INSTITUCION EDUCATIVA SAN JUAN N° 88229P.J. Miraflores Alto

BIENVENIDOS

A LA EXPOSICION SOBRE EL TEMA

LA AUTOESTIMA

WALTER AREVALO RIOS Psicólogo

TEST DE AUTOESTIMA

1. Tengo hábitos que me disgustan pero no logro eliminarlos. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 2. Se me facilita hacer amigos. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 3. Me incomoda que los demás sepan cosas de mí. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 4. Creo que soy mejor que los demás. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 5. Las críticas me duelen o me enojan. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 6. Pongo las necesidades de otro por encima de las mías. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 7. Siento celos. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 8. Me comparo con los demás constantemente. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 9. Suelo sentirme triste y preocupado. Nunca Poco A veces Mucho Siempre

10. No soy tan capaz como las otras personas. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 11. Me siento menos agradable que los demás. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 12. Me siento satisfecho conmigo y con mi vida. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 13. Busco ser aceptado por los demás. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 14. Me cuesta trabajo pedir disculpas. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 15. Puedo hablar sobre mis debilidades con otras personas. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 16. Creo que soy una persona atractiva e interesante. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 17. Se me dificulta tomar decisiones. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 18. Si alguien me critica me siento extremadamente incompetente. Nunca Poco A veces Mucho Siempre

Componentes

Tipos

FormaciónEstrategia

Dimensiones Importancia

AUTOESTIMA

I. DEFINICIONE

S

Es el sentimiento de aceptación hacia uno mismo que va unido al sentimiento de competencia y valía personal

Es la valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos

Capacidad de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.

Conjunto de actitudes hacia sí mismo

Amor que se siente por uno mismo.

Lo que pienso de mí

B M

Lo que siento

hacia mi

B M

Lo que hago

conmigo

B M

II. COMPONENTES

A. COGNITIVO(Informativo) - Percepciones - Creencias - Información

B. AFECTIVO (Emocional/Sentimental)

C. CONDUCTUAL(activo)- Habilidades - Competencias - Actitud

exterior

III. TIPOS

Autoestima Positiva

1. Efectos

a. Aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida.

b. Nos impulsa a actuar a seguir adelante con nuestros objetivos.

2. Actitudes

a. Tener confianza en sí mismos. b. Ser el tipo de persona que se quiere ser. c. Aceptar retos personales, laborales. d. Entender el fracaso como parte del proceso de

crecimiento. e. Ser tolerante sin ser débil de carácter. f. Disfrutar más de los demás y de sí mismo.g. Establecer relaciones familiares satisfactorias. h. Obtener adecuado rendimiento académico y

laboral. i. Asumir riesgos y disfrutarlos. j. Anteponer la aprobación personal a la ajena.k. Expresar su opinión personal ante un auditorio. l. Eliminar oportunamente los sentimientos de

culpa. m. Alegrarse honestamente por los logros de los

demás sin sentir envidia. n. Decir «si» o «no» cuando quiera y no por presión. o. Tener capacidad para dar y recibir amor.

B. Autoestima Negativa

1. Actitud excesivamente quejumbrosa.2. Necesidad compulsiva de llamar la atención.3. Necesidad imperiosa de siempre ganar. 4. Actitud inhibida y poco sociable. 5. Temor excesivo a equivocarse. 6. Actitud insegura. 7. Animo triste. 8. Actitud perfeccionista. 9. Actitud desafiante y agresiva. 10.Actitud derrotista («no puedo»)11.Necesidad compulsiva de aprobación y de pedir

disculpas por cada conducta que cree que no agrada a los demás.

IV. FORMACION

Mensajes o tratos positivos que fortalecieron nuestra autoestima.

Mensajes o tratos negativos que dañaron nuestra identidad y autovaloración

V. IMPORTANCI

A

A. Condiciona el aprendizaje

B. Ayuda a superar las dificultades personales

C. Fundamenta la responsabilidad

D. Apoya la creatividad

E. Determina la autonomía personal.

F. Permite las Relaciones sociales saludables y abiertas.

G. Garantiza la proyección futura de la persona.

VI. DIMENSIONES

A. FISICA B. SOCIAL

C. AFECTIVA D. ACADEMICO

E. ETICA

VI. ESTRATEGIAS

AutoestimaLa valoración que tenemos de sobre nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintonía con la anterior

Auto Respeto Puedo expresar y manejar adecuadamente mis emociones y sentimientos

Auto AceptaciónAdmito y reconozco lo que soy ahora y lo que puedo ser a partir de hoy.

Auto EvaluaciónMis conclusiones buenas o malas acerca de mi mismo en base a mi auto concepto.

Auto Concepto Lo que pienso acerca de mí. Ideas que pueden limitarme.

Auto ConocimientoLo que sé de mi mismo con mis virtudes y defectos.

CONCLUSION

El único LUGAR donde me doy cuenta quien soy es AQUÍ.

El único MOMENTO en que debo decidir cambiar es AHORA

¡TU VALES MUCHO!

Muchas Gracias

¡Tu vales mucho!