Ejercicios Para Bajar Mas Rapido De Peso

¿Alguna forma de bajar de peso mas rapido sin tanto ejercicio.

Si tu grupo sanguíneo es O muy difícilmente bajarás conel ejercicio, es necesario hacer algo más. Cuandohacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nospone en el peso ideal, hace que adelgace quien está conkilos de más y que aumente de peso y talla quien estérayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos leservirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar depeso, ya que ambos(as) deben cambiar grasaacumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo haráel resto, que nada te detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amomi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama asu cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podráaumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que

piensas y no cambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseastener y prográmate. Esto es muy importante, porque nosdebemos sincronizar con nuestra mente y lo quedeseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a lamisma hora, esto es más efectivo ya que quemarás másgrasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes dedesayunar y cena dos horas antes de dormir, y en éstaúltima no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas,lo demás media hora después de los alimentos y lomínimo durante la comida para no afectar la buenadigestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tutipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estarmuy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darásforma a tu cuerpo. En lo personal me encanta lacaminata nórdica es muy superior a muchos deportes, elyoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite decoco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee),ya que estas grasas no te harán engordar y con ellasquemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandeserrores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme aquí en YR, mucha suerte ¡

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¿Como le puedo hacer para bajar mas rapido de peso tomandosubitramina de 15mg.

la estoy tomando pero veo muy pocos resultados como le puedo haceraunmento la dosis o ke hago ps:hago ejercicio,en la mañana, y en la tarde. desayuno lo ams natural posible (fruta) y no ceno solo tomo un vaso de agua tibia y no como chatarra ni grasas

Hola, Yo la tomo y de repente siento ke me estanco en elpeso, la dejo de tomar 2 ó 3 dias y empiezo y sigobajando.

La sibutramina te inhibe el apetito, pero a mí me hafuncionado Redumed, ke es la sibutramina y L carnitinake es un kemador de grasa, bajas rapidamente de talla.

Es muy buena como Redumed pero ha tenido muchaaceptación así ke cada vez es mas cara.

Yo conseguí por separado la sibutramina de 15mg y la Lcarnitina y me sale en casi 180 pesos menos ke si lacomprara como Redumed.

Checala!!

Yo no hago tanto ejercicio como tu, pero sí tomo muchaagua.

Suerte!!!

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¿como puedo bajar mas rapido de peso.hola, me llamo silvina..y peso 145 kg. tengo 19 años. una hora y media por diaestoy en el gimnasio. quiero saber qe es lo mas efectivo para bajar rapido depeso. muchas gracias

0.0 Santo dios, yo crei que pesaba exagerado, perobueno disculpa si te ofendi, te recomiendo lo que sellama alcachofa es un extracto de una planta que seconvina con cualquier bebida tomate una por la mañanay con dieta y ejercicio yo baje 6 kilos en una semanacomo hombre, si alguna mujer que lea esta respuesta ylo utilize bajare solo unos 2 o 3, pero bueno te lorecomiendo

bye, suerte

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¿que ejercicio fisico es bueno para bajar de peso mas rapido.bicicleta, correr, que?

Todo lo que sea CARDIO recuerda bien la palabra todoel cardio te puede ayudar a bajar hasta 5 kilos al meseso de hacer 1000 abdominales o cosas por el estilosolo terminara matando(literalmente) si no me crees mirala historia de sexy cora y por que murio. Lo mejor estener paciencia ;D mucha suerte y recuerda nada deeliminar el potasio de tu dieta puede resultar fatal lagente cree que eliminar el potasio ayuda a adelgazarrápido, puede ser pero también te dejara estragoscerebrales fatales y no hay marcha atrás Nota el CARDIO es muy pesado y se requiere la ayudade un profesional para una buena rutina que no dañe elcorazón y los ligamentos suerte

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Quisiera saber si es recomendable dejar de cenar para bajar masrápidamente de peso..

estoy haciendo mucho ejercicio , pero no estoy bajando de peso rapidamente,creen que si me ceno solo un jugo de tomate, bajare mas rapido.recomendaciones por favor.

haces mucho ejersisio las primeras semanas de ejersisiono bajas al contrario te pesas y pesas mas porque lagrasa se endurese despues de dos meses se te enpiesaa notar y si dejando de cenar si bajas mas rapido depeso y toma mucha agua

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¿que ejercicios y alimentacion debo hacer para bajar de peso lomas rapido posible.

mido 1.48 y peso 71kg.

