El secreto que nadie oye

El primer paso para controlar el peso es entender el metabolismo proceso

mediante el cual el cuerpo libera energía del alimento y la usa para

funcionar y para construir y reponer sus tejidos.

Un factor que determina nuestras necesidades de energía es el llamado METABOLISMO BASAL, que es la cantidad de energía que requiere el cuerpo cuando se encuentra en reposo.Varia de acuerdo a la talla, edad, género, actividad física y tipo corporal.Otros factor que determina nuestras necesidades de energía es nuestro grado de actividad física.

LA OBESIDAD:Consiste en una acumulación excesiva de grasas en el cuerpo que se presenta a partir de un 20% sobre el máximo peso recomendado.

CALORÍAS:No existe un método para bajar de peso que garantice el éxito total, los mejores resultados se obtienen cuando se modifica la conducta alimentaria, se hace ejercicio y se sigue una dieta.Los nutrimentos se agrupan en seis clases: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales y agua.