Estudios Y Futbol

CLUB DEPORTIVO MMAANNAACCOORR

Categorías Inferiores

Programa de Estudio: “Aprender y Jugar”

Dirección Formación C.D. Manacor Página 2 de 31

PROGRAMA DE TECNICAS DE ESTUDIO

ESTUDIOS Y FUTBOL: Aprender y Jugar

Luis Alcolea Menéndez Psicólogo Deportivo

Adaptación de: “Aprenderás a estudiar”

M. del Mar Rodríguez Ayuntamiento de Madrid Diseño y colaboración:

Rafa Guerrero Entrenador Categorías Inferiores



INDICE 1. PRESENTACION 2. ESTUDIANTES Y FUTBOLISTAS

3. CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL ESTUDIO

4. EL LUGAR DONDE ESTUDIAS

5. ¿CUÁNDO TE PONES A ESTUDIAR?

6. ESTUDIAR UNA LECCION

7. COMPRENDER LO QUE SE LEE

8. APRENDE A SUBRAYAR

9. COMO HACER ESQUEMAS Y RESUMENES

10. APRENDE A MEMORIZAR

11. LOS EXAMENES

12. APRENDE A TOMAR APUNTES

13. CONCLUSIONES



1. PRESENTACION

Lo que tienes en tus manos es un programa para que aprendas a estudiar, y de esa manera, puedas compaginar eficazmente estudios y deporte.

El objetivo principal de este programa es darte las claves para

que estudies organizadamente y obtengas el máximo provecho al tiempo que dedicas al estudio.

El nivel de los estudios que vosotros realizáis se puede

decir que es básico, pero a la vez, necesario para tener la formación adecuada a las exigencias de nuestra sociedad. Al decir “básico”, lo que estamos diciendo es que toda persona con un nivel intelectual normal puede sacar sus estudios adelante sin grandes dificultades.

Eso sí, para obtener éxito en cualquier actividad o estudio en el

que os embarquéis, es condición necesaria que queráis hacerlo, que tengáis voluntad y dediquéis parte de vuestro tiempo y de vuestro esfuerzo en conseguirlo. Las mejores condiciones, los mejores métodos o los mejores profesores serán inútiles si no ponéis voluntad y esfuerzo.

Si aprendéis a utilizar la voluntad y el esfuerzo en las cosas

que hacéis (en vuestro caso los estudios y el fútbol) a pesar de las dificultades que surjan en el camino, progresareis de forma notable en ambas cosas y seréis personas y jugadores de provecho en un futuro próximo, a la vez que tendréis, en la voluntad y el esfuerzo, dos armas muy útiles para cualquier objetivo que os propongáis a lo largo de vuestra vida.

2. ESTUDIANTES Y FUTBOLISTAS

Además de otras aficiones que tengáis, seguramente es al estudio y al fútbol a lo que dedicáis mayor numero de horas y mayor cantidad de energías.

Las dos actividades son muy importantes, pero son

diferentes, cada una tiene sus propias características y cada una os aporta beneficios diferentes.



El fútbol, os proporciona el desarrollo físico adecuado, es divertido e interesante y os ayuda a formaros como personas con espíritu deportivo, con todo lo positivo que eso implica. Pero fijaros, podríais practicarlo tranquilamente en la calle con vuestros amigos, sin embargo, habéis elegido hacerlo de forma más intensa y organizada, en competiciones oficiales, con esfuerzo y horas de dedicación.

Queréis aprender este deporte en profundidad, por eso sois

futbolistas y por eso en el C.D. Manacor, ponemos a vuestra disposición todo lo necesario para que progreséis como jugadores en vuestro deporte favorito.

El estudio, por su parte, es vuestro trabajo. Seria importante

que os lo tomarais como eso, vuestro trabajo. Fijaros en vuestra familia, en vuestra casa, observar que cada miembro de la familia tiene sus obligaciones, y que si cada uno asume sus obligaciones con responsabilidad, todo marcha mejor, hay mejor ambiente, mejor comunicación y mejor disposición de cada uno para que la familia crezca y progrese adecuadamente.