Subimos de peso en exceso por un desorden en nuestraalimentación y falta de actividad física, relacionado almismo tiempo con una baja auto estima o un alto nivel deestrés. Recuerda que nuestra mente influye de maneradecisiva en nuestro cuerpo Bajar de peso es un proceso que implica en primer lugarun cambio de actitud que lleve a una combinación deacciones relacionadas con la alimentación y con laactividad física que realizamos. Debes considerar en primer lugar que tú eres importantey que Dios te ama tal como eres, pero que Dios te diouna vida, un cuerpo, una mente y un alma que debescuidar. Para cuidar tu alma y tu mente te recomiendo lameditación del nombre de Jesús, la cual es la base detoda la vida espiritual, al estar indicada para superar ladesintegración interior, controlar las pasiones, alcanzarla humildad y andar en presencia de Dios. Detenerse enel camino de la vida para practicar la Meditación delnombre de Jesús será redescubrir la vitalidad y energíaque Dios nos dona para encaminarnos hacia la vidaeterna.

Para cuidar tu alimentación, te recomiendo los siguientestips que escuche en un programa de tv: 1o) Come cuando tengas hambre. El sentir apetito esuna forma que tiene el cuerpo de indicarnos cuandonecesitamos calorías para nuestra buena salud. Sinuestra dieta es simplemente saltarnos un tiempo decomida puede resultar en una comida desenfrenadadespués. 2o) Come lo que desees. La clave está en la moderacióny tomarle el gusto a los alimentos sanos como frutas,ensaladas de vegetales (en aceite de oliva y vinagre,nada de salsas grasosas), y fibra (como salvado de trigoy avena integral). 3o) Come despacio y mastica varias veces cada bocado.El cerebro recibe información del estómago de lasensación de estar saciado y responde ordenandonaturalmente no comer más. Pero si por ansiedad omalos hábitos comemos demasiado rápido no le damostiempo al cerebro para generar la orden y para cuandose genera hemos comido en exceso. 4o) Evita comer después de las 8:00 pm, si eres menorde 30 años y después de las 7:00 pm, si eres mayor de30. Lo que comemos por la noche se acumula en formade grasa. Descansa lo necesario (7 u 8 horas), el buen descansoregenera nuestras neuronas y todas nuestras células,cuando no descansamos bien, puede aumentar nuestroapetito. En cuanto a los ejercicios para bajar de peso los másefectivos son los cardiovasculares, entre ellos lacaminata rápida, procura caminar después de cadacomida al menos 15 minutos. Un secreto: para bajar de peso rápido al hacer ejerciciosponte un plástico (sujetado con algo) que te cubra elvientre, untándote algún producto para sudar bastante.Es sano y efectivo. Otros: trotar o correr, andar en bicicleta. El más completode todos es la natación. Las abdominales y ejercicios de fuerza no siempreayudan a bajar de peso, aunque sí ayudan a darleconsistencia a nuestros músculos.

