Ejercicios De Cardio Para Bajar De Peso

¿Cuanto cardio tienes que hacer para bajar de peso.hago 40 min esta bien o mal y que ejercicios son los mejores para bajr de peso en este caso hagoabdominales y lagartijas saludos

diganme cuantas abdominales hay que hacer para bajar

Te recomiendo buscar en youtube un video que se llamacardio para principiantes, es un moreno el que lo hace yes genial, tiene muchos videos sobre ejercicios. A mi me funcionó :) Trata! y camina/corre tambien. Comesano y sin sal y bebe mucha agua.

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¿que ejercicio fisico es bueno para bajar de peso mas rapido.bicicleta, correr, que?

Todo lo que sea CARDIO recuerda bien la palabra todoel cardio te puede ayudar a bajar hasta 5 kilos al meseso de hacer 1000 abdominales o cosas por el estilosolo terminara matando(literalmente) si no me crees mirala historia de sexy cora y por que murio. Lo mejor estener paciencia ;D mucha suerte y recuerda nada deeliminar el potasio de tu dieta puede resultar fatal lagente cree que eliminar el potasio ayuda a adelgazarrápido, puede ser pero también te dejara estragoscerebrales fatales y no hay marcha atrás Nota el CARDIO es muy pesado y se requiere la ayudade un profesional para una buena rutina que no dañe elcorazón y los ligamentos suerte

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¿Que ejercicios debo hacer en el gimnasio para bajar de peso..me gustaria bajar de peso y pienso comenzar a comer mejor y todo eso yhacer ejercicio para bajar de peso. se que con el cardio se queman muchascalorias y todo eso y pensaba meterme para andar en una caminadora pero talvez necesite mas que eso, que otras cosas puedo hacer ? quiero bajar depeso, no tener mas masa...

No solo depende el cardio si no también tu frecuenciacardiaca, que duermas bien... entre otros factores.Bueno si solo tienes sobrepeso te recomiendo lacaminadora minimo 45 min diarios, si tienes obesidad terecomiendo la elíptica o preescaladora 45 min. Cuando tengas 1 mes combina lo que es la caminadoracon la elíptica. No quieres masa muscular pero al bajar de peso tucuerpo se hara flacido por eso es mejor que hagaspesas aunque no te enfoques mucho. (Asesorate con el instructor del gym)

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¿Cual es la mejor rutina de ejercicios para bajar de peso.

desde tu casa cardio en youtube, y si tienes pesas quemejor acompletar una rutina con pesas, sube escalerasmientras los huevones se paran en las eléctricas, caminasi queda cerca tu casa de donde te deja el camion metrometrobus etc sal a correr aunque sea media hora peroeso si EVITA LAS GRSAS Y AZUCARES EN LA CENA(PAN, FRUTAS, CEREAL, LECHE ETC.) salu2

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¿Que ejercicios puedo hacer para bajar de peso.Hola!, mido 1.50 y estoy pensando 50 kg! No es que este taan gorda perotengo un poquito de panza y quiero bajar 3 kilos. No como mucho, como lojusto. Estoy tratando de hacer dieta pero no bajo ni subo de peso, lo mantengoconstante :s. Que puedo hacer? tengo bicicleta fija, cuanto tengo que hacer ?y cuantos dias...

El te verde o te blanco te ayuda a adelzar además demantenerte mas joven,as un poco de cardio, correr esmuy bueno para adelgazar Con la bicicleta yo comenzaría con unos 30-40 minutos ypoco vas subiendo el tiempo o la intensidad tambnpuedes tomar batidos para eliminar la grasa aquí te dejóla receta de un batido -Medio jugo de limón -Cilantro -medio pepino con cascara y todo - 2 manzanas (para darle sabor) -apio Tomalo por las mañanas con un baso es suficiente

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http://dietas.best/sublink/ZWplcmNpY2lvcyBkZSBjYXJkaW8gcGFyYSBiYWphciBkZSBwZXNv

porfavor neccesito bajar de peso soy gorda si respondan 10 puntos y 5estrellas la mejor

Lo importante es que además de los ejercicios, controlestus comidas:

Las comidas, son INGRESOS. Los ejercicios, son EGRESOS. De esta relación se obtendrá el equilibrio, el descenso ola suba del peso corporal.

