saludadmin | 21 febrero, 2015 | Ensalada, salud | No hay comentarios

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ENSALADA PARA FORTALECER ELCEREBRO Y TENER UNA BUENAMEMORIA

Al pasar de los años se va perdiendo la memoria, pero existen frutas y vegetales súper poderosos

que nos ayudan a fortalecer nuestro cerebro y protegerlo de enfermedades .

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Los alimentos usados en esta ensalada son  ricos en nutrientes, que se encuentran en todos los

mercados. Contienen muchas vitaminas, también son poderosos anticancerígenos y diuréticos.

Esta es una ensalada muy buena para mantener un organismo saludable.

La col rizada es muy beneficiosa porque contiene muchos minerales como calcio, hierro, fibras,

potasio, magnesio y proteínas. Es considerada una súper comida para el cerebro. Los

arándanos  contienen propiedades que combaten las enfermedades cardiovasculares, bajan el

colesterol, reducen las inflamaciones y contiene antioxidantes que previenen el cáncer, además

luchan contra el Alzheimer y el Parkinson.

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El aguacate o palta es una súper fruta que protege el cerebro. Contiene grasas saludables como el

Omega 3. Contiene muchos minerales, por lo que favorece el funcionamiento correcto del sistema

muscular, el sistema nervioso  y  del intestino delgado. También es importante para el sistema

inmunológico. Y finalmente, la frambuesa ayuda a combatir el estrés por su alto contenido de

vitamina C. También desintoxica el cuerpo evitando la acumulación de toxinas en el organismo,

regula la presión arterial, evita la retención de líquidos, es ideal para combatir enfermedades de la

vista y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

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