ESTAMOS AQUÍ PARA QUE SEPAIS · Vitaminas y Minerales. TIPOS DE NUTRIENTES ENERGÉTICOS...
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ESTAMOS AQUÍ PARA QUE SEPAIS:
Como debe ser vuestra alimentación diaria
Y aprendamos divirtiéndonos aquello que hay que comer:
A diario.
Habitualmente.
Ocasionalmente.
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¿ QUÉ ES UN ALIMENTO ?
● ALIMENTO: es cualquier sustancia que introducida en el organismo nutre, repara el desgaste y da energía.
¿ QUÉ ES UN NUTRIENTE ?
● NUTRIENTE: son las sustancias químicas que componen los ali- mentos.
Estos nutrientes son:
Hidratos de Carbono y grasas.
Proteínas.
Vitaminas y Minerales.
TIPOS DE NUTRIENTES
ENERGÉTICOS
REPARADORES
REGULADORES
● Nos dan la energía, nos permiten crecer, desarrollarnos y permiten el buen funcionamiento del organismo.
ENERGÉTICOS
Permiten que podamos realizar todas nuestras actividades diarias (trabajar, comer, estudiar, correr,defendernos del frío, etc).
ENERGÉTICOS
Equivalen a la gasolina que permite el movimiento de un automóvil y el funcionamiento de sus mecanismos.
ENERGÉTICOS
Son nutrientes energéticoslas grasas y los hidratos de carbono.
REPARADORES
● Son imprescindibles en el crecimiento y reparación de los tejidos.
REPARADORES
● Cuando se construye una casa necesitamos los ladrillos para hacerla.
REPARADORES
● Lo mismo sucede en nuestro organismo, estos nutrientes los necesitamos para formar nuestros órganos y tejidos.
REPARADORES
●SE ENCUENTRAN ESTOS NUTRIENTES EN:
REGULADORES
● Son las sustancias que nos ayudan a aprovechar los nutrientes energéticos y reparadores.
REGULADORES
● Es como el policia que dirige el tráfico.
REGULADORES
● Son alimentos reguladores las frutas y verduras
RUEDA DE LOS ALIMENTOS
EJERCICIO FISICO
● Es importante hacer ejercicio fisico para estar sano y ademas es divertido.
AGUA
● Siempre es importante beber agua, para reponer las pérdidas y mantenernos bien hidratados.
DESAYUNO
● Es muy importante hacer un buen desayuno para tener la energia necesaria para rendir bien en el cole.
● En el desayuno debemos tomar :
GOLOSINAS
● Hay que reducir el consumo de chuches y dulces.
LA HIGIENE
RESUMEN
VITAMINAS Y MINERALES
REGULADORA
PROTEÍNASREPARADORA
HIDRATOS DE CARBONO Y
GRASAS
ENERGÉTICA
Lo asociamos con:
NutrienteFunción