Educación Básica Alternativa

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN BÁSICA ALTERNATIVA

Fomentamos acciones para cuidar la salud emocional

En la actividad anterior, logramos conocer y valorar la equidad de género en la sociedad para una sana convivencia. Es importante que sigamos promoviendo acciones que permitan mejorar y mantener nuestra salud emocional. Por ello, hoy fomentaremos el cuidado de la salud emocional a través de la creación de historietas.

Actividad 14 | 2.o grado

Primero, ¿qué necesitamos? • Organizar tu espacio para realizar las actividades del día.

• Deseos de aprender.

• Disposición para trabajar en equipo.

• Disponer de los materiales que vamos a necesitar.

Segundo, ¿qué haremos?Hoy contaremos con espacios que permitirán conversar con la familia y promover el fortalecimiento de la salud emocional.

Nuestras metas de hoy son:• Reconocer las actividades que fortalecen la salud emocional.

• Escribir una historieta de diversas acciones que promuevan la salud emocional.

Si tienes dificultades en el desarrollo de tus actividades, puedes solicitar apoyo a tus familiares.

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Actividad 142.o grado

CICLO INTERMEDIO

¡Atento!, en este momento daremos inicio al desarrollo de nuestros aprendizajesBusca un espacio en tu casa donde puedas realizar la actividad con tranquilidad en compañía de tu familia. Además, recuerda lavarte siempre las manos, mantener la distancia de las demás personas y desinfectar los materiales que utilizarás el día de hoy.

• Antes de iniciar el trabajo recuerda lo realizado respondiendo las siguientes preguntas: ¿Qué aprendiste en la actividad anterior? ¿Por qué es importante considerar la equidad de género en las familias y en la sociedad? ¿Cómo promueven la equidad de género desde tu familia? Conversa con tus familiares y separen un espacio en su rutina para reflexionar sobre sus respuestas y tomar decisiones que les permitan mejorar la convivencia en su familia.

• Es importante recordar que la equidad de género permite que tanto las mujeres como los varones se desarrollen en la sociedad y, asimismo, mejora nuestra convivencia cuidando la salud emocional. Hoy continuaremos con el trabajo y conoceremos qué más podemos hacer para mantener nuestra salud emocional. Por eso, en este momento te invitamos a dar clic al texto dentro del recuadro y a ver y escuchar la información1:

Recuerda que la visualización de este material puede consumir tus datos

La salud emocional afecta nuestra salud física

• Después de escuchar el audio, es momento de ir recordando lo que has ido aprendiendo en las actividades anteriores sobre la salud emocional. Ten a la mano el portafolio con todas las evidencias del trabajo realizado y responde las siguientes preguntas. Para ello, puedes contar con el apoyo de tus familiares para que te ayuden a responderlas y reflexiones con ellos sobre tus aprendizajes: ¿Qué emociones podemos desarrollar para una buena convivencia familiar? ¿Qué actitudes positivas podemos desarrollar en las relaciones interpersonales? ¿Qué deportes realizas para mejorar tu salud emocional? ¿Qué hábitos alimenticios saludables realizas para equilibrar tus emociones? ¿Cómo manifiestas tus creencias religiosas en tu cosmovisión? ¿Qué acciones pueden realizar los padres por la igualdad de género? Recuerda escribir tus respuestas en tu cuaderno.

• Con todo lo que has trabajado durante las semanas, ¿crees que es importante promoverlo con los demás miembros de tu familia y comunidad? ¿Por qué? ¿Crees que si lo haces desde una historieta llamará el interés de los lectores? ¿Por qué? ¿Cómo elaboraremos una historieta sobre conductas que fortalezcan la salud emocional? Sigue generando espacios para conversar con tus familiares y entre ustedes contesten las preguntas anteriores. Anota tus respuestas en el cuaderno.

1 Fisioterapia y Terapia Ocupacional. (2019, 12 de junio). La salud emocional afecta nuestra salud física. [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=97W3G4MZz8g

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Actividad 142.o grado

CICLO INTERMEDIO

• Para seguir conociendo sobre la salud emocional y las emociones que deben existir en las familias te invitamos a leer el recurso 11, que está ubicado en la sección de Recursos. Lee la información, conversa y reflexiona con las personas que te acompañan en este momento y realicen las actividades que encontrarás al final del texto.

• Con la información que lograste leer en el recurso 11, identifica los momentos en donde se evidencien las emociones positivas y negativas. Considera las consecuencias que se generan en tu familia cuando aparece alguna emoción; luego completa el siguiente cuadro.

Emociones ¿Cuándo? ¿Qué ocurre en la familia?

• Recuerda que es muy importante aprender a expresar las emociones y gestionarlas de un modo adecuado, de manera que pongan de manifiesto conductas como la escucha, el respeto, la comprensión, la atención, etc. Solo si expresas tus opiniones y emociones podrás tener buenas relaciones interpersonales que te ayudarán a crecer como personas, fortaleciendo tu salud emocional.

• Recordemos una de las actividades en la que vimos los beneficios para nuestra salud: practicar algún deporte, porque el ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que al realizarlo se reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Del mismo modo, disminuye la sensación de estrés y aumenta el optimismo, la euforia y flexibilidad cognitiva. Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar.

