EL COLESTEROL 2
Click here to load reader
-
Upload
noumoles -
Category
Health & Medicine
-
view
634 -
download
1
Transcript of EL COLESTEROL 2
COLESTEROL
Rosa Ofelia Ramis Miralles.
• ¿Qué veis?• ¿Cómo está?– Está relajado – Aburrido– Encadenado, …
• SEDENTARISMO
COLESTEROL
• Grasa que necesita nuestro organismo para funcionar
• Tipos de GRASA:– Mala Se deposita en las venas y las atasca.
Productos de Origen animal terrestre.
– Buena Origen Vegetal; Frutos secos y todos los aceites.
Origen animal; Pescados
GRASAS
• SATURADAS (LDL) – Origen animal: Carnes-Tocinos-Mantecas…– Origen vegetal: Aceites de Coco-Palma… Aceite vegetal ≠ Aceite Bueno Aceite frito = Grasa Mala
• MONOSATURADAS (HDL)– Origen Vegetal: Todos los Aceites.
• POLISATURADAS (HDL) – Pesacado (ὠ3)
RECOMENDACIONES
• DIETA EQUILIBRADA• EJERCICIO• CONTROLAR ALCOHOL• ELIMINAR TABACO
EVITAR
• Bollería y Pastelería• Chocolates – Helados – Flanes – Natillas• Gasa Animal – Manteca – Mantequilla – Nata.• Pates – Embutidos – Vísceras – Hamburguesa.• Quesos Grasos – Muy curados.• Alimentos Precocinados o Enlatados.• Sopas de Sobre o Lata.
FORMAS CULINARIAS
Asado
Hervido
VaporHorno
Papillote
Microondas
Plancha
Parrilla
Muchas Gracias Por Su Atención.
Muchas Gracias Por Su Atención.