Comer una cantidad total menor de comida, en porcionescada 3 horas. Comiendo poco, 5 a 6 veces por día, se asimila menos. Con ayunos, se asimila más de lo normal. Siempre es bueno tomar 2 ½ litros de agua común al día.Son buenos los vegetales de hoja, zanahorias y zapallo. Las frutas tienen vitaminas, minerales y aportan fibrasútiles para los intestinos. Comer carnes, asadas o a la plancha, pero nunca fritas. Las infusiones se toman con azúcar. Los caldos son buenos, tienen bajas calorías y sacian. Nada de postres, tampoco helados ni gaseosascomunes. Tampoco bebidas alcohólicas. Hacer gimnasia, sin llegar al cansancio. Se consume más energía, pero la gimnasia da apetito. Pesarse una vez a la semana. Igual hora, igual ropa y en la misma balanza. (El peso varía 1 kilo 1/2 en el día).

La actividad física es una necesidad vital. El período inicial es de gran importancia, los 3 primerosmeses. Si se hicieron deportes, pero no desde 6 meses se debecomenzar de cero. La necesidad de tener un ritmo cardio-respiratorio óptimo(estado atlético), se logra con un comienzo leve ygradual, sin sobre exigirse ni cansarse, pues esoconduce a un sobre entrenamiento, con efectos muydesalentadores.

Comienza por unos 10 minutos diarios, aumentando 5minutos cada semana, hasta llegar a la hora diaria. Todos los ejercicios son buenos, pero primero tienes quelograr este entrenamiento, luego sí podrás hacer muchosmás, sin peligro. .

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que ejercicios debo hacer para bajar de peso o apretar la musculatura?

3 dias cardio ( correr, bailar ZUMBA, spinning ) y 3 diasentrenamiento con pesas... intercala lo dias,es decir, india cardio al siguiente pesas, cadio, pesas, cardio....come 5 veces por dia porciones peque~as y SANAS (busca dieta equilibrada ) y toma 3 litros de agua ;-)

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Bueno tengo 16 años mido 1,70 y peso 66 kgs y tengo un muy leve sobre pesolo que pasa es que quería adelgazar porque estoy algo gordito, entonces lo

que estoy haciendo es trotar todos los días hoy hice 30 mañana haré 40pasado 50 hasta llegar a la hora después haré dos semanas y empezare asubir hasta las dos...

Yo no me saltaría comidas y ni mucho menos medeshidrataría. Todo lo contrario. Es importantísimo bebermucha agua si quieres bajar de peso. El entrenamientoestá bien, lo importante es quemar calorías y hacermucho cardio para quemar grasas. Pero lo importante esla dieta. Te explico. La grasa está en el cuerpoalmacenada. El cuerpo en principio no tiene ningúnmotivo para quemarla. Entonces hay que darle unmotivo. Ese motivo será la falta de energía durante elejercicio. Y esa falta de energía la provocaremosmediante la dieta.

Lo primero que deberías hacer es olvidarte de refrescosy ese tipo de bebidas. Simplemente porque aportanmuchas calorías innecesarias. Tengo yo ahora mismoaquí un refresco de limón que aporta 109 Kcal. quesupondría más de un 5% de las calorías que debesconsumir al día. Vamos, que si luego controlas por otrolado te puedes tomar algún refresco, pero no loaconsejable. Lo mejor es beber mucha agua que a partede no engordar, es muy beneficiosa para el organismo.

Respecto a las calorías totales, pues deberías hacer1800-2000 Kcal. diarias. Cuidado con las grasas porqueaportan muchas calorías. 1 gramos de grasa aporta 9Kcal. que es bastante. Me estoy comiendo una rebanadade pan de molde con crema de cacahuete y esta crematiene por cada 100 gramos 50 de grasas. Es decir, nadamás que por la grasa aporta 450 Kcal.

Los hidratos de carbono son lo principalmenteresponsables de que almacenes grasa, así que sigueuna dieta baja en hidratos de carbono. Y muchasproteínas.