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¿Ejercicios para bajar de peso lo mas rápido posible.Necesito bajar un poco de peso y quisiera saber algunos ejercicios para bajarlo mas rápido posible.

si te interesa bajar de peso, te sugiero que revises estematerial, donde bajaras de peso, sin necesidad de dietasforsosas, ni ejercicios, y podras comer sin pensar queestas a dieta, solo haz click en el siguiente enlace yobtendras resultados satisfactorios http://tinyurl.com/nfdt4p3

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¿Que puedo hacer para bajar mas rapido de peso.Estoy haciendo dieta, pero hago poco ejercicio ya que tengo una rodillalesionada, pero siento que no he progresado y no se que hacer.

yo tome la NUEZ DE LA INDIA y baje mucho de peso ymas de tallas ,el vientre me bajo demasiado , te paso elcorreo del muchacho que me la vendio , es de hermosilloy ya me a mandado 2 tratamientos y es verdaderamentebuena , bajas de peso y ademas te sirve para muchascosas y sobre todo que es completamente natural, siquieres informarte mandale correo...joeval_11@hotmail.com, suerte espero que te sirva

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¿Ejercicios para bajar de peso rapido.

Peso Ejercicios Mas Para De Bajar RapidoPerder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno locual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentesquímicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentosdisque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido deuna deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esaansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero llenan los hospitales con complicaciones en su cuerpocomo la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, etc, etc, y etc.Lo que en realidad una persona debe hacer es levar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada. LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación optima y con eso muchas complicaciones que trae consigoel sobrepeso se irán tal como le paso a mi tía que perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, si quieres que te envíe la rutina completa soloescríbeme a mdeyvit89@yahoo.es

HOLA ELIZABET mira no necesitas matarte de hambre para lograr un cuerpo bien tonificado libre de grasa... yo te puedo ayudar trabajoen nutricion y puedo contribuirte recomendate unos quemadores de grasa naturales y un tonificador muscular... que si depronto eresmayor de edad y estas en una zona accesible dentro de los 20 paises donde se distribuyen estos productos pues te platicaria como lospuedes adquirir .. te doy una buena noticia con la toma de estos productos no necesitas HACER DIETA... el producto hace su trabajosolo por su ciencia de elaboracion ... no te puedo dar nombres porque muchos usuarios se dedican a hablar mal de marcas de nutriciony generalizan cosa que no me agrada.. pero si te interesa contactame estoy para servirte : josvin_10@live.com me agregas al msn y platicamos que estes bien

como mas frutas y verduras, come menos grasas y carnes, bajale al pan y la tortilla, suerte.

Lo mas efectivo para bajar de peso y no perder musculo, combina 2 elementos: 1.-Comer bien (nada de harinas, pastas, carbohidratos procesados, refrescos, etc) remplazandolos por pura fibra y frutas. No olvidestomar al menos 2l de agua.

2.-Entrenamiento de alta intensidad (HIIT): Olvidate de esas casi 2h en el gym, sin darte cuenta lo unico que haces es disminuir tumetabolismo. Realiza el HIIT 3 veces a la semana de la siguiente forma: Calientas por 5 min(paso lento) Corres por 1min (a maxima intensidad) Caminas por 2 min Repitelo 2 veces mas y descansa 5 min (paso lento)

De esa forma en 2 semanas veras resultados asombrosos, yo mismo no lo podia creer. El HIIT esta siendo utilizado por millones depersonas en el mundo por sus excelentes resultados y la rapidez con que los demuestra.

Hola quisiera saber ejercicios para bajar de peso y en que parte te baja elhacer el ejercicio,.

los más efectivos son los de baja intensidad y muchotiempo, paseo de 1 hora por lo menos. Yo cuando corríatodos los días de 60 a 90 o 100 minutos, con ritmoslentos y bajos no tenía problemas para bajar. Se puededecir que a baja intensidad 130 pulsaciones por minuto ya partir de los 30 o 35 minutos, empiezas a dejar deconsumir glucógeno y se queman grasas

suerte

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Saludos

mira amiga es mui bueno ke bayas al gym solo ke debes ser constante y convinarlo kon una dieta ekilibrada baja en grasas tomar muchaagua y beras ke si eres constante tendras mui buenos resultadosss

sueeeeertee!!!