Por eso es importante que asumas con

responsabilidad y entusiasmo tu obligación. Pero observa el trabajo de tu padre, o de tu madre, o de ambos, para desarrollarlo eficazmente han tenido que aprender una serie de técnicas o habilidades que les permiten realizarlo de la forma más provechosa posible, pregúntales, ellos te informaran. Pues bien, este programa de estudio os proporcionara, si lo leéis con atención, ese conjunto de técnicas, habilidades y hábitos que harán del estudio una actividad más sencilla, y de vuestro esfuerzo unos resultados más productivos y eficaces. Pero no lo olvidéis, como os decía antes, es necesaria la voluntad y el esfuerzo.



El método de estudio que el Club pone a tu disposición es

como la táctica de un partido de fútbol, es la estrategia que utilizaremos para que estudiemos organizados y así, al igual que en un partido, no hagamos esfuerzos innecesarios, coordinemos nuestras acciones y obtengamos los mejores resultados posibles.

Pero, así como en el fútbol se necesita tener una actitud

luchadora, competitiva y con el deseo de ganar, en el estudio tienes que conseguir la misma actitud de esfuerzo y deseos de aprender. Si quieres aprender y te esfuerzas por hacerlo, seguro que obtendrás buenos resultados.

El programa es muy completo, léetelo con atención, quizás

no compartas el método en su totalidad, no importa, adapta el método a tu propia personalidad, a tus gustos, prueba con aquello que te parezca mas útil e interesante. En definitiva, organiza y planifica tus estudios y seguro que te sorprenderás de los resultados.

Haz del estudio un habito, una actividad regular, no pienses en el

esfuerzo, solo hazlo. Se trata de que te responsabilices de tu propia vida, de que te comprometas contigo mismo para hacer lo que tienes que hacer. Si lo haces te sentirás capaz, te sentirás dueño y señor de lo que te pasa y asumirás las consecuencias de tu comportamiento.

No estudies para demostrar a tus padres de lo que eres capaz, hazlo para demostrártelo a ti mismo. Demuéstrate que eres capaz de compaginar estudios y fútbol, seguro que lo consigues y que tus padres lo valoraran.

No creas que estudias solo para el día de mañana, lo que aprendes vale para hoy, desde ya mismo. Si te esfuerzas por aprender te sentirás mas útil, más capaz, incluso repercutirá en tu forma de entender el fútbol, ya que estudiando desarrollas tu inteligencia, tu capacidad de análisis y tu agilidad mental. Y ya sabes que el fútbol se juega con la cabeza, con inteligencia, para poder aprovechar mejor tus cualidades futbolísticas.



3. CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL ESTUDIO EN CASA:

El ambiente de tu casa y las relaciones entre los miembros de tu familia influyen en tu rendimiento en los estudios, por eso, es importante crear en casa un clima de comunicación, ayuda y armonía.

A veces, por diferentes causas, no se produce ese clima

deseable, en ese caso concéntrate en tus obligaciones, en tu trabajo, el estudio. Haciéndolo así colaboraras a que todo vaya mejor y no crearas mas problemas de los ya existentes.

Si se produce el ambiente adecuado todos os sentiréis más contentos y tu estudiaras mejor, sin preocupaciones que te distraigan. Para conseguirlo es necesario que trates con respeto a los demás, que colabores con ellos y ayudes a resolver los problemas. Además debes de procurar el mismo trato para ti.



EN LA CLASE:

Estate muy atento a las explicaciones del profesor. Si lo haces tendrás una parte importante del camino recorrido, tardaras menos tiempo en realizar las tareas de casa y tendrás una idea mas clara del contenido de lo que tienes que aprender.

Si estas atento captaras rápidamente lo que no entiendes, en ese caso, pregunta al profesor tus dudas. Él quiere que aprendas y no tendrá ningún problema en volvértelo a explicar.

No dejes que las dudas se acumulen porque la explicación que te da hoy el profesor es la base de lo que te explicara mañana.

Lleva al día las lecciones y así te costara mucho menos entender las lecciones sucesivas.

Ve a la clase preparado con todo el material que vas a necesitar. Déjalo preparado la noche anterior, con tranquilidad y así no se te olvidara nada.

Haz anotaciones de aquello que explica el profesor pero no viene en el libro, te ayudara a entender con mas facilidad la lección cuando la estudies en casa. No te fíes de la memoria, es importante pero a veces nos juega malas pasadas.

