REGISTRO ENTRENAMIENTO FLEXIONES

FECHAS

TIPOClásica Clásica pegando codos Apoyo cerrado

8/19/2015

Series 3 3 3Repeticiones 12 12 10

Total 36 36 30Orden 1 2 3

8/21/2015

Series 4 4 4Repeticiones 12 12-10-10-8 10-8-8-8

Total 48 40 34Orden 1 2 3

8/25/2015

Series 4 4 4Repeticiones 12 12-12-12-10 10-8-8-8

Total 48 46 34Orden

TIPO

TOTAL

Abiertas tríceps Abiertas bíceps

3 3 15 212 12 5836 36 174 3484 54 4 20 1

12 12 3648 48 218 218 5kg+saquito = 6kg4 54 4 20 1

12 12 3648 48 224 224 5kg+saquito = 6kg

Nº veces el circuito

1,5 min entre series

1,5 min entre series