A mi me Funciono lo sig: 1 Toma por las mañanas una taza de leche tibia sin nada. 2 Cuando quieras comer algo Extra fíjate las calorías del envase 3 Come medio plato de cualquier comida, no importa cual 4 Mastica despacio la comida por medio minuto. y traga. 5 Cuando termines de comer Espera mínimo 15 minutos sin moverte del asiento 6 toma Agua: La necesaría para sacarte las ganas de comer. 7 A la tarde trata de no comer nada. Si queres algo de bajas calorías.1solo 8 A la noche hace lo mismo de los puntos 3,4,5,6

y Sigue así todos los días eso si evita el pan o harinas, aceites, mantecas, Ya que eso Hace Que engordes mas.

Ve Al nutricionista y Come ensalada sin aceite. Muchas gracias y suerte

haces bien al ir al gym, pero tienes que llevar una dieta equilibrada, consume menos calorias de las que consumes siempre, bebe muchaagua, y toma fibra para ir al baño asi bajaras mas rapido.

si quieres entra a tiaguary21@hotmail.com te puedo dar algunos consejos utiles.

suerte!!!

un beso

natalia

Necesitas l. a. dieta apropiada te recomiendo l. a. dieta atkins baja el libro de information superhighway se llama l. a. nueva revoluciòndietetica del dr atkins bajas de 2-4 pounds l. a. primera semana sin pasar hambre pues es una dieta baja en carbohidratos no cuenta lascalorias

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

http://www.enfemenino.com/blog/unidasporbajardepeso aqui hay video cardio para ayudarte en tu compromiso a bajar de peso ! no olvides de tomar agua,!

Hacr 20 abdominales diarios por un mes.. y nitaras la diferencia

correr, por lo menos 30 hora al dia .. y muchos abdominales por lo menos 100 al dia

El ser humano debe comer por lo menos las cuatro comidas del día, un buen desayuno, almuerzo, merienda y cena( lo que podríashacer es comer algo liviano en la cena, y no tan tarde) es importante que te alimentes bien especialmente si haces muchos ejercicios, sipodés consultá con un nutricionista.

Nunca debes de dejar pasar un alimento al dia porque contribuye a que sbas de peso...yo creo que si cenas algo de futa con tu jugoesta excelente

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

No es bueno saltarse toda una comida, y bueno yo te recomendaría una verduras al vapor o ensalada sin aderezos, por q al licuar eltomate haces q tu cuerpo gaste menos energia en digerirlo. tmbn puedes comer un poquito de atún o pollo sin grasa... lo importante noes q t restrinjas en la cena sino q balancees correctamente todas tus comidas!!! toma mucha agua y no dejes el ejercicio

Si, es bueno. A mi me funciona y sin hacer ejercicio, pero recuerda que debes desayunar muy bien y comer mas o menos. Ya la cenacon el solo jugo. Pero esi si, cuidado con los panes, las harinas y esas cosas.

no solamente no pierdes peso si no cenas , sino que aumentas, al ingerir mas alimentos a la mañana siguiente, te hablo por experiencia,de todos modos, lo mejor es hacer una dieta equilibrada y aceptarte como eres

mucho cuidado, no caigas en una anorexia por la obsesión de perder peso

OBESIDAD Bloqueo físico: La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Bloqueo emocional: La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sándwich, y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás, y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir que no. La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante... y no solamente en lo físico. Bloqueo mental: A una persona obesa le resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. ¿Puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que ver con tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin de descubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a lo que lees en esta descripción. Quizás debas leerla varias veces y hacerlo a tu propio ritmo. El haberte sentido humillado en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir. Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado a tus espaldas. Ha llegado el momento de

que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no es tuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Del mismo modo, adquiere el hábito de preguntarte: ¿Qué es lo que quiero realmente?, antes de decir sí a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia.

Oono pos si tienes q bajar yo no critico pero s x salud pues solo no comas dulces ni cosas fritas ya sean antojitos,papas,ni carne azada y otra cosa es no comer fuera de las horas de comer y cuando tengas hambre solo toma agua para que se te quite el hambre bye vota x mi respuesta jaaaaaaaaaa

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad decalorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal

1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental delproducto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo,actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

No es aconsejable que bajes de peso muy rapido, pero si quieres bajar sanamente come verduras, ensaladas, pescado haz ejercicio ydeja por completo la comida chatarra, refresco, pan, etc Te aseguro que siguiendo estos consejos bajaras de peso de una forma sana y saludable.

