Empiece el día con un buen desayuno

Empiece el día con un buen desayuno

• No hay tiempo• No hay tiempo• No tengo hambre por

lamañana • No tengo hambre por

lamañana • Para perder peso • Para perder peso • Desconocimiento

de su importancia• Desconocimiento

de su importancia

Descuidamos el desayuno...Descuidamos el desayuno...

Preparación correcta Preparación correcta

• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados

académicos

• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados

académicos

Calificaciones más altas

Calificaciones más altas

• Menos enfermedades crónicas

• Más años de vida

• Mejor salud

• Menos enfermedades crónicas

• Más años de vida

• Mejor salud

Disminución de la eficiencia en el trabajoDisminución de la eficiencia en el trabajo

¿Qué constituye un desayuno saludable?

¿Qué constituye un desayuno saludable?

1/3-1/21/3-1/2de las calorías diarias de las calorías diarias

“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,

y cenar como unmendigo.”

“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,

y cenar como unmendigo.”

Tiempo después de la comida Tiempo después de la comida

Niv

el d

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2,5 gr.2,5 gr.

0,5 gr.0,5 gr.

2,2 gr.2,2 gr.

0,6 gr.0,6 gr.

0,5 gr.0,5 gr.

4,0 gr.4,0 gr.

Ninguna fibra Ninguna fibra Alto en fibra Alto en fibra

La fibra ayuda a:La fibra ayuda a:• Controlar el peso • Evitar

enfermedades del corazón

• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer

• Controlar el peso • Evitar

enfermedades del corazón

• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer

Por qué la gente no toma desayuno?

Por qué la gente no toma desayuno?

No hay tiempo No hay tiempo

“No tengo hambre”

“No tengo hambre”

El estómago también necesita descanso

El estómago también necesita descanso

¿No desayunar para perder peso?

¿No desayunar para perder peso?

¡Sea creativo!¡Sea creativo!

Salmos 78:24,25Salmos 78:24,25

“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”

“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”