A parte de eso, no tienes sobrepeso. Es decir, tu pesoen relación a tu altura es normal. Lo que tienes en todocaso será un exceso de grasa. Quitando esa grasa, creoque quedarías con un peso bajo, por lo que no debestener mucho músculo. Así que marcarás, obviamente,pero sería más bien en plan delgado más que atlético.También puedes contemplar la posibilidad de ir algimnasio para aumentar un poco la masa muscular si eslo que deseas.

Si te esfuerzas y eres constante, en tres meses hasquemado la grasa de sobra. En dos meses incluso. Perotienes que esforzarte tanto en la dieta como en elejercicio.

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saludos, quisiera saber si me pueden recomendar alguna buena dieta o rutinade ejercicios para bajar de peso? tengo barriga y quisiera rebajarla, ademasde que soy una persona de contextura delgada y quisiera volver a ese estadofisico, asi que me gustaria saber si me pueden recomendar alguna dieta orutina para...

Consume los alimentos que tengan menor contenido engrasa y alto contenido en fibra. Toma 8 vasos de aguanatural al día Limitar el consumo semanal de huevos,quesos duros o equivalentes, vísceras, carne de res y decerdo. Limitar el consumo de sal, refrescos y golosinas.Aumentar el de carbohidratos complejos, frutas yverduras frescas, así como del pan integral, cereales ymantén tu cuerpo hidratado antes, durante y después delejercicio.

Una dieta barata es desayunar y cenar 45 gr de cerealintegral(special K o Fitness de Nestle) con leche o yogurty acompañarlo con una fruta(manzana, pera, fresas,papaya, platano). Es importante ajustar las raciones delos cereales, panes, tortillas, pastas, papas.

Necesitas hacer ejercicio cardiovascular, que aumentelos latidos del corazon, como caminar, correr, saltar lacuerda, bailar, subir y bajar escaleras, spinning obicicleta, patinar, nadar, hula-hula. Tiene que ser a laintensidad adecuada, caminar 15 min a paso normal nosirve de mucho, pero caminar 45 min a una intensidad

Para De De Cardio Ejercicios Peso BajarPor mi experiencia se que padecer de sobrepeso es muy terrible..., así que voy a recomendarte un tratamiento natural que me ayudómucho a curarme: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Anímate a probarlo!!!

Fuente(s):

alta puede ser mejor que trotar sin esforsarze.

Ademas del ejercicio cardio tienes que hacer ejercicio defuerza, como pesas(curl de biceps, press de hombros,press y flyes de pecho, patadas de triceps, elevacioneslaterales y frontales, etc)lagartijas, sentadillas,abdominales, etc. Estos ejercicios te ayudan a tonificar,a combatir la flacidez, construyen musculo, por lo queeleva el metabolismo basal. Antes de hacer estos esimportante calentar caminando suavemente duranteunos 5 min y final hacer estiramientos. Conforme vayasavanzando vas entrenando por partes, un dia entrenas laparte superior, otro dia la parte media, otro día la parteinferior.

Puedes comenzar caminando, por ejemplo: Te pones adieta unas dos semanas antes. La primera semanacaminas 30 min a velocidad normal, la segunda semana45 min, la tercera 1hr. La cuarta ya comienzas a hacercambios de velocidad, primero caminas 4 min avelocidad normal(calentamiento), despues en cadaminuto das 10 segundos a paso acelarado y 50 seg apaso normal y al final caminas 3 min a velocidadnormal(enfriamento) Despues las siguientes semanasdas 15, 20, 25 y 30 segundosa velocidad acelerada.Despues incrementas los segundos de aceleracion a 45seg, 1, 2, 3 min acelerado con 30 segundos de descansoa velocidad normal. Luego das 5 , 10 y 20 min, yadescansas 1 min. Terminas dando 25, 30 y 40 min avelocidad acelerado sin descansar, aqui puedes repetirla tecnica para correr comenzando a correr unos 10 seg.Cuando te enfades de correr, despues puedes ir un mesa zumba, otros meses a natacion. Y puedes caminar 20min en la tarde y 20 min en la noche extras.

Aqui tienes otro ejemplo de rutina de intervalo piramidal. 10 min facil marcha(jog) 30 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x) 60 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x) 90 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x) 60 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x) 30 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x) 10 min facil macha

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http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar estetratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

mínimo 30 minutos

Yo hago 19 minutos y otro de 15-19-25 y asi depende de como es , si es intenso , o calmado , y abdominales se puede hacer todos losdías pero te recomiendo que los finde de semanas descanse .