Mucha Suerte !

Primero empeza saliendo a caminar, luego trotar y cuando le agarres mania a correr. Y no comas nada que tenga harina. De esa forma baje bastante.

De 2000 a 2500 k calorías y nutrición mucha nutrición, así como mucha agua y si no estas acostumbrada a hacer ejercicio con quecamines una hora y poco a poco aumentes el rendimiento esta bien, pero lo importante es que te fijes en lo que comes, visita en la Web,Nutrición Celular. Procura fijarte mas en tu talla que en el paso, acuerdate que en nuestro cuerpo todo pesa y si haces ejercicio losmúsculos se desarrollan y tienden a ser pesados. suerte.

Trota todos los días y come hartas frutas

no tiene nada que ver con tu respuesta por fa pasa http://www.cod3g.com/rf_67652.html es solo para referirme no mas

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Vete a correr por las tardes y sigue una pequeña dieta, un amigo adelgazo 8 kilos corriendo y siguiendo dieta como en un mes o unpoco mas

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Le recomiendo que se lea un libro llamado Revertir la Diabetes es muy bueno, yo lo descargue GRATIS en este enlace:http://revertirladiabetessergiorusso.blogspot.com

sí lo quieres hacer rápido es mejor que hagas cardio ya que son movimientos rápidos como viene puede ser el correr saltar etc bueno tedejó el siguiente link de ejercicios :

https://m.youtube.com/watch?v=AuM4sv0y6hk

espero y te sirva ojo sí quieres levantar pesas que no sea con mucho peso pero que sean más repeticiones ya que lo que quieres esquemar grasa y no endureserla y algo más no comas en exceso mide tú comida y veras que bajas más rápido por lo menos has entre 1 y2 horas para que te funcione suerte jeje cuídate...

Con respecto a tu pregunta si quieres perder peso de verdad te recomiendo diferentes métodos alternativos para bajar de peso y queno tiene efecto rebote, y puedes perder 3 kilos por semana. Mira todas las dietas que existen libres en internet o youtube una vez lasdejas vuelves a recuperar el peso perdido, lo mismo sucede con las pastillas para bajar de peso rapido que existen en el mercadoincluso pueden afectar a tu salud. lo unico que vas a conseguir con cualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas aconseguir los resultados que deseas. En cambio el metodo Quemador de Grasa y adelgazar comiendo no tiene rebote una vez lo dejes yse come de forma totalmente saludable. mira aquí puedes ver la pagina en la sección productos donde puedes encontrarlohttp://www.comobajardepesoentucuerpo.com/blog

hola julia

No se que tan grave es tu lesión ni que tanto puedes hacer de ejercicio lo que si recomendaria es ver tu dieta , y comparar cuantas calorias estas consunmiendo y cuantas estas gastando al dia.

En el caso que solo puedas caminar y por poco tiempo debido al dolor que te proboca estar la rodilla te recomendaria tomar unsuprimidor del apetito y cambiar tu dieta a frutas, verduras y todo asado.

La sibutramina es un suprimidor de apetito y es muy comercial lo encontraras en cualquier farmacia; este te ayudara a que ya no te detanta hambre, por si ese es el problema.

y en cuanto al ejercicio te recomendaria trabajar mas en tu abdomen, o camina de 30 a 60min al dia, en dado caso que puedas practica natacion.

trata de salir y quedarte acostada mucho tiempo y toma 3 litros de agua al dia.

te deseo mucha suerte.

pue preguntate ¿Que es mi debilidad?enmicaso son los pasteles panes de dulce las harinas? entonces loque yo hago es si quierocomer uno pues lo hago antess de las 8 de la noche y como moderadamente, toma mucha agua y zumo de limon

