Estrategias de eficacia emocional 2007
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ESTRATEGIAS DE EFICACIA EMOCIONAL Maria Pallarés
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ESTRATEGIAS DE EFICACIA EMOCIONAL Maria Pallarés
Eficacia emocionalEficacia emocional
• Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.
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Ética a Nicómano, Aristóteles
El bienestar emocionalEl bienestar emocional
Emoción
Pensamiento
Acción
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la ausencia de malestar o de enfermedad. OMS
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La vivencia emocionalLa vivencia emocional
acontecimiento
valoración
neurofisiológica
predisposición a la acción
comportamental
cognitiva
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Fuente ilustración: artedinamicocomic.com
Regulación emocionalRegulación emocional
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Regular emociones = Reprimir emociones
Centrarse en el problema
Centrarse en la emoción
Técnicas y EstrategiasTécnicas y Estrategias
• Cómo hacer frente a las críticas.• Cómo combatir la postergación.• Cómo gestionar el sentimiento de culpa.
Situaciones
• Atención dirigida.• Reestructuración cognitiva.• Anclajes y visualización.• Intención paradójica.• Sentido del humor, etc.
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Estratègies d’Eficàcia Emocional
Ajuntament de Sant Sadurní d’Anoia
Maig de 2007
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