Los abdominales y las lagartigas no son para quitar grasa, son para aumentar la maso muscular. Cuando se habla de cardio se refiere a correr bicicleta, nadar, remar, hasta cosas como el step y el zumba.

Mucho

45 min de cardio mínimos, dieta y si quieres hacer otros ejercicios, tipo pesas lagartijas abdominales, no son para dejar de peso, sonpara aumentar masa muscular y para definir. saludos

Correr te haría bien.

Hola estimado la pregunta no es cuanto ejercicio hagas si no que es lo que comes despues de hacer ejericicio, porque puedes hacermucho cardio, abdominales, ect pero si despues te vas y te comes una suprhamburguesa de nada sirve porque no bajaras de peso.....

por otro lado manten una dieta baja en sal y grasas...PRUEBALO y en 3 semanas me dices cuantos kilos bajaste saluds

Por otro lado te invito a que visites mi sitio web de salud

de cardio está bien, para tener un corazón sano hay que hacer minimo 3 veces a la semana ejercicios de cardio por 30 min, y paralagartijas y abdominales tienes que hacer por sesión

Necesitas l. a. dieta apropiada te recomiendo l. a. dieta atkins baja el libro de information superhighway se llama l. a. nueva revoluciòndietetica del dr atkins bajas de 2-4 pounds l. a. primera semana sin pasar hambre pues es una dieta baja en carbohidratos no cuenta lascalorias

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

http://www.enfemenino.com/blog/unidasporbajardepeso aqui hay video cardio para ayudarte en tu compromiso a bajar de peso ! no olvides de tomar agua,!

Hacr 20 abdominales diarios por un mes.. y nitaras la diferencia

correr, por lo menos 30 hora al dia .. y muchos abdominales por lo menos 100 al dia

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Es facil empieza por una comida nutritiva en las mañanas y luego sal a tomar aire y ejercitate todos los dias haciendo eso durante 2meses y medio y estaras como quieras

Lo mejor del mundo es correr, la.vdd 50 kg no es muchom eres relativamente delgada, el cardio te va adelgazar mucho y talvez no teguste si ya te sientes proporcionada, talvez lo mejor sera hacer ejercicio tipo pilates, quema grasa pero te forma, talvez pesas,abdominales y sentadillas, toma te verd. Xq es antioxidante, y ayuda s mantener un buen peso , te.rojo te ayuda a quemar grasa ylimpiar la sangre o chia te inhibe un poco el hambre y convierte la grasa en energia, suerte

Haz caminata, pilates y abdominales, con eso ya quedas espectacular en unas semanas o dias. Y por si quieres tener un trasero masfirme te recomiendo hacer squats!

Hola!! yo soy mas o menos como tu, y cuando me senti mejor es haciendo zumba y es algo divertido, en youtube por ejemplo, pones:Zumba y ya! El que a mi mas me gusta es el canal de Saer Jose

muy fácil, ponte mucha ropa abrigadora pero que no sea muy pesada, si puedes consiguete esas bolsas para empaquetar, no se si meentiendes.. pero bueno te la enrollas en el vientre, las piernas, en los lugares que quieras adadelgazar y ponte a hacer abdominales, unpoco de spinning tambien ayudaria un monton... suerte con eso

Paso 1: Primero vas a hacer 15 saltos con sentadillas y pesas usando pesas de 5 a 15 libras - después toma un descanso de un minutoy...

Paso 2: Entonces vas a hacer 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo - debes tomar otro descanso de 1 minuto y...

Paso 3: después vas a hacer un gateo o deslizamiento abdominal recorriendo 30 metros o sostén una plancha abdominal durante 45 a90 segundos y después de esto, sin tomar ningún descanso...

Paso 4: Vas a hacer enseguida 100 saltos de tijera (o solo haz saltos de tijera durante 1 a 2 minutos sin deternerte) - entonces vas atomar 1 minuto de descanso y...

Paso 5: Entonces vas a hacer 20 flexiones de brazo usando un par de mancuernas de 5 a 15 libras, o 20 flexiones de brazos con juegosde mesa, o 20 flexiones de brazos usando una silla, o 20 flexiones de brazos con las piernas elevadas y sin tomar ningún descanso...

