8/17/2019 Entrenamiento de La Fuerza - 4

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FII 57"36

8l aumento de los +z me9ora la curva F" ' 0acia la la izquierda y arria pero no la F!ax.

4* %incronizacion de !

Capacidad del %n para activar en orma con9unta un determinado $: !.

Importante para traa9os explosivos o max.

Celulas de #ens0a1, es una interneurona in0iitoria. In0ien las motoneuronas ala para

que los sineritas y aonista act&en con la misma despolarización.

Coordinación Intermuscular 

 'ipos de Contracciones

Tipos de Contracciones

Auotonicas Isometricas Isocineticas

Conc!ntricas "c!ntricas

Funciones !usculares

" )" ;rotaonistas o aonistas- %on los principales responsales del movimiento en

cuestión. !&sculos aonistas el

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4" %ineristas- %on los m&sculos que con menor 9erarqula indeseale*, para que pueda cumplir su cometido desarrollando la unción que

desea llevarse a cao. $eutralizadores, el en este caso los pronadores redondo y cuadrado* que neutralizar@n

esta acción indeseada para permitir que el

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Capsulas articulares, Liamentos, 'endones tienen alta capacidad sensitiva

>propiocepcion*, esto me permite me9orar la inormación sensitiva y la respuesta motora.

!usculo-

La miofrilla esta compuesta de unidades contr@ctiles llamadas sarcomeros-

%e puede dar lo que se llama miofriloenesis

8n serie- aumenta la velocidad de contracción >uerza y ?exiilidad*

8n paralelo-umenta el diametro y la uerza.

+ipetrofa

+iper- aumento

 'rofsmo- estado de alimentación de un te9ido

Distrofa 0iper

trofa 'rofsmo alimentación de te9ido

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 'ipos

uda- 8s transitoria se da por el aumento de liquido y reo sanu

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Consideraciones sobre la uer$a/b0eti)os

")itar lesiones aumento de la perormance

;revia al entrenamiento ;re 0ailitación..

;revención de lesiones por medio de-"Detección de asimetr

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Clasifcados por el material;ropio cuerpoCaras Lires!aquinas

Clasifcado por cadena cineticasCada movimiento se realiza a expensas del enrana9e perecto entre articulaciones

sucesivas. Con9unto de articulaciones y m&sculos que realizan una acción. La ran

riqueza de movimientos se dee a la suma de los rados cin(ticos de cada una de

las articulaciones que conorman dic0a cadena cin(tica. ;ermite una mayor calidadde movimiento en cuanto a coordinación, destreza, correlación y captación.

 'ipos-" Cerradas- Los sementos distales permanecen f9os. %entadilla" iertas- Los sementos distales no se encuentran f9os y pueden enerar

movimientos. %illon de cu@driceps.

Clasifcados por articulaciones

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;oliarticularesniarticulares