ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE

Jesús farelo

ESTILOS DE VIDA

Son las maneras o formas de vida generales, las

cuales se van construyendo a lo largo de los años, con los comportamientos que

las personas realizan cotidianamente y se

transforman en patrones de conducta.

En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una persona (o un

grupo de personas). Esto incluye la forma de las

relaciones personales, del consumo, de la

hospitalidad y la forma de vestir.

ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE

Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el

bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida

de las personas. Realizar actividad física frecuente  y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse

adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable.

Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el

tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de

alimentos ricos en grasas y azucares, son algunos comportamientos que

deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un

hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también

lo son.

¿POR QUÉ ADOPTAR UN

ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Hay evidencias científicas de que un estilo de vida

saludable mejora el bienestar general, la

calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas,

de enfermar de diabetes, de padecer de enfermedades

cardiovasculares y de contraer cáncer.

CORRECTA ALIMENTACIÓ

N

En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos

no son “buenos” o “malos”, lo que importa es

el equilibrio y la proporción. Es importante

estar conscientes de la importancia de los

vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de

nutrientes.

DIMENSIONES DE LA

VIDA

Dimensión FÍSICA

*Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.

*Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía,

evitar el sobrepeso y mantenerse activo.

*Cuidar las horas de sueño y descanso.

*Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo

personal y la integridad física.

Dimensión SOCIAL

*Mantener relaciones armónicas con la familia.

*Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.*Buscar amigos con los cuales

compartes objetivos de bienestar.*Observar actividades que

promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos

y oportunidades.*Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos

de lo que necesitamos saber.

Dimensión PSICOLOGICA

*Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.

*Buscar tiempo para la recreación sana.*Mantener una actitud positiva y

optimista en la vida.*Buscar maneras para aliviar el estrés y

preocupación.*Evitar la violencia a nuestro alrededor.*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.

*Buscar la paz y tranquilidad espiritual.

Dimensión ESPIRITUAL

*Mantener una actitud de respeto, gentileza  armonía

con los demás.*Establecer relaciones

interpersonales cercanas y afectuosas.

*Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.*Encontrar alternativas

positivas a las preocupaciones  y problemas.