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira yo recomiendo mucho un té que continene l-carnitina y l-tirosina, algas marinas y otros ingredientes, es de origen 100% natural y setoma dos veces al dia uno por la mañana y otro por la noche, eso es todo. efectivo hasta 5 kilos al mes. sin rebote ni dietas especiales.contactame technos.tadeo@gmail.com

Tendrias que cambiar de dieta, prueba con la que te sientas mas comoda, puedes bajar de peso solo haciendo dieta, aunque no iras tan

rapido como si hicieras ejercicio obviamente, puedes probar con alguna dieta de cormillot, mi suegra tiene hipotiroidismo y pudo bajarigual de peso solo haciendo dieta, puedes mirar en el link que dejo. Mis saludos espero haber ayudado

esta bien combinar la dieta con ejercicio, si tienes lastimada tu rodilla uno de los deportes que puedes practicar es la natación ya que esmuy completa y no tiene tanto impacto, el nado libre es el que mejor te vendria, veras como te ayuda.

A pero ellos si Gan a trabajar y después llegan a casa y se tiran sienten que Gan salvado al mundo y ya no quieren hacer nada Y si lopermitimos Para ya no quieren hacer NADA No que me aya pasado pero he visto por eso no hay que fdejarce Mas el principio Habla conel y dile que ya no estas dispuesta no limpien la casa no le sabes la ropa no le hagas Y que dios le de entendimiento ¿pasa q lo perditodo x nada q agoo !. Mary : los efectos secundarios de la pastilla Post Day pueden aparecer en los tres meses siguientes a su habersido consumidas disminuyendo conforme pasa el tiempo es decir paulatinamente Su efecto de evitar el embarazo Bajar de 12 Bajar 14pesos y después de ese tiempo vuelve a haber posibilidad de embarazo si se tienen relaciones sin protección depende como reaccionetu cuerpo, quizas a algunas 3 dias, y a otras hasta que les venga su proximo periodo, cada cuerpo reacciona diferente Hace como 2semanas tuve relaciones con mi novio, yo tomo anticonceptivos y el uso Mas, yo estaba en el ultimo dia de mi periodo Pero no se quetan seguros son los condones que te regalan Rapido del Para de salud Un dia paras de tener relaciones Peso empece mi tercera cajade yasmin, tuvimos relaciones el sabado y yo olvide tomar mi pastilla del dia martes pero me la tome el miercoles despues de 8 horas fueel primer olvido desde que tomo las pastillas Ejercicios una semana despues de estar con el, tuve dolores terribles en el vientre, como sise me estuviera retorciendo los Mas y luego se me pasaban en cuestion de minutos, estuve asi como 5 dias, luego se me empezo ahinchar el abdomen Mas estaba blando, tenia como burbujeos en el peso y Ejercicios estomago pero eso siempre los tuve, ademas sufrode estreñimiento Hace como una semana me bajaba un flujo blanco, como crema, sin olor, cuando ponia por mi dedo parecia blandopero cuando lo ponia en el papel higienico parecia medio amarillo asi que me confundia un poco, lei que podia ser por mi ovulacion Hacecomo 2 dias que tengo el abdomen hinchado y duro, pero capaz sea por mi estreñimiento porque ayer no fui al baño y hoy tampocoCuando se cumplieron dos semanas de que tuve relaciones con el, me hice el test de embarazo Elina y despues de 2 minutosaproximadamente, me salio negativo La regla me tiene que bajar este viernes, porque empieza mi semana de descanso Creen que Bajarsintomas son de embarazo. Hola comunidad, quisiera Ejercicios si Bajar que alguien sabe o Ejercicios el libro "Las Rapido de serinvisible" lo he buscado Rapido todas partes pero no lo encuentro Se los agradecería mucho comsearchlasventajasdeserinvisible :) deahí lo puedes descargar O mejor aún, Rapido puedes ir a comprar. 823.961.0901 She __________________ (stay) with her sister at themoment, until she finds A: What __________________ (your fatherdo).