Materia: Formación Humana y Social

ENSAYO DEL LIRBO: EMOENERGÉTICA (Psicología Neochamánica Chama Sanz)

Alumno: Jovan Marcelo Pedraza Núñez

Profesora: Irasema Galindo Linares

Grado: 3° Grupo: “B” Lic. Psicología Fecha: 14/07/2014

CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y ESTUDIOS SUPERIORES EN ESTOMATOLOGÍA Y SAUD

(CESES)

INTRODUCCIÓNEn libro “EMOENERGÉTICA “el autor trata de abordar la gran importancia de nuestro cuerpo físico, mental y más enfocado en la energía que se pueda almacenar en nuestro cuerpo. Como lo menciona el libro, nosotros vivimos en un mundo de energía, donde existe energía almacenada en nuestro cuerpo pero también el entorno en el que nos desenvolvemos existe energía, la cual la podemos usar de diferentes maneras, sabiendo así que el manejo que nosotros le demos a nuestra energía pueda ser para nuestro bienestar o nos pueda perjudicar, todo dependerá de cómo es que cada individuo la maneje.

En el libro de Chema Sanz, nos busca hablar más que nada sobre: la conciencia, las sensaciones, la vida en la que nos desenvolvemos, las emociones, la psique humana y como lo más importante la bioenergética (estudio de la energía de los seres vivos)

Menciona que todo nuestro alrededor está construido por lo físico-sutil, haciendo saber que lo físico es todo aquello que esta compuesto por lo que la ciencia a llegado a contemplar, como la materia, la gravedad etc; y el sutil lo contempla esa línea delgada de energía interna que cada ser vivo posee.

En si lo que el libro nos menciona es a la “Emoenergética” como lo menciona el libro, está es parte de la Bioenergética, que nos habla del funcionamiento de la mente, las emociones y la conciencia humana, para así ayudar a la comprensión de la naturaleza de la psique y del ser humano para así generar individuos con un crecimiento personal y transpersonal.

Nos menciona que las emociones nos ayudan a salvar las limitaciones que hay en nuestra cultura y el libro las menciona como Emoenergías estas se forman para crear una parte sutil que lo llama Núcleo Emocional, estas reflejan e interpretan los aspectos fundamentales ya existentes en la naturaleza y el Universo

Como podemos observar, el libro nos da a entender que nosotros los seres humanos estamos compuestos por decirlo de dos cuerpos, uno es el físico, ese cuerpo observables y tocables el que nos marca características físicas para diferenciarnos, y el segundo y que quizá sea el más importante, pero que muy pocas personas le ponen la atención que debería, es el cuerpo energético, aquel que también nos da vida y que siempre anda interactuando tanto internamente como externamente en nosotros. Algo importante que nos menciona el libro es que dice que al momento de morir nuestro cuerpo energético de separa del físico y yo lo quise interpretar que es por eso que vivimos en un entorno lleno de energía, por eso a mi parecer existe energía individual, social y en entorno queda esa energía que alguna vez se separa de nosotros, por eso seria de suma de importancia conocernos energéticamente cada uno de nosotros.

CONTENIDO

Capítulo 23: MEDITACIÓN

El libro nos menciona que el pensamiento esta conformado por el “Diálogo Interno”, muchas de las personas piensan que la meditación es solo hablar y hacer llegar a una persona a un punto de equilibrio, lo que quizá en realidad si es así, pero lo que en realidad se esta ocasionando es que haya personas que no le den la importancia necesaria y hagan que esta bella técnica se convierta en quizá algo muy aburrido, pero en si, la meditación consiste en que la mente haga juicios sin la utilización de la palabra y que sea de una forma de pensamiento silencioso, sin involucrar al diálogo interno.

La afirmación de que el meditar consiste en parar el pensamiento es muy extensa pero es una idea errónea. El realidad la meditación es un estado de tranquilidad de observación en la que la atención se pone en cualquier cosa, excepto el dialogo interno.

En libro nos dice que todos los seres humanos tenemos una “Parte Ruidosa”, esa parte es la personalidad egoica, nos dice que esta la hemos acostumbrado a que reciba la mayor atención y se alimenta y fortalece de forma consistente del dialogo interno.

Así como tenemos partes negativas también poseemos partes positivas, el libro nos habla de una “Parte Silenciosa” la que se enfoca en esa personalidad original, la que ya no necesita mascaras y se muestra tal y como es, pero como lo menciona el libro, nosotros rara vez permitimos que esta se haga atención.. Por eso es que dice que los seres humanos estamos muy simples, ya que tenemos nuestra “parte silenciosa” muy débil y derrotada por lo mismo de que la no convertimos en atención.

Nos menciona que para llegar a la meditación, la atención debe ser utilizada por nuestra parte silenciosa, llevándonos así a utilizar está parte que no le damos la cierta importancia.

Cuando iniciamos a hacer este proceso de meditación es demasiado difícil, porque se necesita de un tiempo y esfuerzo necesario para llegar al punto de concentración, ya que como lo dice el libro y como ahora sabemos está nuestra “parte ruidosa” y como está interactuando a cada momento con nosotros es posible que nos impida llegar a la concentración que nosotros deseamos, pero cuando se empiece a dominar la “parte silenciosa” se empieza a fortalecer la atención haciendo así que la meditación dure más tiempo.