Paso 6: Vas a hacer enseguida 100 saltos de esquiador (o solo haz saltos de esquiador durante 1 a 2 minutos sin detenerte) - despuésvas a tomar un descanso de 2 a 5 minutos y...

Paso 7: Entonces vas a repetir esta rutina de trabajo (pasos del 1 al 6) entre 1 a 3 veces adicionales y...

Paso 8: Después de que hayas hecho esta rutina por un total de 2 a 4 veces...haz entonces SOLO UNA rutina de ejercicios conintervalos de 10 a 20 minutos para quemar aun más grasa - Ve aquí para ver cómo hacer ejercicios de intervalos y para ver losdiferentes intervalos que puedes hacer.

Espero k te sirva

Querida amiga: No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo

mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en generalno desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes.Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos queahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mireshacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones yparámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Porello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa enconsejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano,sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperantambién muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo yeficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugarun poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni sonrápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de loque se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquitomenos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos debicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasiouna hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cadadía en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gastamuchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y nofunciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo quegastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse aun gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse deeste modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cadames porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buenasuerte.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

correr , abdominales son los mas sencillos

MIRA SI ESTAS UN POCO OBESO TE RECOMIENDO CORRER O CAMINAR, NO HAGASABDOMINALESS PORQUE LA GRASA SEPRENSA Y ES MASDIFÍCIL SACARTE ESA GRASA, Y NO LE AGAS TANTO CASO A LA BALANZA YA QUE SI HACES EJERCICIO TEEMPEZARAN A RESALTAR LOS MÚSCULOS Y COMO EL MÚSCULO PESA MAS QUE LA GRASA PESARAS LO MISMO... ASÍ QUE ACORRER CAMINAR O TROTAR

EMPIEZA CAMINANDO PARA CALENTAR DESPUÉS TROTA CUANDO TE SIENTAS LISTO AUMENTA LA VELOCIDAD PERO SI TECANSAS CAMINA, NO PARES PARA QUE SEA CONSECUTIVO

ponte a correr todos los dias,y ve a un gimnasio¡

Me parece muy bien la decision que estas tomando.Creo que asi como vas en 2 meses veras resultados. Pero te dare 3 Tecnicas solo para ayudarte.

Manera Ruda:Esta es muy efectiva pero muy dificil.Tendras que hacer tus ejercicios diarios pero cuando llege el momento de la comidaesto te dolera pero aveces tendras que decir que no. Se que puede ser dificil pero si quieres hacerlo rapido en 3 meses te recomiendo esta tecnica. Asi que cuando te digan ¿Quieres Comer?Diras que no.No te digo que no comas pero pues intenta saltarte algunas comidas en lasemana.No lleves agua cuando hagas ejercicio asi tu cuerpo se desitratara mas y quemara mas calorias. (en mi opinion la mas dificil pero mejor tecnica)

Manera de mi madre (es delgada y se ve bien) :Sigue haciendo tus ejercicios pero manten una alimentacion balanceanda. ¿Sabias quecomer asta 3 nueces,cacahuates etc despues de estar lleno es suficiente para que subas un poco mas de peso ?Pues si asi que tomalenota.Te recomiendo que comas muchas ensaladas,y si sientes que las ensaladas no te llenan tomas mucha agua asi tu estomago sellenara mas y no pedira mas comida.

Manera Moderna:Esta no me gusta mucho en mi opinion,la manera moderna es la que ya todos sabemos,has dietas jeje como la dieta

de la luna etc.Esto de las dietas no me gusta pero bueno si es que quieres investiga en internet que dieta te combiene.