EN TI MISMO:

Como te encuentres “tu mismo” también determina tu rendimiento en los estudios.

Come una dieta equilibrada, respeta las horas de sueño (de 9 a 11 horas) y haz deporte.



Cuando estés fuera de las horas de clases o estudio diviértete al máximo. Diviértete y entrégate en los entrenamientos, disfruta de tu deporte. Divertirse es tan importante como estudiar, pero cada cosa a su debido tiempo.

No te guardes los problemas que te surjan para ti, seguro que tienes personas de confianza (tus padres, amigos, hermanos, etc…) que te ayudaran y que están dispuestas a escucharte.

En el fútbol y en el estudio aspira a lo máximo. No es importante que seas el numero uno, lo importante es que intentes rendir al máximo de tus posibilidades independientemente de los resultados. Si estos no son los que más te gustarían, no te preocupes pues esforzarse al máximo tiene mucho mérito y dice mucho de ti mismo.



4. EL LUGAR DONDE ESTUDIAS

Te imaginas jugar un partido en un campo sin porterías, o sin arbitro, o sin las líneas marcadas, o lleno de agujeros, o con un balón ahuevado. Dirías que así no se puede jugar.

Pues bien, lo mismo ocurre con el lugar donde estudias, que

es importante para que rindas y adquieras el habito de estudiar. Para empezar estudia siempre en el mismo sitio, tienes que pasar tiempo en él, así que acondiciónalo a tu gusto y ten presente los siguientes consejos:

Debes de tener luz suficiente, preferiblemente natural. Si es artificial que entre por el lado contrario a la mano con la que escribes.

Busca una temperatura agradable, ni frío ni calor, ya que ambas cosas dificultan la atención y disminuyan el rendimiento

El oxigeno de la habitación es el alimento de las células que trabajan mientras estudias. Por tanto, ventílala incluso en el invierno (3 minutos cada hora) y estudia, cuando sea posible (ruidos, frío, etc.) con la ventana abierta

Utiliza una mesa amplia y despejada. Recógela cuando termines de estudiar y procura que el material que estas utilizando mantenga un cierto orden. Guarda el material de una asignatura antes de empezar con otra y evita tener objetos ajenos al estudio que distraigan tu atención.

Utiliza una silla con respaldo.

Colócate en una postura correcta sobre la silla. Evitaras lesiones de la columna y aguantaras mas tiempo estudiando sin esfuerzos innecesarios

Para no cansar la vista mantén el cuaderno o el libro a una distancia aproximada de 30 cm. de los ojos.

Procura tener estanterías o cajones a mano con todo tu material de estudio.



Nunca estudies con la televisión funcionando, ya que aunque parezca que no te distrae, tu cerebro capta esos estímulos y disminuye su eficacia en la tarea que realiza, en este caso el estudio.

En definitiva, estudia con orden, ahorraras tiempo y energía.

5. ¿CUÁNDO TE PONES A ESTUDIAR?

Tanto el estudio como el fútbol son dos actividades que requieren mucho tiempo de dedicación y mucho gasto de energías.

Es muy importante que desde principio de temporada

planifiques tu tiempo, que te organices teniendo en cuenta la distribución horaria de todas tu actividades a lo largo de la semana.



Coge una hoja y haciendo un cuadrante distribuye tu tiempo a lo largo de la semana desde que te levantas hasta que te acuestas. Tu que eres estudiante y futbolista tendrás que tener en cuenta, entre otros, estos tiempos:

duración de las clases tiempo de estudio tiempo dedicado a comidas y cenas horas de entrenamiento partidos en fin de semana tiempo de diversión tiempo de descanso otras actividades

(academias, aficiones, etc.).

Cada una de estas actividades tiene su importancia, eres joven y es tan importante que estudies, como que hagas deporte o como que descanses y te diviertas.

Si te organizas y planificas la semana según lo hemos visto,

y por supuesto, respetas esa planificación, te darás cuenta de que hay tiempo para todo. Solo es cuestión de que realices cada actividad en su momento. En conclusión, que tengas siempre en perspectiva el tiempo que ocupan todas tus actividades.

