"LA CLAVE ES TRANSFORMAR EL MIEDO EN UN ALIADOQUE NOS HABLA DE LO QUE NECESITAMOS"

¿Qué es el miedo?Es una emoción y como tal es una señal informativa deque algo de mi alrededor se ve amenazado. Sirve, portanto, a la conservación y a la valoración de lo queconsideramos importante: desde el miedo a recibir undaño en una discusión hasta valorar mis aspiracionesprofesionales. Es una alerta que me puede movilizar unaacción coherente a mi necesidad, o hacerme caer enparálisis, huida o ataque que serían nuestras respuestasinnatas. Es una brújula de lo que me importa en la vida ydel autocuidado que me brindo en cada momento.

Por tanto, el miedo, al que siempre le atribuimos una connotaciónnegativa, puede sernos de gran ayuda…Su función sana es la prudencia, avisarnos de lo que nos es importanteen la vida, ya sea sentirnos respetados o realizados en la vida a nivellaboral. Nos advierte del equilibrio entre las amenazas percibidas ynuestros recursos ante una dificultad, de lo que podemos o necesitamosdesarrollar en la vida, si tengo que hacer un examen el día 20 y el día 5tengo miedo, éste me advierte que es necesario estudiar más.

ENTREVISTA A JORDI GIL MARTIN

Según tu experiencia personal y terapéutica, ¿Cuáles dirías que son losprincipales miedos que más nos limitan?El miedo a hacer daño o que nos lo hagan sería el miedo estrella,seguido del miedo a ser excluidos, a perder la imagen, o a encontrarnosen una situación de vida sin salida como una enfermedad terminal oestar en la ruina económica toda la vida.

¿De qué manera se manifiestan más comúnmentea nivel sintomático?A nivel sintomático sería tener dudas constantes,parálisis en el accionar, ansiedad, bloquearse antelas dificultades. Una actitud negativa o pesimista,apatía o falta de fe, desconfianza hacia uno mismoy hacia los demás. A nivel físico podría traducirseen poca energía o tono muscular, poca acción en elmundo, personas congeladas con poca movilidad.

Este libro es, ante todo,una invitación a vivir sinataduras y una guía paraneutralizar el efectolimitador del miedo ennuestras vidas. A travésde múltiples ejercicios yreflexiones, el psicólogo yterapeuta Gestalt Jordi GilMartín, nos ofrece pautaspara gestionar nuestrosmiedos con mayor eficaciay nos invita a ampliar laimagen de lo que somos opodemos llegar a ser yconseguir. Nos muestracon sabiduría que, dandoespacio a la vivencia delmiedo, éste puede devenirun poderoso maestro, unfiel aliado que nosimpulse a conseguirnuestros objetivos y aculminar con éxito losretos de nuestro día a día.¿Te atreves a superar tuslímites?

¿Cómo podemos aprender a gestionar los miedosde manera que estos no nos limiten tanto?Lo primero es darme cuenta de él, darle un espaciosin exagerarlo o negarlo, decirle sí, y aprender afamiliarizarme con él, transformarlo en un aliadoque nos habla de lo que necesitamos.

¿Qué papel juegan las creencias en nuestra vivenciay experiencia del miedo?Una creencia, es un pensamiento al cual se le otorgauna veracidad exagerada, se cristaliza un absoluto,“las mujeres son manipuladoras” o “no se puedeconfiar en nadie”, se toman como referencia paramovernos en la vida. Son dañinas cuando nos limitany nos negamos la exploración de otras posibilidadeso formas de vivir, nos empobrecen como individuos.

¿Cómo influye el entorno, la educación en la manerade procesar nuestras emociones?La educación, la familia o lo cultural que impregna loque recibimos del entorno son el 1r mapa queposeemos, éste nos orienta en el territorio de lohumano, como cualquier mapa puede ser actualizadopor nuestra experiencia y nuestro autocriterio. Estemapa nos indica cómo vivir las emociones y cuales sonbien vistas y cuáles no, cuales son más dignas desentir y cuales evitar para ser aceptado en la manada.El trabajo personal es reactualizar su valía y su uso.

Entrevista publicada el 12/01/2015 en www.versosyreversos.com

¿Cómo podemos liberarnos de todos estoscondicionamientos?Gurdjeff hablaba de una 1ª educación y de una 2ªeducación. En la primera la cuestión es sobrevivir y enla segunda vivir, el abrirse a nuevas acciones o apensar de otra manera, el abrir nuestro cuerpo, corazóny pensamiento, la reconciliación con lo recibido y eldecir no o sí a lo heredado, para abrir nuevos caminos.

Puedes comprar el libro"Supera tus límites.Cómo convertir tusmiedos en aliados" enGestalt SalutAUTOR: Jordi Gil MartínCOLECCIÓN: Vida PlenaGÉNERO: Psicología,Gestalt, DesarrollopersonalPÁGINAS: 156TAMAÑO: 10,5 x 17 cmISBN: 978-84-94311-406PRECIO: 11,90 €

¿Cuál es la aportación de la terapia Gestalt en eltratamiento de los miedos?Facilitar el darnos cuenta y tomar la responsabilidad decómo gestionamos el miedo, darle espacio y aprender asostenerlo, sin retenerlo ni rechazarlo, familiarizarnoscon él, darnos cuenta de nuestra necesidad y de quémanera lo administramos desde la misma.También el poder registrarlo a nivel corporal yemocional, es decir, localizarlo en una zona de nuestrocuerpo y reconocer a qué otras emociones nosconecta. También nos permite tomar más conciencia dequé mensajes nos decimos en el miedo, nuestrodiálogo interno.También es importante valorar que somos muchaspartes, somos un todo y no sólo quedarnos en la‘cobarde’ o la ‘arriesgada’, y dejar de penalizarme portransitar por el miedo. El tomar conciencia de quetransitamos por todas las emociones con mayor omenor conciencia es una verdad y un alivio.

Una valoración finalPara mi este libro, “Supera tus límites” es una defensadel aporte sano del miedo y una apuesta por ampliartodo lo que podemos ser, incita a dar un paso adelantey a crear una base de confianza para crecer, paraaprender a gestionar lo que sentimos y potenciarnos.

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