tomes tu tiempo (50 o 60 minutos) para que reflexiones adecuadamente y puedas darte cuenta de todo lo bueno que hay en ti.Antes de empezar a dibujar nuestro rbol, tienes que elaborar una lista con todas tus cualidades positivas. Estas cualidades pueden ser fsicas (tanto estticas como de salud y preparacin fsica), intelectuales, emocionales, morales, sociales Intenta hacer una lista lo ms larga posible, tomndote todo el tiempo que necesites.LISTA DE CUALIDADES POSITIVAS

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Tras terminar la primera lista, debes realizar otra con todos los logros que has conseguido en la vida. Apunta todos los que se te ocurran. Da igual si son logros grandes o pequeos, si son importantes para los dems o no Lo importante es anotar todos aquellos logros que te hagan sentirte orgulloso. Dedcale todo el tiempo que necesites e intenta hacer la lista lo ms completa posible.LISTA DE LOGROS

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Una vez que tienes las dos listas, puedes empezar a dibujar tu rbol de los logros. Debes hacer un dibujo grande, que ocupe todo un folio. Debes dibujar las races, el tronco, las ramas y las flores o frutos. Haz races y flores o frutos de diferentes tamaos. El rbol ser un smbolo de tu imagen, de tus cualidades y de tu vida: Las races son las cualidades positivas en las que se basa tu personalidad y tus logros obtenidos. Debes ir colocando las cualidades positivas que apuntaste en la primera lista en las races de tu dibujo. Las cualidades positivas que consideres ms importantes debes anotarlas en las races ms gruesas. Las cualidades que consideres que son menos importantes o que te han ayudado menos a conseguir tus metas en la vida debes colocarlas en las races pequeas. Las flores o frutos son nuestros logros, aquello que hemos conseguido en la vida gracias a nuestras cualidades. Por ello iremos apuntando en cada flor o fruto los logros que habamos recopilado en la segunda lista. Debes poner los logros que consideres ms importantes en las flores o frutos ms grandes y los menos importantes en los pequeos.Cuando ya lo hayas acabado, contmplalo durante unos minutos, reflexionando sobre l. Es posible que nunca antes hayas visto de una manera tan grfica la cantidad de cualidades positivas que tienes y los logros que has conseguido a lo largo de tu vida.Si tienes dificultades para realizarlo o, simplemente quieres completarlo an ms, puedes ensearles el dibujo a personas de confianza para que te ayuden a aadir ms races (cualidades) y flores o frutos (logros) de los que quiz t no seas consciente.Aado un dibujo de un rbol de los logros para que sirva de ejemplo:

A continuacin puedes ver un vdeo que es un extracto de la pelcula Rocky VI, en el que Sylvester Stallone le dice a su hijo la importancia de luchar y pelear cuando te da un golpe la vida y llegan los momentos malos (por ejemplo, pierdes el trabajo). Me gustara que este vdeo te ayudara a motivarte para seguir luchando cada da en la dura tarea de buscar trabajo, tarea en la que lamentablemente habr ms malos momentos que buenos.

EL RBOL DE LOS LOGROS

Cuntas veces nos preguntamos cuales son nuestras metras? Que queremos conseguir cada da? Cmo pretendemos hacerlo? Cules son nuestros valores? Qu nos lleva a motivarnos?

El rbol de los logros es una sencilla tcnica que nos permite reflexionar sobre las metas que queremos conseguir, las que ya hemos conseguido, que cualidades poseemos, y que imagen tenemos de nosotros mismos.

Como podemos observar, el rbol somos nosotros mismos. En l, las races representan quienes somos, nuestros valores, principios, motivaciones, lo que nos hace avanzar en nuestro camino. El tronco significa el camino que seguimos, nuestras fortalezas, cualidades, apoyos, que nos ayudan a llegar a la copa del rbol y conseguir las metas o xitos que nos hayamos propuesto.

COPA DEL RBOL: LOGROS O METAS

Uno de mis logros obtenidos ha sido haberme diplomado en educacin Social e Integracin Social y ahora estar cursando la Licenciatura en Psicopedagoga, ya que me he esforzado mucho para poder tener lo que ya tengo. Alcanzar una estabilidad econmica, laboral y personal. Aprender ingls. Realizar mi trabajo de la mejor forma posible, logrando lo que me proponga y ayudando a los que me necesiten. Alcanzar mi plena autonoma e independencia. Trabajar en algo relacionado con mis estudios, a poder ser con el colectivo de discapacitados. Ser una buena profesional Formar una familia

TRONCO: APOYOS, FORTALEZAS, CUALIDADES.

Estudiar el ciclo formativo de G. Superior de Integracin Social y la Diplomatura en Educacin Social Mi formacin contnua a lo largo de toda mi vida. Soy una persona bastante responsable a la hora de realizar cualquier trabajo, gracias a esto he conseguido muchas cosas. Han sido un gran apoyo para mi mis padres, en especial mi madre, ya que sin su esfuerzo no hubiera sido posible todo lo que he conseguido en mi vida. Soy una persona valiente, sin miedo a lo nuevo que pueda surgir, por lo que me he atrevido a todo lo que se me ha puesto por delante, aunque haya tenido que emprender diferentes caminos sola. Me gusta escuchar a las personas y mantener grandes conversaciones, algo que me ha ayudado a tener buenas relaciones.

RAICES: VALORES, MOTIVACIONES. Soy bastante cabezota cuando quiero conseguir algo. Valoro mucho la sinceridad de las personas que me rodean. Amiga de mis amigos. Me considero una persona alegre y simptica.

Una vez acabada la tcnica y la observemos, es posible que nos sorprenda la cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has conseguido en la vida a travs de tu esfuerzo, y las que aun te quedan por conseguir, y por supuesto, todo lo que an nos queda por aprender