Para el estudio en casa te pueden ser útiles alguna de

estas indicaciones:

Hazte con una agenda, llévala a clase y apunta todo lo que mande el profesor, ya sea para el día siguiente o para cualquier otra fecha. Apuntalo todo, no te fíes de la memoria.



Utiliza un calendario (mes a mes) en el que anotes los trabajos y exámenes a medio y largo plazo. Así, con una sola mirada podrás ver los compromisos que tienes con cada asignatura.

Cuando te sientes a estudiar empieza consultando tu agenda y tu calendario.

Evita estudiar justo después de comer o de realizar un esfuerzo físico fuerte. Vosotros que sois jugadores de fútbol y entrenáis entre semana, habrá ocasiones en que no tengáis mas remedio que hacerlo. En ese caso, comer una pieza de fruta o similar antes de comenzar a estudiar.

Estudia o repasa en casa cuando tengas oportunidad, no solo te limites a hacer ejercicios. Prográmalo en tu “cuadrante de tiempos” y necesitaras luego menos tiempo para preparar los exámenes.

Primero estudia y luego haz los ejercicios, nunca lo hagas al revés

Estudia el tema que el profesor acaba de explicar, así al comenzar el tema nuevo tu ya dominaras el anterior.

Empieza por algo que te resulte fácil, a continuación lo que te resulte más dificultoso, y así intercala las asignaturas en función de su dificultad. Deja para el final los trabajos de menor esfuerzo y no dejes de estudiar nunca en lo más difícil

Reserva espacios de tiempo para los trabajos y exámenes a medio y largo plazo

Estudiando, no le robes horas al sueño



Si puedes, descansa 10 minutos por cada 45 de estudio.

Concéntrate, no te distraigas. Se te hará más cómodo el estudio y te sobrara mas tiempo para jugar o descansar.

No estudies viendo la televisión.

Si es posible, deja un día a la semana de descanso completo en casa.

Cumple rigurosamente los objetivos que te propongas.

El estudio en casa incluye:

1. Estudio diario de lo explicado por el profesor. 2. Ejercicios. 3. Preparación de exámenes. 4. Trabajos escritos. 5. Lectura de libros. 6. Trabajos manuales. 7. Otros (esquemas, resúmenes, etc.)



6. ESTUDIAR UNA LECCION

A lo largo de una temporada un equipo de fútbol realiza su preparación intentando conseguir que todos los jugadores asimilen un sistema colectivo de juego. De esa manera, cuando el equipo dispute un partido todos tengan claro como han de jugar, conozcan los movimientos de cada posición y actúen, partido tras partido, de la misma manera, bajo las mismas consignas.

Pues bien, si utilizamos un método o sistema cada vez que estudiemos una lección, y sea eficaz claro, acostumbraremos a nuestro cerebro a trabajar de forma sistemática y obtendremos mejores resultados.

Hay muchas formas de estudiar una lección que han

resultado útiles, pero entre todas yo destacaría, por su eficacia probada, el que os proponemos a continuación y que consta de los siguientes pasos: 1. Resulta básico que hayas

entendido la explicación del profesor, por tanto, estate muy atento en clase y pregunta al profesor cualquier duda que tengas.

2. Al estudiar una lección comienza echando una ojeada

rápida; observa la estructura general de la lección en su totalidad, los gráficos, los cuadros-resumen, las fotografías, etc.

3. Lee los títulos de los diferentes apartados y lo más

importante, intenta a la vez recordar las explicaciones del profesor. Además intenta relacionar el contenido de la lección con conocimientos y situaciones de la vida real relacionados con ella.



4. A continuación, haz una lectura detenida y comprensiva,

subraya las ideas principales del texto. Mas que memorizar la lección, lo importante es que entiendas su contenido, sus ideas y razonamientos principales.

5. Realiza un esquema o resumen de la lección (mas

adelante te explico como se realizan). 6. Memoriza este esquema hasta que te lo aprendas. 7. Vuelve a leer el texto completo, esta vez fíjate en las

ideas secundarias que no están en el esquema y en los detalles que completan la información.