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funcionaba y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejoel enlace: http://www.guiafactorquemagrasa.blogspot.com/

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Estimada Vicky: Tu ansiedad puede ser por la ingesta de malos alimentos y se dispara tu glucosa he insulina por eso tienes esaansiedad: Kronuit: es tecnología de este sigo trabaja dentro de la mitocondria que es la mitocondria donde se genera la vida de la celular. Hastaahí llega este producto. Te absorbe toda la grasa, carbohidratos y azucares que no necesitas. Es natural y es tecnología Japonesa. Nose comercializa en tiendas ni farmacias solo con distribuidores directos. Yo te puedo ayudar. http://youtu.be/izLlLGf192M http://youtu.be/aX1X3R97wAg

Te dejo un enlace que te va a ayudar, es gratis asi que disfruta de las recetas: http://detodosobresalud.com/como-adelgazar-5-kilos-en-una-semana/

Tienes que hacer ejercicio y mantener una dieta balanceada. Comer muchas verduras y una porción de pollo, pescado o carne. Puedescomer todas las verduras que quieras y no tienes que pasar hambre! Te recomiendo que de ejercicio hagas un programa que se llamaGravitycord. Esta muy padre y lo puedes hacer de casa.

http://corpofit.tv/gravitycord/

No, para perder peso y tallas lo Bajar es hacer ejercicios de cardio, ya que el hacer abdominales solo dará fuerza y definición a la pesoabdominal claro hablando de un mayor número de repeticiones, pero para rebajar no basta con eso Cardio necesita ejerciciocardiovascular, de dos litros de agua para arriba y a que te refieres con para Ejercicios. 823.961.0901 porfavor respondan :) Lo quepuedes es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto Así, nunca te Bajar de hacer la dieta, pues lascomidas las eliges tú La indicación es Bajar 5 a 6 veces al día, siempre pequeñas cantidades por vez Los alimentos indispensables son:Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas Frutas y verduras, que aportan vitaminas,minerales y fibras que ayudan a la función intestinal El agua, alrededor de 2 a 2 y Ejercicios litros por día, preferentemente unos 2Ejercicios de agua común antes de cada comida Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor Puedes considerar comer unaporción de queso, un café con azúcar u otra infusión Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y tienen pocas calorías Lascomidas a evitar son: Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando Para muchoejercicio No tomes bebidas Cardio Pues para empezar tú estás consciente del problema Hay una frase Ejercicios dice: "se tonifica (o secrea cuerpo)en el gimnasio, y se baja de peso (adelgazar) en la cocina" Pues es mitad y mitad Si haces ejercicio, pero no comes bien, note va a servir da nada Trata de equilibrarte, y come un desayuno como la gente Verás que el resto del día no tienes tanta hambre comopara atracarte, y en el almuerzo, merienda, cena, vas a comer normal :) Puede ser por que estes extriñido Hola Alex, a veces no esgordura, no se como andas del estómago, si eres extreñido o tal vez tienes retención de líquidos, en cualquiera de los casos esimportante evacuar bien el organismo no te propongas a hacer dietas porque es peor, es ahí donde viene el efecto rebote, te cuentomas en https:www respecto a la "lonja" pues abdominales por varios meses, habla Cardio un instructor de gym en la tarde me da un buende hambre y como mucho ESE ES TU PROBLEMA, NO DEBES COMER MUCHO, DEBES SER MAS EQUILIBRADO, CUIDAR TU DIETA Tesoy sincero, no leí nada, al grano, hasta una hora de bicicleta, correr te endurecerá la grasa, has 20 abdominales, 100 saltos de cuerda,Para hacer 1o lagartijas diarias, no tomes refrescos Peso ningún tipo pues los light pueden inflamarte el estomago de gas, no cenes,solo fruta que no sea jícama o chayote ni papa, como solo 3 tortillas diarias y mucha agua, con eso que hagas todos los días en 2semanas bajas 4 kilos y no se te cuelga el cuerpo ¿NO PUEDO SUPERAR A MI EX NOVIA :'( AYUDENME PORFAVOR. pd soy timida perocon quienes conozco soy abierta y me rio de cualquier cosa, Peso timida pero no Peso Bueno creo que tu amiga se está comportantoalgo egoista ya que no kiere que tu seas amiga de las otras con Cardio que para sale, dile a ella que te gustaria platicar con las otraschicas, integrate con ellas si es tu amiga Bajar no veo lo malo en decirle eso a tu amiga Si es realmente tu amiga te dirá que si pero si nolo es en verdad eso demostraria que es egoista con sus amigos(as) al no querer incluirte o incluirlas contigo ¿ayudarme a bajar cinturaen 32 dias pliiiiiiis :'(. 1-¿crees que las personas poseen diferentes tipos de inteligencia ?¿por que.