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Este licuado es para que lo tomen 1-2 dias antes de que comiencen con el detox de jugos de 3

dias. Lo pueden tomar como desayuno o cena. Tambien, dos dias antes del detox evita toda la

comida procesada, rita, quesos, y productos de animales! Este detox te ayudara muc"isimo si

quieres comen#ar a comer mas sano, te dara ese empujoncito que necesitas! $E%&'E% del detox

tambien es muy importante no comer una cmida grasosa ya que te puede caer muy pesado al

estomago. En los proximos dias incorpora lo ()% que puedas de rutas y verduras crudas a tu

dieta! &rueba algunos de mis licuados o jugos que tengo en mi pagina para ayudarte a

comen#ar! *$

+elicidades por aceptar el reto!!

/E$ETE% &)/) EL L0')$ E/$E &/E-$ET*

2 ta#as de espinaca

2 tiras de apio

1 ma#o lec"uga orejona

142 limon amarillo pelado

2 man#anas verdes

2 ta#as de agua

$) 1

Este es el primer jugo para el $ia 1 de los 3 dias de detox!

Las porciones en esta receta rinde para aproximadamente 1 litro de jugo.

&uedes tomar (( 3 litros de jugo en un dia 5o mas6, es decir uno en el desayuno, otro en la

comida, y otro en la cena.

/E0'E/$) que 7)8 L(TE en cuanto jugo puedas tomar y puedes tomar T$ el que

desees!

Este jugo te va brindar con muc"isimos nutrientes para que no te sientas sin energias y puedas

seguir tu vida rutinaria.

/E0(E$ "acer ejercicio durante estos 3 dias de $ET.

Este es un tiempo para dejar descansar tu cuerpo y darle la oportunindad de desitoxicar,rejuvenecer.

Toma este tiempo para inormarte un poco mas sobre una alimentacion basada en rutas y

verduras para que cuando termine el detox estes mas motivado4a para comer mas saludable.

/E$ETE%*

19 #ana"orias

1 betabel

1 ma#o de apio

: man#anas rojas

1 limon amarillo pelado

DIA 2

/ecuerden que 7)8 L(TE en la cantidad de jugo de tomar! 0uando sientan "ambre tomen

mas jugo! 7agan mas jugo de lo necesario por si les da "ambre lo tengan a la mano. Este detox no

se trata de morirse de "ambre pero de 'T// su cuerpo y $E%T0)/ su sistema.

L) /); por la cual este $ET de jugos es con jugos y se extrae la ibra es por varias

ra#ones*

1. $E

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2. $E%T0). Tu cuerpo tiene la oportunidad de digerir la energ>a a desintoxicar y sanar tu

cuerpo, nutriendo al mismo tiempo.

?cualquier ingrediente que no tengas no pasa nada, esta bien si no lo usas pero utli#a mas de lo

que si tienes! *6

/E$ETE%*

2 toronjas

2 pepinos

: nopales

142 pi@a

1 ma#o peque@o de perejil

1 ma#o de apio

1 ma#o de lec"uga orejona

$) 3

+EL0$)$E%!!

0ompletaron el tercer dia del $ET de

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&eda#o de savila

1 ta#a de agua

B)