Si estudias a diario las lecciones que te explican te sorprenderás de los resultados. Prepararas sin grandes esfuerzos los exámenes y evitaras acumulaciones de trabajo. Piensa que además de estudiante eres futbolista y, que por tanto, no te interesa acumular trabajo que puede coincidir con momentos claves del campeonato, como por ejemplo, el final de temporada donde puedes estarte jugando objetivos deportivos importantes que requieren concentración y esfuerzo, y no sobretrabajo.

E S Q U E M A



7. COMPRENDER LO QUE SE LEE

Fijaros con atención en lo que ocurre en el vestuario antes de comenzar un partido de fútbol. El entrenador explica a sus jugadores la idea de juego para ese encuentro, el planteamiento con el que va a jugar el equipo.

.

Lo mismo ocurre con la lectura, solo sabremos leer bien cuando seamos capaces de comprender el contenido o mensaje de lo que leemos, si no leeremos por leer.

Para que la lectura sea provechosa y entretenida se requiere:

Pero para que el equipo funcione como tal, no basta con la explicación del entrenador, es necesario que los jugadores presten atención al mensaje que se transmite y que sepan captar las ideas generales en las que se basara el juego del equipo. Si el jugador no atiende y entiende ese mensaje jugara sin el orden colectivo necesario, sin sentido y repercutirá negativamente en su rendimiento particular y en el colectivo del equipo



1. Leer con la intención de analizar y comprender lo que estas leyendo.

2. Leer con atención, centrado en la comprensión de lo leído. 3. Ser capaz de captar las ideas más importantes del texto y

poder expresarlas verbalmente. 4. Utilizar el diccionario para dar significado a las palabras que no

entiendas.

Pues bien, aquí tienes un grupo de consejos útiles para aumentar la comprensión lectora:

El que escribe desarrolla una idea o contenido general, pues bien, ves siguiendo la pista a ese contenido hasta llegar a la conclusión que propone el escritor.

En los textos encontraras ideas principales y un mayor numero de ideas secundarias que explican, desarrollan o ejemplifican a las principales. Búscalas, diferenciaras unas de otras en que si suprimes las secundarias sigues captando la idea principal en el texto.

Fíjate en los detalles de la escritura, ya que suelen incidir sobre las ideas principales (palabras impresas en cursiva, palabras subrayadas o palabras como lo importante, primeramente, en conclusión, etc.)

Evalúa lo que estas leyendo, asegúrate de que estas comprendiendo y asimilando lo que lees.

Observa los gráficos, dibujos o diagramas que acompañan al texto. Son explicativos y proporcionan información sobre las ideas principales.

Utiliza el diccionario, comprenderás mejor el texto, conocerás mas palabras y aumentaras la velocidad de lectura.



No leas todo del tirón, de vez en cuando para y hazte preguntas o recapitula sobre lo que lees.

Utiliza papel y lápiz para estudiar, apunta las palabras difíciles de aprender y cuestiones importantes. Te puede ser muy útil en asignaturas como matemáticas.

Si pierdes la pista a la idea principal vuelve a leer el texto desde donde te perdiste y concéntrate en lo que te cuesta recordar. Lee despacio y pensando en lo que lees.

8. APRENDE A SUBRAYAR

El subrayado es importante porque facilita el estudio y memorización de las ideas principales ahorrando esfuerzo a la hora de hacer esquemas o resúmenes.

Para realizar adecuadamente el subrayado hay que tener en

cuenta:

Primero lee el texto, capitulo o apartado completo sin subrayar nada. Recuerda el apartado 6 (“estudiar una lección”) en el punto 3 hablábamos del subrayado.

Subraya solo las ideas principales. No subrayes todo, solo lo más importante o significativo.

Intenta formar frases con sentido con las palabras que subrayes

Subrayando comprenderás mejor lo leído y te será más fácil memorizarlo.



9. ESQUEMAS Y RESUMENES ESQUEMAS:

Seguramente habrás notado la diferencia que existe cuando el entrenador te explica la táctica de juego para un partido de palabra o cuando lo hace a través de una pizarra.

Es más fácil entender tu posición y la de tus compañeros, así

como los movimientos que tenéis que realizar, a través del dibujo, ya sea en pizarra, con imanes o en una simple hoja.

Eso es un esquema; un dibujo en el que puedes tener a simple

vista una idea de conjunto de la forma de plantar al equipo en el terreno de juego.

