1EL AISLAMIENTOSer dueo de si mismo exige responder a los propios requerimientos internos sinexpectativas externas, hacerse cargo, asumir la responsabilidad de estar vivo y decirle quesi a la vida y no convertirse en una carga para los dems.Si esas personas pierdenal ser queridoconel queconvivanpuedencaer enunadepresin y en una experiencia de soledad negativa que significa sentirse aislado y sinposibilidades de conexin alguna.En estos casos es necesario recurrir a una ayuda teraputica, porque la depresin puedellevar a esa persona a perder el sentido de la vida y cometer suicidio.!a sensacin de aislamiento se puede revertir de a poco, con pequeos cambios positivos,queesprobablequeenunprincipioseanrecha"adosdeplano, peroqueluegoseconvertirn en hbitos saludables que se podrn ir incorporando lentamente y que harnposible un cambio en el estilo de vida.Escuchar m#sica, bailar, ver programas de televisin positivos, seguir alguna serie que seade inters, interesarse por los amigos o los familiares, salir a caminar todos los das, leer eldiario, ir a tomar un caf, sentarse en el banco de una pla"a para apreciar la naturale"a oleer un libro$ o sea aprender a resolver solos el deseo inconsciente de aislamiento y deprdida de significados.El aislamiento es un bloqueo emocional que representa el miedo a la intimidad y se puederevertir aprendiendo a conectarnos positivamente.Existen algunas causas generadoras de sentimientos de soledad negativa o aislamiento.%or e&emplo, la personalidad esqui"oide que es el observador, el que permanecegeneralmente callado, que no interviene en las conversaciones ni en los debates, que sloescucha, que parece carecer de emociones y no se conecta.!os tmidos tienen miedoalrecha"o,aser criticados,a sentirse inadecuados,por estara"n pueden aislarse y quedarse solos.!as personas individualistas sepuedenaislar porquesonomnipotentes, exigentes yperfeccionistas, no toleran a los dems y se van desconectando sin darse cuenta, porqueobviamente nadie es perfecto.'ambin aquellos que han perdido la confian"a en la gente porque han sido engaados,estafados o heridos.Esnecesariodescubrir lobuenodel otro, darleunaoportunidad, encontrarlelafacetaoculta que permita ver su lado positivo, aprender a escucharlo, darle importancia,interesarse en l preguntndole por sus cosas.2El optimismoesunfactor aglutinanteporquelagentesesienteatradapor lagentepositiva, entusiasta, quehacelascosasconpasin, queesefusivayquepiensaquemaana siempre ser me&or que hoy.!os momentos de soledad positiva son necesarios, para poder reflexionar, aprender a sercreativo, elaborar ideas o proyectar cosas, o simplemente hablar con uno mismo poniendoen palabras lo que nos molesta, que es la me&or manera de curarse todos los males$ oestar en silencio con uno mismo sin criticarse o evaluarse, aceptndose y proponindoseser cada da me&or.!as personas que sufren aislamiento estn expuestas a enfermedades porque su sistemainmunolgico tambin se deprime y pueden desear la muerte.Para comenzar a conectarse, es necesario elegir la compaa, evitando gentenegativa que se deleita en hablar de enfermedades, mdicos y tratamientos o queviven criticando a los dems, mientras sus vidas permanecen vacas de contenido ysin espacio para el verdadero encuentro con otro.Hacereerciciofsicotodoslosdasal levantarse, esunaformaderecuperarlaalegradevivir, eligiendounarutinadequinceminutosparamover el cuerpoymantenerlo sano y activo. Porque el movimiento nos llena de energa y nos preparapara enfrentar el da.