EJERCICIOS PARA EL REFUERZO DE LA RODILLA Y LA PREVENCIÓN DE INESTABILIDADES EN LA ACTIVIDAD...
3
o o ! "" #$$" o " " " # "% " &’%(" #"")* +""!""&’ %(" , - . -
-
Upload
david-trenado -
Category
Documents
-
view
3.784 -
download
0
description
Es una relación de ejercicios básicos dentro de la preparación y prevención de cualquier deporte que implique al deportista, el realizar la actividad en superficies irregulares así como cualquier deporte que implique una actuación del tren inferior.
Transcript of EJERCICIOS PARA EL REFUERZO DE LA RODILLA Y LA PREVENCIÓN DE INESTABILIDADES EN LA ACTIVIDAD...
��� � � �� ���� � � �� ���� � ��� �� ������������������ ���� ��� �� �� ���� � �
�
������������� �������������� ���� ������
�
������������������� ����������������������������������������
���������������������������������
�
�� ������������������������������������
o ������������� �������
o ������������������������������ �������� ��������
������ ��������������� ���� ���������� ��������
������������ ������ � ��!����� ������ ����
������� �����"������"������ ������������� �������
�������#���� ��$�$�"���������������� ��������������
o ���"������������� �������������� �"����������������
������� ���������������������������� �����"�����
� #������ ����������������������"������������ ���%�
����������������������� �����������������������"����
�����&��'�������������� ����%����������(��"���������
� #�������������"����������"������������ ���)��*��� ��
�����+������"��"������!"������ �� ��������������� �����������������������"���������&��'���������
����� ����%����������(��"���������
�
�
�
�
,�-�.�-���
��� � � �� ���� � � �� ���� � ��� �� ������������������ ���� ��� �� �� ���� � �
�
������������� �������������� ���� ������
�
� �������������������������������������� �!�� ���"#���#$�
���
o ���������������������� �&����/�����"���������
�� ��������������/������/������ ��������������
�������� � � �� �����������
o ������������������ ��"������"�� �� ���������������
�����"������ ������ ����0����������������������
����� ��1���������2�������3���������� ������ ����
��������"���"������"������� ���/�����������������
���������4�������"������ �������������
o ���"�������"��� ����������'56�"����7�$� � ������
������� ���'���%������-������ ����������������������
o 8��������$������������$��� �"��� ����������������
���������&��� �"�����"�������� ������� &� ��$������
"��������7�� ������� ����������"��"������3��������"��������&�����"� �����&�����&����9 �
���� �������������"���������� ���� ������������� �����"������������������������������������ ��
�������
�
�
�
�
�
��� � � �� ���� � � �� ���� � ��� �� ������������������ ���� ��� �� �� ���� � �
�
������������� �������������� ���� ������
�
� ����������������������������� ���������
�
�������$����������������������� ��
���������������":���������������������
������(������� �������&������/��������
�������������� �� �����������
o ������������������������ �"�����������
�� ��������������������� ������������
���"�� �������
o ���������;� ��������������� ���������
�������������������3����������������� ��
�������&��������� ����<������������������������"���3���� ���������� �������������=���,����"���
������������������������������=���0��$���� ����=��������������������� ����"�������������������
��"�� ���������������
o ���"�������"��� ������������������"������������ ���'�������������������������������� ��>5�������
��������� ���������+��� ����������������������������� �������%������
�
+?@4�-++A?@�A#?�B4�A+-�
