El estres.
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!! ESTRÉS !!
Karina Vásquez ContrerasContador Público y Auditor
8/6/12
Del inglés “stress”…
! TENSIÓN ¡
se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo.
¡ Atención !¡ Atención !
¿Cuáles son las CAUSAS que lo provocan?
Fisiológicas
Relacionadas con las Enfermedades y Lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona
Psicológicas
Vulnerabilidad Emocional y
Cognitiva.
Sociales
Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar.
Ambientales
Polución ambiental, Alimentación
desnaturalizada con tóxicos industriales,
lugares de Trabajo con poca seguridad.
¿Así Te VES ?
¿Te SIENTES así?
¿Estás TENSO ?
¿Quieres GRITAR?
¿ Te gusta SENTIR la invasión del
ESTRÉS en tú CUERPO ?
He de imaginar
que tú RESPUESTARESPUESTA
será un GRANGRAN
¡NO!¡NO!
Alimenta
TÚ TÚ
VITALIDAVITALIDAD..D..
Y Y DisfrutaDisfruta la la
vida.vida.
¿ Cómo ReducirReducir el estrés?
Y Mejorar nuestra calidad de vida tanto FísicaFísica como
Mentalmente.Mentalmente.
Alimentación saludables, agrega frutas, verduras, carnes blancas a tu dieta diaria.
Complementa con la práctica de yoga, Tai chi,
o meditación, al menos dos veces por semana.
Corre, camina, nada, por lo menos tres veces por semana.
Relájate con baños de espuma, masajes, y distintas terapias de relajación
Disfruta de la vida nocturna, pub, happy hour, amigos, familia, moderada y responsablemente.
El ¡¡ESTRÉSESTRÉS!! es un
PROBLEMAPROBLEMA
cada vez más RECURRENTERECURRENTE
en nuestra SOCIEDADSOCIEDAD.
Solo conlleva a …
______________
Tensión muscular.
_______________ Falta o aumento de
apetito.
___________________
Diarrea o estreñimiento.
___________________
Fatiga.Fatiga.
____________
_________________
Dificultad la concentración.
_____________________
Disminución de memoria.Disminución de memoria.
________________________________________Cambios de humor.
_____________________
Depresión.Depresión.
__________
¡Que el ¡Que el EstrésEstrés no nos no nos CONSUMA!CONSUMA!_______________________________&_______________________________&
Démosle VITALIDAD a nuestro
Cuerpo y Alimentemos nuestra
Energia PositivA.
IMÁGENES:
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