►Existen 2 tipos de meditación Meditación Pasiva

La meditación pasiva se basa en el estar sentado de una manera cómoda teniendo los pies siempre en el suelo y con los ojos siempre cerrados. Lo que se trata de hacer en este tipo de meditación es que se lleve la atención a la las fosas nasales, mediante la inhalación y exhalación, de esta manera sintiendo como el aire entra y sale de la nariz. La concentración debe mantenerse de manera tranquila y firme, durante el tiempo necesario o mínimamente 5 minutos como lo marca el libro. En está misma meditación se puede utilizar los sonidos rítmicos y monótonos y enfocar la atención en ellos y así igual alcanzar la meditación.

Meditación Activa

La meditación activa es más complicada, ya que esta se lleva acabo en cualquier momento, el mismo libro dice que se lleva acabo en cualquier actividad siempre y cuando no sea una peligrosa. Su manera de llevarla acabo es de llevar la atención hacia las propias actividades que se estén realizando, siempre y cuando se trate de evitar cualquier juicio o enfoque el diálogo metal. El libro menciona que una manera en la que se puede llevar acabo esta meditación, es haciendo caminatas extensas, claro haciéndolas siempre de una manera individual para que se pueda dar la meditación, dice que aunque es activa también debemos enfocarnos en la respiración, los sonidos y el ambiente para hacerlo de una manera adecuada.

MEDITACIÓN

Decidí desarrollar el tema de meditación porque se me hace un tema importante del cual todos deberíamos saber tanto de información como igual del como llevar acabo una meditación excelente. Mi tema no tiene un trastorno o algo referente a un problema, pero yo decidí hacer este tema porque se sabe que muchos de los trastornos que existen han podido ser contralados o curados mediante la utilización de la meditación, a continuación les hablare un poco de cómo es que la meditación a podido ayudar en estos casos y que clase de meditación se utilizo o cuales se utilizan más.

► TERAPIA DE MEDITACIÓN PARA LOS TRASTORNOS POR ANSIEDAD

Los trastornos por ansiedad se caracterizan por preocupación, tensión, nerviosismo e inquietud a largo plazo y síntomas de hiperactividad del sistema nervioso autónomo. La meditación es una estrategia autorreguladora, que actualmente gana cada vez más interés en las ciencias de la salud mental y la psiquiatría. La meditación puede reducir el estado de alerta y atenuar los síntomas de ansiedad en varios trastornos por ansiedad.

Criterios de selección

►Tipos de estudios: Ensayos controlados aleatorios.►Tipo de participantes: pacientes con diagnóstico de trastornos por ansiedad, con o sin otro trastorno psiquiátrico comórbido.►Tipo de intervenciones: meditación por concentración o meditación de atención plena. ►Condiciones de comparación: cada uno o la combinación de 1) tratamiento farmacológico 2) otro tratamiento psicológico 3) otros métodos de meditación 4) ninguna intervención o lista de espera.►Tipo de medidas de resultado: 1) mejoría en la escala clínica de ansiedad, 2) mejoría en el nivel de ansiedad especificado por los investigadores o mejoría global, 3) aceptabilidad del tratamiento y efectos adversos, 4) abandonos.

Resultados principales

Dos ensayos controlados aleatorios fueron elegibles para su inclusión en esta revisión. Ambos estudios tuvieron una calidad moderada y usaron la comparación con un control activo (otro tipo de meditación, relajación, biorretroalimentación). Se usaron fármacos ansiolíticos como tratamiento estándar. La duración de los ensayos varió desde los 3 meses (12 semanas) a 18 semanas. En un estudio, la meditación trascendental mostró una reducción de los síntomas de ansiedad y de la puntuación por electromiografía comparable con la biorretroalimentación con electromiografía y con la terapia de relajación. Otro estudio comparó el yoga Kundalini con la Relajación/Meditación de atención plena. La Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Escala de Obsesión-Compulsión de Yale-Brown) no mostró ninguna diferencia estadísticamente significativa entre los grupos. La tasa global de abandonos de ambos estudios fue alta (33% y 44%). Ninguno de los estudios informó efectos adversos de la meditación.

Conclusiones de la terapia de meditación

El cierto número de estudios incluidos en esta revisión no permite establecer conclusiones sobre la efectividad de la terapia de meditación en los trastornos de ansiedad. La meditación trascendental es comparable con otras clases de terapias de relajación en cuanto a la reducción de la ansiedad, y el yoga Kundalini no mostró una efectividad significativa en el tratamiento de los trastornos obsesivo-compulsivos comparado con la Relajación/Meditación. Las tasas de abandono de este transtorno parecen ser altas y no se han informado los efectos adversos de la meditación.

CONCLUSIÓN

A mi parecer es un libro muy interesante, como nos podemos dar cuenta después de haber leído el libro, nosotros no somos solo materia o solo un cuerpo físico, sino que realmente atrás cada ser humano se encuentra un cuerpo más, un cuerpo energético el cual interactúa cada momento con nosotros, con la sociedad y con el medio, ahora sabemos que si tenemos un buen manejo de este cuerpo energético nos puede ayudar demasiado, pero igual sino llevamos ese cierto control de el podemos salir muy perjudicados. Sobre el libro creo que es de gran importancia leerlo varías veces porque no es fácil de entender, pero en particular a mi me gusto porque muchos pensaríamos que la energía es algo muy separado de la psicología, pero siempre hemos vivido con esa idea equivocada ya que en realidad un buena energía nos da una sanación física, mental, emocional, sentimental y espiritual .

Bibliografía

EMOENERGÉTICA Psicología Neochamánica, Chema Sanz, Editorial Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada3.0 Unported. 1ª edición 2012.