Estilos de vida
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Health & Medicine
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ESTILOS DE VIDACarmen Bueno Iglesias
Priscila Franco3ºC
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Estilo de vidaUn estilo de vida es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que unas veces son saludables y otras son malas para la salud.
En los países desarrollados, la mayoría de enfermedades son causadas por los malos estilos de vida que lleva la población.
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Factores para un buen estilo de vida• Tener una buena nutrición, con una dieta sana.• Mantener un buen control de tensión.• Practicar deporte, para mantener bien la salud, la
mente y el cuerpo.• Respetar las horas de sueño nocturno.• Tener organización y evitar el estrés.• Tener una higiene personal diaria.
Un estilo de vida saludable se relaciona con la forma en que se realizan y equilibran las actividades cotidianas. Para un buen estilo de vida debes:
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• Tener relaciones personales y ser social.• Realizar actividades de ocio y dedicar tiempo a las
cosas que agradan.• Hacer bien y con constancia tus obligaciones y
deberes.• Tener educación y ser agradable y buena persona.La salud es muy importante, ya que es uno de los principales factores para mantener un buen estilo de vida, y por eso la debes valorar. Para muchos jóvenes fumar es una moda absurda, sin embargo es un asunto muy serio. No está permitido fumar en lugares cerrados, y tampoco está permitido anunciarlo por televisión.
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Alimentación sanaLos expertos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), han establecido estas proporciones:
Proteínas: 15% del aporte calórico total, nunca siendo inferior a ese porcentaje.Hidratos de carbono y azúcares: 50-60% del aporte calórico total.Lípidos y grasas: 30% del aporte total de calorías.Ejercicio físico
Para un buen estilo de vida se debe realizar actividad física moderada cada día, al menos 30 minutos.
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Cuidado de la dentaduraBuen cepillado de dientes, lengua, paladar y encías después de cada comida, por lo menos tres veces al día.No tomar drogas
No se debe tomar drogas, ni ilegales ni medicamentos (analgésicos ansiolíticos, etc.) no recetados; pueden generar dependencias y problemas hepáticos o insomnio al dejarlos.
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Bibliografía • Internet• http
://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:CE9Gl_HInpAJ:enciclopedia.us.es/index.php/Estilo_de_vida+&cd=1&hl=es&ct=clnk&gl=es
• http://www.slideshare.net/eliascris123/elije-y-practica-estilos-de-vida-saludable
• Google Imágenes