¿CÓMO ES TU ESTILO DE VIDA?La información que nos brindes será confidencial, y ayudará para que la CARRERA DE BIOQUIMICA Y FARMACIA DE LA UDABOL continúe siendo promotora de la salud (Física, Mental y Social) incentivando a las personas que estudiamos y/o trabajamos para transformarnos en modelos de conductas saludables en nuestras familias, futuros entornos laborales y sociedad en general.Semestre…………….…….Sexo…………………………: Debes marcar cual opción (solo una) refleja más el estilo de vida que actualmente tienes. De antemano agradecemos tu sinceridad.Familia y Amigos Asociatividad y Actividad física Nutrición Tabaco Alcohol. Otras drogas Sueño, Estrés Trabajo. Tipo de

personalidad Meditación Control de salud.Conducta sexual

Otras Conductas

1.- Tengo con quien hablar de las cosas que son importantes para mí

2.Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

2.- Yo doy y recibo cariño

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi Nunca

1.- Soy integrante activo(a) de un grupo de apoyo a mi salud y calidad de vida (organizaciones de autocuidado, clubes de enfermos crónicos, deportivos, religiosos, mujeres, adultos mayores, vecinales u otros) y participo:

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

Solo si eres miembro activo(a) favor indica a cual (es) grupo(s) perteneces…………………………..

2.- Yo realizo actividad física (caminar, subir escaleras, trabajo de casa, jardinear) o deportes durante 30 minutos cada vez:

2. 3 o más veces por semana1. 1 vez por semana0. No hago nada

3. Yo camino al menos 30 minutos diariamente.

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi Nunca

1.- Como 2 porciones de verduras y 3 de frutas:

2. Todos los días1. A veces0. Casi Nunca

2.-A menudo consumo mucha azúcar o sal o comida chatarra o con mucha grasa:

2.Ninguna de estas1. Algunas de estas0. Todas estas

3.-Estoy pasado(a) en mi peso ideal en :

2. 0 a 4 kilos de mas1. 5 a 8 kilos de mas0. Más de 8 kilos

1.- Yo fumo cigarrillos:

2. Nunca o no en los últimos 5 años1.No el ultimo año0. Si este año

2.- Generalmente fumo la siguiente cantidad de cigarrillos por día:

2. Ninguno1. De 1 a 100. Más de 10

1.- Mi número promedio de consumo de unidades de bebidas alcohólicas (botella de cerveza, vaso de vino, copita de trago fuerte) por semana es de:

2. 0 a 4 unidades1. 4 a 8 unidades0. Más de 8 unidades

3.- Bebo más de 4 unidades en una misma ocasión:

2. Nunca1. Ocasionalmente0. A menudo

5.- Conduzco vehículo después de consumir bebidas alcohólicas:

2. Nunca1. Solo rara vez0. A menudo

2.- Uso drogas como marihuana, cocaína o pasta base:

2. Nunca1. Ocasionalmente0. A menudo

4.- Uso excesivamente los medicamentos que me indica el médico o los que puedo comprar sin receta:

2. Nunca1. Ocasionalmente0. A menudo

6.-Bebo café, te , bebidas cola o energizantes que tienen cafeína:

2. 0 o menos de 3 al día1. De 3 a 6 al día0. Más de 6 al día

1.- Duermo bien y me siento descansado(a):

2. Casi Siempre1. A veces0.Casi Nunca

2.- Yo me siento capaz de manejar el estrés o tensión de mi vida:

2. Casi Siempre1. A veces0.Casi Nunca

3.- Yo me relajo y disfruto de tiempo libre:

2. Casi Siempre1. A veces0.Casi Nunca

1.- Parece que ando acelerado:

2. Casi Nunca1. Algunas veces0.A menudo

2.-Me siento enojado(a) o agresiva(a):

2. Casi nunca1. Algunas veces0.A menudo

3.-Yo me siento contento(a) con mis actividades:

2. Casi Siempre1. A veces0.Casi nunca

1.- Yo soy un pensador positivo u optimista:

2. Casi Siempre1. A veces0.Casi nunca

2.- Me siento tenso(a) o angustiado(a):

2. Casi nunca1. Algunas veces0.A menudo

3.-Me siento deprimido(a) o triste:

2. Casi nunca1. Algunas veces0.A menudo

1.- Me realizo controles de salud en forma periódica:

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

2.- Converso con mi pareja o mi familia temas de sexualidad:

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

3.- En mi conducta sexual me preocupo del autocuidado y también del cuidado de mi pareja (si la tiene):

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

1.- Como peatón, pasajero del transporte público y/o automovilista, soy respetuoso(a) de las ordenanzas del tránsito:

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

2.- Uso cinturón de seguridad:

2. Casi Siempre1. A veces0. Casi nunca

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