Se pueden hacer esquemas de diferentes

maneras, es decir, con llaves, con números, con flechas, etc., etc.…. En cualquier caso, todos los esquemas constan de los siguientes elementos:

Estudiando ocurre lo mismo. El esquema es muy útil porque pone de manifiesto, en un solo dibujo, las ideas fundamentales y secundarias de un texto o de una lección, permitiéndote tener una visión general del contenido de lo que te quieres estudiar.

1. Titulo 2. Diferentes apartados con las ideas principales. 3. Ideas secundarias dependientes de cada idea

principal. 4. Detalles más destacables de las ideas secundarias.



RESUMENES:

Un resumen es una exposición por escrito, y de forma breve, del contenido de un texto. En general su extensión no debe de exceder del 25% del texto original.

Pasos para desarrollarlo:

1. Lectura general del texto para localizar las ideas

principales. 2. Nueva lectura subrayando las ideas principales y las

secundarias más importantes. Observa que estos dos pasos son comunes a casi todas las actividades de estudio, si las haces de forma habitual te será más sencillo realizar luego una u otra tarea (estudio, esquema, resumen, etc).

3. Fíjate en el orden de exposición de las ideas. Plantea

mentalmente el resumen antes de empezar a realizarlo. 4. Escribe lo que has subrayado de manera que sean frases

bien construidas y con sentido. 5. Sé breve y escribe solo lo fundamental. 6. Procura que el texto que escribes sea claro. Cuida la

limpieza.

Por ultimo, es importante que diferencies entre resumen (se emplean las mismas expresiones que el autor), síntesis (resumen de contenido utilizando nuestro propio lenguaje) y resumen comentado (resumen con comentarios personales).



Ejemplo de esquema de llaves. Tema: “Componentes de un equipo de fútbol” CCuueerrppoo ttééccnniiccoo Entrenador

Entrenador ayudante Preparador físico

Entrenador de porteros JJuuggaaddoorreess Porteros Defensas Laterales Centrales

Medios Extremos o interiores

Mediocentros o pivotes

Mediapunta Delanteros CCuueerrppoo MMeeddiiccoo Médico Fisioterapeutas Recuperadores de lesiones Psicólogo deportivo OOttrrooss Delegado Encargado de material



Ejemplo de esquema numérico Tema: “Componentes de un equipo de fútbol” 11.. CCuueerrppoo ttééccnniiccoo

1.1 Entrenador 1.2 Entrenador ayudante 1.3 Preparador físico 1.4 Entrenador de porteros

22.. JJuuggaaddoorreess

2.1 Porteros 2.2 Defensas

2.2.1 Laterales 2.2.2 Centrales

2.3 Medios 2.3.1 Extremos o interiores 2.3.2 Mediocentros o pivotes 2.3.3 Mediapuntas

2.4 Delanteros 33.. CCuueerrppoo mmeeddiiccoo

3.1 Medico 3.2 Fisioterapeuta 3.3 Recuperador de lesiones 3.4 Psicólogo deportivo

44.. OOttrrooss

4.1 Delegado 4.2 Encargado del material



10. APRENDE A MEMORIZAR

La memoria es un instrumento muy importante que posee el hombre y que le capacita para archivar datos en su cerebro.

Pero daros cuenta, no todos los datos que memorizamos

quedan automáticamente archivados para siempre. De hecho hay cosas que memorizamos solo para un determinado espacio de tiempo (por ejemplo una dirección o un numero de teléfono que vamos a necesitar). Para que los datos que archivamos perduren en nuestra memoria a lo largo del tiempo es importante que lo hagamos con esa intención, que tengamos interés en que perduren y que los introduzcamos en nuestra memoria de la forma mas organizada posible.

Por ejemplo, si queremos memorizar la alineación de nuestro equipo de fútbol favorito en un determinado partido (por ejemplo la final de un campeonato importante) y además queremos conservarla en nuestra memoria a lo largo del tiempo, será más fácil que lo consigamos si tenemos la intención e interés necesarios y lo aprendemos con algún tipo de organización y estructura que nos facilite la tarea.

