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menú nutricional Creado por Felipe

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menú nutricional

Creado por Felipe

Granos

• Comer 3 onzas de granos integrales al día

Aceites y calorías discrecionales

• Consumir 6 cucharadas de te de aceite al día.

Verduras

• Verduras verdes oscuras 3 onzas por semana• Frijoles y guisante secos tres onzas por

semana• Otras verduras 6 ½ onzas por semana

Cosas recomendadas que debo comer

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