Gastronomia macrobiotica
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La cocina macrobiótica es el arte de alimentarse para rejuvenecer el cuerpo y el espíritu y preservar la estabilidad psicofísica.
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La palabra macrobiótica deriva del griego y significa “Grande o larga Vida”, de macros=grande y bios=vida. Por consiguiente, macrobiótica quiere decir “arte de rejuvenecer” o, al menos, de mantenerse joven durante largo tiempo. Puede, definirse como una “técnica de larga vida”.En el lenguaje macrobiótico aparecen a menudo los términos YIN y YANG y sus derivados yanguizar y yinizar.
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Yin equivale a acidez, potasio (fruta, azúcar etc.). Yang simboliza la alcalinidad, el sodio (sal, cereales, etc.) . Las proporciones perfectas y la dosificación ideal entre yin y yang, entre alcalinidad y acidez, se encuentran en el arroz integral completo y en la relación entre cinco partes de potasio (yin) y una de sodio (yang)Todos los alimentos que tienen una cantidad de potasio superior a las cinco partes, son mas yin, y todos aquellos cuya proporción de potasio es inferior a cinco, son más yang.
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Alimentos con predominio de yin
Frutas, verduras de hoja, semillas, jugos de frutas y verduras, mermelada sin azúcar .
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Alimentos con predominio de yan
cereales integrales, harinas, pastas y panes hechos con ellos, verduras de raíz, pescados, mariscos, queso fresco, legumbres, sal.
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Alimentos con exceso de yin:
Azúcar, dulces, pasteles, especias, alcohol, té, café.
![Page 8: Gastronomia macrobiotica](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022080212/559b3c141a28ab34078b45a3/html5/thumbnails/8.jpg)
Alimentos con exceso de yan:
Carne, aves, quesos duros y salados, huevos
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CREDITOS:
Carolina Herrera