Por ejemplo, podemos memorizar el dibujo táctico que

utilizo el equipo con los nombres de los jugadores en sus respectivas posiciones. Probarlo y os sorprenderéis del resultado, incluso después de varios meses, imaginando el dibujo táctico irán apareciendo, como por arte de magia, el nombre de todos los jugadores que participaron. La misma estrategia se puede utilizar para aprender los ríos de España, las capitales de los países y otros ejemplos similares.

En este punto lo más importante es que entendáis que la

capacidad de memorizar se puede entrenar y desarrollar para que sea más eficaz.



A continuación os proponemos una serie de consejos que facilitan y ejercitan la memoria:

Cuando quieras memorizar algo repítelo mentalmente con tus propias palabras, con tu forma de expresarte.

Para recordar mejor lo que memorizas utiliza claves ideadas por ti o situaciones de la vida real relacionadas con lo que quieres memorizar.

Imagina, cuando sea posible, lo que intentas recordar.

Memoriza los razonamientos o comentarios que apoyan a las cosas que quieres memorizar.

Descansa unos minutos después de llevar un tiempo memorizando (5 minutos de descanso cada 30 de estudio).

Antes de cambiar de tema repasa lo que acabas de memorizar y comprueba que lo has aprendido.

Procura no estudiar asignaturas parecidas de forma continuada.

Repasa mentalmente las ideas generales de lo que acabas de memorizar antes de dormirte, hazlo con tranquilidad sin agobiarte por no recordarlo todo.

Te resultara más fácil memorizar las cosas que comprendes.



11. LOS EXAMENES

Los exámenes tienen algunas características comunes con los partidos de fútbol que juegas a lo largo de una temporada.

Normalmente, durante el año se realizan una serie de

exámenes parciales (controles) y se termina con otro tipo de exámenes más importantes y definitivos (exámenes finales).

En el fútbol ocurre algo parecido, juegas a lo largo de la

temporada una serie de partidos y en función de los resultados, llegas al final a partidos en los que te puedes jugar objetivos deportivos importantes (un ascenso, un campeonato, etc).

Tanto en los estudios como en el fútbol la palabra clave

es “preparación”. La preparación se traduce en confianza y seguridad. Siempre puede existir un cierto grado de nerviosismo antes de un examen o un partido, pero si te has preparado con esfuerzo, inteligencia y dedicación te sentirás mas seguro y confiado. Conocerás perfectamente a tus compañeros y la forma de jugar de tu equipo, en el caso de fútbol, y la materia de examen en el caso de los estudios.

Además, en el fútbol, la preparación te permite saber tus

puntos más débiles y así intensificar los esfuerzos para mejorar; y en los estudios, la preparación te informara del contenido del examen que más te cuesta entender o memorizar y te permitirá estudiarlo mas intensamente para llegar a dominarlo.



Igualmente, tu sabes que es muy difícil afrontar un partido de

fútbol con probabilidades de éxito si no conoces a tus compañeros, la táctica del equipo, los movimientos de tu posición en el campo o lo preparas un día antes.

En los exámenes ocurre lo mismo, es muy complicado

superarlos si no conoces la materia, si no la has trabajado anteriormente en tu casa durante el curso o si lo preparas con uno o dos días de antelación.

Por ultimo, no olvides que tanto el profesor como el

entrenador valoran tu esfuerzo y capacidad de trabajo. Eso debe de ser un motivo de orgullo para ti, como estudiante y futbolista, independientemente de que los resultados que consigas no sean todo lo positivos que hubieras deseado.

En cuanto conozcas la fecha del examen, consulta tu calendario y organiza el tiempo que dispones para prepararlo.

Deja el día anterior al examen para repasarlo, nunca para estudiarlo.

Siéntate a estudiar con todo el material que necesites para preparar el examen adecuadamente.

A través del profesor, si es posible, infórmate de todos los datos posibles acerca del examen (temas que entran, tiempo del que dispones, tipo de preguntas, etc).

Estate muy atento a los comentarios del profesor respecto al examen en los días previos al mismo. Suele dar información muy valiosa que te puede ser de gran ayuda.

Estudia el examen practicando lo que luego te van a exigir (examen tipo test, cuestionario, desarrollo de temas, etc).

No te levantes de estudiar dejando un tema a medias.

