DÍA 13:

AMARSE A UNO MISMO

Cómo dejar de enfadarse: reto de 21 días

DÍA 13: AMARSE A UNO MISMO

Amarse a sí mismo no es tarea fácil, ello implica primero una tarea de

autoconocimiento y autodescubrimiento y después amar todo lo que es uno

mismo, tanto lo positivo como lo negativo.

La autoestima no es más que la definición o el auto concepto que tenemos

de nosotros mismos, este auto concepto viene de:

Las experiencias que hemos vivido.

De cómo nos vemos a nosotros mismos.

De la comparación subjetiva de nosotros mismos frente a los demás.

De lo que lo demás nos dicen.

De las conductas que tienen hacia nosotros.

Muchas veces no tenemos conciencia de nuestra autoestima. No sabemos

ni tan siquiera como nos dirigimos a nosotros mismos, ni como nos

tratamos. Es fundamental tomar conciencia de ello, para saber cuál es

nuestro nivel de autoestima.

Es pues de significativa importancia tener una buena visión y valoración de

sí mismo, para tener una adecuada identidad positiva que nos permita tener

una buena autoestima, con todos los efectos beneficiosos que conlleva:

Sólo en la medida en que nos amemos a nosotros mismos, podemos

amar al otro.

Si nos dirigimos a nosotros mismos con adjetivos positivos,

potenciadores y talentosos tendremos una buena autoestima.

Pero si nos referimos a nosotros mismos con adjetivos limitantes,

negativos e incapacitantes, tendremos una baja autoestima de nosotros

mismos.

Cómo dejar de enfadarse: reto de 21 días

Una persona con una buena autoestima:

Posee una visión de sí mismo realista y positiva , no necesita de la

aprobación de los demás.

Tiene una mayor facilidad para gestionar las emocio nes y de

expresarlas .

Tiene una buena tolerancia a la frustración , toma los obstáculos como

oportunidades de aprendizaje.

Se comunica con facilidad , y es buen hacedor de relaciones sociales y

buen amigo de sus amigos.

Posee una mayor aceptación de las responsabilidades personales .

Es una persona independiente en todos los sentidos .

Tiene una mayor capacidad de escucha activa y empat ía.

Disfruta de estar acompañado y también de la soleda d.

Aumenta su sentido del humor, la confianza y la creatividad.

Posee un mayor entusiasmo e ilusión por disfrutar de las pequeñas

cosas y placeres de la vida.

Una persona con baja autoestima:

Suele ser alguien inseguro, que desconfía de sí mismo, de sus propias

facultades y que le da miedo tomar decisiones por temor a equivocarse.

Tiene muchos complejos, por lo que necesita de la constante aprobación

de los demás para auto identificarse.

Tiene una imagen distorsionada de sí mismo en todos los sentidos, de

sus rasgos físicos, capacidades intelectuales, etc.

Tiene miedo al rechazo, al que dirán de él y al ser abandonado.

Le cuesta mucho expresar sus sentimientos , por miedo al rechazo, a no

ser correspondido.

Se siente culpable , cuando en una relación algo no va bien, se auto culpa.

Tienen baja tolerancia a la frustración .

No gestiona bien sus emociones . Son personas que se enfadan con

mucha facilidad.

Cómo dejar de enfadarse: reto de 21 días

� Ejercicio:

Observa tus pensamientos y pon atención a tu dialogo interno. Cómo te

hablas a ti mismo:

¿Con palabras y adjetivos positivos y potenciadoras?

¿Con palabras y adjetivos negativos y limitantes?

Según como te dirijas a ti mismo podrás saber si tienes la autoestima alta,

baja o adecuada.

Ten en cuenta que así como te dirijas a los demás, te diriges a ti mismo.