¡El movimiento es vida!• Por lo tanto, realizar alguna actividad física como caminar, correr, andar en

bicicleta y nadar son ejercicios que nos ayudan a mejorar la salud mental, pues contribuyen al aumento del flujo sanguíneo en el sistema neurológico. Asimismo, los ejercicios de estiramiento muscular son útiles para el mejoramiento de la salud mental, en tanto que relajan el cuerpo y la mente, al mismo tiempo que alivian las tensiones acumuladas.

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Actividad 142.o grado

CICLO INTERMEDIO

• Aparte de las actitudes positivas que podamos tener y los ejercicios que podamos practicar es importante considerar que la alimentación también es un buen aliado para mantener una salud emocional estable. Por ello, dentro de tu dieta diaria debes balancear la alimentación, eligiendo productos que te permitan desacelerar la intensidad de tus emociones y disminuir el estrés, que hoy en día la mayoría de las personas tenemos. Para seguir ampliando la información sobre este tema, ingresa a la sección de Recursos y lee el recurso 12. Luego conversa con tus familiares sobre la información que están leyendo y realicen las actividades que encontrarás al final del texto.

• Trabajamos también sobre las creencias religiosas desde la cosmovisión que cada comunidad tiene y cómo ello también puede influir en el fortalecimiento de la salud emocional de las personas, familias y la comunidad, aceptando y valorando que cada cosmovisión es diferente, lo que permite el equilibrio entre las personas y la naturaleza.

• Recuerda lo que trabajaste sobre la equidad de género, conversa con tus familiares y escribe una relación de las acciones que pueden realizar juntos para promover la equidad de género en tu familia y en tu comunidad.

• Ahora que ya hemos recopilado lo que trabajamos en las actividades anteriores y ampliado nuestra información, es momento de recordar que el día de hoy debemos elaborar una historieta sobre las conductas que puedan fortalecer la salud emocional de las personas.

• Primero, recuerda qué es una historieta y cómo puedes elaborarla. Revisa las evidencias que tienes organizadas en el portafolio, también ingresa a la sección de Recursos y lee el recurso 13 para ampliar la información que ya tienes. Conversa con tus familiares y entre todos realicen las actividades que encontrarás al final del texto.

• En este momento elaborarás tu historieta y ten en cuenta que debes seguir todos los procesos de producción de texto.

Planificar:

Responde las siguientes preguntas:

• ¿De qué tratará la historieta?

• ¿Cuántos personajes considerarás en la historieta?

• ¿En qué contexto se desarrollará la historieta?

• ¿Qué elementos vas a considerar en la historieta?

Textualizar:

• Elige el argumento o el tema de tu historieta.

• Haz un listado de los personajes que van a participar.

• Describe el escenario.

• Divide el argumento en partes: Inicio – Nudo – Desenlace (cada una de ellas estará representada en una viñeta).

• Elige los elementos que vas a usar en cada viñeta (cartelas, onomatopeyas, globos, etc.).

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Actividad 142.o grado

CICLO INTERMEDIO

• Elabora tu guion.

• Dibuja las personas, el escenario en las viñetas.

• Escribe el texto del diálogo en cada uno de los elementos dentro de las viñetas.

Revisión:

• Cuando tengas el primer borrador de tu historieta revisa si hay algún error y compártelo con tus familiares para que te brinden algunas sugerencias que permitan mejorar tu texto.

• Revisa la ortografía y si tu historieta presenta coherencia y claridad de las palabras, si has usado correctamente cada uno de los elementos de la historieta y si expresa lo que realmente pretendía.

• Corrige tu texto siguiendo las sugerencias que te están brindando tus familiares.

• Comparte tu historieta corregida con el docente del CEBA, tus compañeros y otras personas a través de diferentes medios tecnológicos que te permitan compartir tu trabajo.

• En este momento vamos a realizar la metacognición de los procesos de aprendizaje: tus logros, la utilidad, las dificultades y los procesos de mejora del aprendizaje, mediante las siguientes preguntas: ¿Qué has aprendido el día de hoy? ¿Cómo lograste tus aprendizajes? ¿Qué utilidad tendrán para ti los aprendizajes adquiridos el día de hoy?

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El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que imparte el Ministerio de Educación.

Actividad 142.o grado

CICLO INTERMEDIO

Recuerda:

Para realizar tu trabajo, debes seguir investigando sobre otras acciones que te permitan fortalecer la salud emocional de cada uno de los miembros de tu familia y compartir con los miembros de tu comunidad.

¡Es importante seguir fortaleciendo tu salud emocional para mantener una vida saludable!

Autoevaluación

Ahora, te invitamos a evaluar tus avances.

Criterios Lo logréEn proceso de lograrlo

¿Cómo puedo hacer para

mejorar mis aprendizajes?

Seleccioné las actividades que promueven la salud emocional.

Investigué sobre la importancia de aprender a gestionar las emociones con acciones concretas.

Reconocí las actividades realizadas para resaltar aquellas que ayudan a la salud emocional.

Elaboré mi historieta con el propósito comunicativo de promover actividades que fortalezcan la salud emocional en las familias.

Utilicé medios tecnológicos para difundir mi historieta con información sobre las actividades que promueven la salud emocional en las familias.