A continuación, te presentamos una serie de claves que pueden serte útiles para que afrontes los exámenes con la confianza necesaria para poder dominar la situación:



Puede ser muy útil reunirte con uno o dos compañeros para preparar el examen, siempre y cuando tengan la responsabilidad y capacidad de trabajo necesarias.

El último día deja pronto de estudiar, procura repasar y dejar algo de tiempo de ocio. Es muy importante que el día anterior duermas mas de ocho horas, te encontraras despejado en el examen y rendirás mejor.

EN EL EXAMEN:

En primer lugar, escucha atentamente las indicaciones del profesor para realizarlo.

No empieces a contestar rápidamente las preguntas nada mas darte el examen. Primero fíjate en la totalidad, en los enunciados, en lo que te piden y en como te lo piden. Se cometen muchos errores absurdos por no fijarse detenidamente en las preguntas que te hacen.

Organízate el tiempo de que dispones para realizarlo y nunca entregues el examen sin haberlo repasado.

Elige la pregunta por la que te interesa empezar. Deja para el final las preguntas en las que tengas mas dudas.

Si son temas a desarrollar y alguna pregunta no te da tiempo a contestarla, intenta hacer el esquema, aunque no puedas desarrollarlo.

Cuida la limpieza y la ortografía. Escribe de forma legible.

CUANDO TE DEVUELVAN EL EXAMEN:

No te fijes solo en la nota. Independientemente del resultado aprende de tus fallos, de la forma en que lo realizaste, de las respuestas correctas, etc. Te será útil en el próximo examen.



12. APRENDE A TOMAR APUNTES

Aunque algunos de vosotros todavía no toméis apuntes, me parece que es importante que los empecéis a tomar en consideración, ya que son un instrumento muy valioso e importante.

Ahora bien, para que los apuntes sean eficaces es

conveniente tener en cuenta algunas de estas consideraciones:

Intercala, en función de su importancia, las frases textuales según las dice el profesor y frases con tus propias palabras de lo que tu vas entendiendo de la explicación.

Antes de escribir, escucha atentamente para comprender la explicación. Luego, a la vez que escribes debes de ir realizando una síntesis de lo que has escuchado.

Procura no perderte mientras escribes las sucesivas explicaciones del profesor.

Escribe frases cortas, pero precisas.

Anota los detalles que apoyan a la idea principal que expone el profesor. Anota tus sugerencias.

Si es posible, toma los apuntes de forma esquemática.

Presta especial atención a las frases del profesor que contengan expresiones como “hay que tener en cuenta…..” “lo importante…..” “Se divide en….” o similares, ya que suelen acompañar a cuestiones importantes dentro de la explicación.

Procura leer la lección antes de la explicación del profesor.

Los apuntes nos permiten recordar la exposición del profesor una vez pasado el tiempo y nos mantienen atentos a las explicaciones en clase.



Si no es así, compara, cuando llegues a casa, tus apuntes con la lección en el libro.

Si no has podido coger todos los datos importantes, acude, al finalizar la clase, a los apuntes de algún compañero y completa lo que te falte.

Para ir más rápido en la escritura y no perder el hilo de la explicación utiliza abreviaturas y signos útiles, por ejemplo; es igual (=), mas que (+), por ejemplo (ejem.) etc, etc.

Resalta los títulos, los subrayados, las clasificaciones, etc. Elabora bien los apuntes para no tener que pasarlos a limpio.

Copia los gráficos o esquemas que utilice el profesor, suelen ser muy significativos y aclaradores.



13. CONCLUSIONES

Son muchas las conclusiones que se pueden extraer de este programa, pero yo las resumiría en tres:

Un saludo fuerte desde la Dirección de Formación del Club. Esperamos que estos consejos os sean tan útiles como lo han sido para otros compañeros tuyos. Empieza cuanto

antes a practicarlos, seguro que te serán de ayuda!.

En definitiva, de lo que se trata es de que CONTROLES TÚ LOS ESTUDIOS, Y NO QUE LOS ESTUDIOS TE CONTROLEN A TI.

Si utilizas total o parcialmente este programa de técnicas de estudio emplearas mejor tu tiempo, dosificaras tu esfuerzo y optimizaras tus resultados.

Una buena dosis de voluntad y esfuerzo son condiciones necesarias para enfrentarse con garantías a los estudios.

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